70 Gesundheit und Fitness Cantienica Katharina Bachinger 3262 CANTIENICA® – Training für Aufrichtung und Tiefenmuskulatur - Hybridkurs Einsteiger Durch die gezielte Aktivierung der Tiefenmuskulatur stärkt CANTIENICA® den Beckenboden, richtet die Wirbelsäule auf und verbessert Haltung sowie Beweglichkeit. In präzise abgestimmten Übungssequenzen lernen die Teilnehmenden, ihren Körper bewusst wahrzunehmen und eine aufgerichtete und zugleich entspannte Körperhaltung wiederzuerlangen. Dieses Körpergefühl lässt sich mühelos in den Alltag integrieren. Der Kurs eignet sich für jedes Fitnesslevel und wirkt besonders unterstützend bei Rückenbeschwerden, Beckenbodenproblemen und muskulären Verspannungen. Mitzubringen/ Materialen: bequeme Kleidung. Die folgenden Termine finden in Präsenz statt: Donnerstag, 30.01.26 Donnerstag, 06.03.26 Donnerstag, 24.04.26 Die übrigen Termine finden online statt. Katharina Bachinger 30.01.26 bis 24.04.26 Freitag, 10x, 15.00-16.00 Uhr Gebühr: 82,50 3263 CANTIENICA® – Training für Aufrichtung und Tiefenmuskulatur - Hybridkurs Fortgeschrittene Durch die gezielte Aktivierung der Tiefenmuskulatur stärkt CANTIENICA® den Beckenboden, richtet die Wirbelsäule auf und verbessert Haltung sowie Beweglichkeit. In präzise abgestimmten Übungssequenzen lernen die Teilnehmenden, ihren Körper bewusst wahrzunehmen und eine aufgerichtete und zugleich entspannte Körperhaltung wiederzuerlangen. Dieses Körpergefühl lässt sich mühelos in den Alltag integrieren. Der Kurs eignet sich für jedes Fitnesslevel und wirkt besonders unterstützend bei Rückenbeschwerden, Beckenbodenproblemen und muskulären Verspannungen. Dieser Kurs richtet sich an Fortgeschrittene. Mitzubringen/Materialen: bequeme Kleidung. Die folgenden Termine finden in Präsenz statt: Donnerstag, 30.01.26 Donnerstag, 06.03.26 Donnerstag, 24.04.26 Die übrigen Termine finden online statt. Katharina Bachinger 30.01.26 bis 24.04.26 Freitag, 10x, 16.15-17.15 Uhr Gebühr: 82,50 Gesundheit und Bewegung 3324 Dance Aerobic Dance Aerobic ist pure Lebensfreude in Bewegung! Mitreißende Musik, einfache Tanzschritte und dynamische Aerobic-Elemente bringen Sie ins Schwitzen und lassen gleichzeitig den Spaßfaktor aufdrehen. Ihr Herz-Kreislauf-System wird gestärkt, die Ausdauer verbessert – und ganz nebenbei verbrennen Sie Kalorien, und zwar mit einem Lächeln im Gesicht. Ob Anfängerin, Anfänger oder Tanzprofi – die Schritte sind leicht erlernbar und sorgen für gute Laune von der ersten Minute an. Dieser Kurs ist Ihr perfekter Mix aus Fitness und Tanzparty, bei dem Sie sich auspowern, Stress loslassen und Ihre Energie neu aufladen können. Nach jeder Einheit fühlen Sie sich fit, glücklich und voller Power – fast so, als wären Sie gerade von der Tanzfläche gekommen! Mitzubringen/Materialien: bequeme Kleidung, Yogamatte, Decke, evtl. Yogablock, Getränk. Carina Weppner 18.01.26 bis 22.03.26 Sonntag, 10x, 19.15-20.00 Uhr Studio für Fitness & Entspannung, Joh.-Hinrich-Wichern-Str. 7 Gebühr: 75,- 3325 Zumba® - Workshop Zumba® ist ein Lebensgefühl und vermittelt Schritte aus lateinamerikanischen Tänzen wie Merengue, Salsa, Samba, Reggaeton, Flamenco, Cumbia... Die Tanzbewegungen und Moves straffen den Körper und verbessern gleichzeitig die Kondition. Im Vordergrund steht die Freude an der Bewegung. Zumba® ist ein rhythmisches Workout für den gesamten Körper. Bei dem Workshop sind Vorkenntnisse von Vorteil, aber kein Muss! Mitzubringen/Materialien: Fitnesskleidung, Fitness-Schuhe (möglichst kein bremsendes Profil), Handtuch, Getränk. Gudrun Lutzenberger-Mayr, staatl. geprüfte Sport- und Gymnastiklehrerin Samstag, 17.01.26, 09.30-11.30 Uhr Weitere Termine: 28.02., 14.03., 25.04., 16.05., 20.06.26 Studio für Fitness & Entspannung, Joh.-Hinrich-Wichern-Str. 7 Gebühr: 20,- Optik Traunpassage Werner-von-Siemens-Str. 2 | 83301 Traunreut Tel.: 08669 / 13 555 | weissoptik@t-online.de
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