70 Gesundheit und Fitness Qi Gong Inez Wagner Zertifiziert 2019 durch die med. Gesellschaft für Qigong Yangsheng 3212 Entspannung und eine kraftvolle Mitte – Qi Gong und mehr Mit einem beruhigten Geist können Sie Ihre eigene Mitte und Ihren eigenen Flow erspüren. Dieser Kurs bietet verschiedene Entspannungstechniken mit dem Schwerpunkt Qi Gong, die das Energiesystem des Körpers in seine Ordnung und seinen Fluss bringen. Durch die Bewegungsformen werden zudem die Faszien gekräftigt und damit die körperliche Gesundheit, Stabilität und Beweglichkeit gefördert. Die 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong nach Prof. Giao Guorui bilden den Schwerpunkt in diesem Semester. Taiji bedeutet hier die Einheit der Polaritäten. Mitzubringen/Materialien: rutschfeste Socken, Zudecke, dünne Matte, Getränk. Inez Wagner 24.09.26-26.11.26, Donnerstag, 10x, 10.00-11.30 Uhr Studio für Fitness & Entspannung, Joh.-Hinrich-Wichern-Str. 7 Gebühr: 126,- Wolfgang Schmidtkunz Diplom-Psychologe und Assessor jur. Seit mehr als 30 Jahren Psychotherapeut in freier Praxis. Lehrtherapeut, Supervisor. Seit vielen Jahren Vermittlung von Qigong in Form von Seminaren, Kursen, Einzeltrainings, Intensivworkshops. Co-Leiter von Qigong-Ausbildungen der „Kolibri-Seminare“. Hinweis: Kooperationsveranstaltungen mit Herrn Wolfgang Schmidtkunz. Für die Kursorganisation gelten die AGB der Volkshochschule Traunreut e. V., für die Kursdurchführung gelten die AGB von Herrn Wolfgang Schmidtkunz. 3215A Qi Gong – Leben in Balance – Basisseminar 1 (Grundtechniken) In diesem Seminar lernen Sie, wie Sie durch einfache, aber äußerst wirkungsvolle Grundtechniken wichtige Voraussetzungen für ein Leben in Balance schaffen können und damit für eine nachhaltige Verbesserung Ihrer Lebensqualität. Sie lernen, Ihren Alltag zu entschleunigen, sich zu entspannen und Ihren Körper geschmeidiger und beweglicher zu machen. Besonders im Fokus stehen dabei die Bereiche Rücken, Hals, Nacken, Schultern sowie Lendenwirbel und Kreuzbein – Zonen, die oft von Verspannungen und Schmerzen betroffen sind. Erste Linderung und Erleichterung können hier bereits durch die Übungen erreicht werden. Ein weiterer Bestandteil ist die Schulung Ihrer Achtsamkeit: Sie lernen, von Moment zu Moment präsent zu sein. Das ist der Schlüssel für mehr Gesundheit, Zufriedenheit und ein erfüllteres Leben. Mitzubringen/ Materialien: bequeme Kleidung, weiche (Turn-) Schuhe oder dicke Socken. Wolfgang Schmidtkunz, Dipl.-Psychologe und Qigong-Lehrer Freitag, 02.10.26, 17.30-21.00 Uhr Samstag, 03.10.26, 07.30-17.30 Uhr Sonntag, 04.10.26, 07.30-13.00 Uhr Abtei Frauenwörth auf der Fraueninsel Gebühr: 209,- zzgl. Unterkunft und Verpflegung (Die Kosten für Unterkunft und Verpflegung rech- nen Sie bitte bei Ihrer Ankunft im Kloster mit der Seminarverwaltung ab.) 3219 Qi Gong – Leben in Balance. Stille Meditation – Schweigeseminar Dieses Schweige-Seminar bietet die Möglichkeit, tief in den Yin-Pol einzutauchen. Wir widmen uns dem Stillwerden des Geistes und der intensiven Praxis der Achtsamkeit. Dadurch öffnen sich Wege zu großer Ruhe, innerer Stille und Gelassenheit. Es ist eine Gelegenheit zu tiefer Erholung, Steigerung des Energieniveaus, zur Verbindung mit unserer inneren Wahrheit und zum inneren Frieden. Um die Ruhe und Entspanntheit des Körpers zu unterstützen, integrieren wir begleitende Geh-, Dehn- und Atemübungen. Mitzubringen/Materialien: bequeme Kleidung, weiche (Turn-)Schuhe oder dicke Socken. Wolfgang Schmidtkunz, Dipl.-Psychologe und Qigong-Lehrer Donnerstag, 26.11.26, 17.30-21.00 Uhr Freitag, 27.11.26, 07.30-17.30 Uhr Samstag, 28.11.26, 07.30-17.30 Uhr Sonntag, 29.11.26, 07.30-13.00 Uhr Abtei Frauenwörth auf der Fraueninsel Gebühr: 290,- zzgl. Unterkunft und Verpflegung (Die Kosten für Unterkunft und Verpflegung rech- nen Sie bitte bei Ihrer Ankunft im Kloster mit der Seminarverwaltung ab.) Tai Chi 3220 Tai Chi für Anfänger/innen Das Tai Chi Ch’uan ist eine Abfolge von der Natur nachempfundener Einzelübungen (z. B. der Storch breitet die Flügel aus), die fließend ineinander übergehen und den Kampf gegen einen imaginären Gegner darstellen. Eine solche bestimmte Abfolge nennt man „Form“. Diese wird langsam und fließend ausgeführt, man ist mit seiner Aufmerksamkeit ganz auf die Ausführung der Form konzentriert (meditativer Aspekt). Es gibt unterschiedlich lange „Formen“, deren Ausführung von einigen Minuten bis zu einer halben Stunde dauern kann. Neben den Einzelübungen gibt es auch Partnerübungen. Die bekannteste Partnerübung ist Pushing Hands, bei dem sich die Partner gegenüberstehend an Händen und Armen berühren und in kontinuierlich fließenden Bewegungen Druck ausüben, es geht um das Bewegen und den Einsatz von Chi (Begriff für innere und universale Energie). Die Kursleiterin Marianne Pistor ist Schülerin von Toyo und Petra Kobayashi. Mitzubringen/ Materialien: bequeme Kleidung, Getränk, Schuhe mit dünner Sohle oder feste Socken. Marianne Pistor, Tai Chi Lehrerin 24.09.26 bis 29.10.26 Donnerstag, 6x, 19.45-20.45 Uhr Studio für Fitness & Entspannung, Joh.-Hinrich-Wichern-Str. 7 Gebühr: 45,- Werner-von-Siemens-Str. 9 83301 Traunreut Telefon: 08 66 9 - 78 95 45 4 info@fuchs-hoergeraete.de Öffnungszeiten: Mo-Fr: 8.30 - 18.00 Uhr Kontakt Freude am Hören Unverbindlich testen Charmante Beratung Hervorragende Leistungen Schickes Design Du willst hören wie ein Luchs? Dann geh doch zum Fuchs!
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