69 vhs Traunreut • Tel. 08669 86480 Gesundheit und Fitness Carina Weppner 3243 Yin Yoga Yin Yoga ist die sanfte Kunst der Entschleunigung. In diesem Kurs verweilen wir länger in passiven Positionen, die tief ins Bindegewebe und die Faszien wirken. Durch bewusstes Loslassen und ruhige Atmung können Blockaden gelöst, die Beweglichkeit gefördert und innere Ruhe gefunden werden. Yin Yoga ist ideal, um Stress abzubauen, den Körper zu regenerieren und eine tiefe Verbindung zu dir selbst herzustellen. Es ist ein ruhiger, meditativer Yogastil, der perfekt als Ausgleich zu einem aktiven Alltag oder sportlichen Training passt. Egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittener – Yin Yoga schenkt dir Entspannung, Achtsamkeit und ein Gefühl von Leichtigkeit. Nach jeder Stunde fühlst du dich geerdet, entspannt und erfüllt von neuer Energie. Mitzubringen/Materialien: bequeme Kleidung, Yogamatte, Decke, evtl. Yogablock, Getränk. Carina Weppner 18.01.26 bis 22.03.26 Sonntag, 10x, 18.00-19.00 Uhr Studio für Fitness & Entspannung, Joh.-Hinrich-Wichern-Str. 7 Gebühr: 80,- 3245 Yoga & Wandern - Tagesseminar – „Yoga & Unser eigener Lebensfluss“ Thema: „Yoga & Freiheit im Herzen“. Diese und andere Themen werden uns während der Yogaeinheiten, der sanften Wanderung in der Natur und der Meditation begleiten. Beschreibung des Kursangebotes: Schenken Sie sich einen Tag für Ihren Körper, Geist und Seele. Finden Sie in dieser wunderschönen Umgebung inmitten der Natur durch Yoga und Wandern zu Ausgeglichenheit und Freude. Lassen Sie das Seminar mit einer Meditation ausklingen. Yoga: An diesem Tag praktizieren Sie während der Yogastunden sanfte Körperübungen (Asanas), Atemübungen und Entspannungstechniken, die den Körper, Geist und Seele harmonisieren, das eigene Wohlbefinden steigern und Ruhe und Gelassenheit entwickeln können. Yoga-Meditative Wanderungen: Während der leichten Wanderungen auf festen Wegen können Sie durch Yogaübungen und bewusstem Gehen die Sinne wahrnehmen und die Ruhe und Kraft der Natur genießen. Dieses Wochenende ist sowohl für Anfänger, als auch für Fortgeschrittene geeignet. Mitzubringen/Materialien: bequeme Kleidung, Decke, Isomatte und Kissen. Für die Wanderung wetterfeste Kleidung und feste Schuhe. Heidi Retzer, Yogalehrerin Samstag, 25.04.26, 10.00-17.00 Uhr Haus Rufinus, Seeon, Klosterweg 31 Gebühr: 89,- (ohne Mittagessen) 3260 Pilates - das sanfte Training bringt schnelle Erfolge Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch „Powerhouse“ genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! In jedem Alter geeignet! Mitzubringen/Materialien: bequeme Kleidung, Turnschuhe oder Socken, Decke, Handtuch, flaches Kissen. Kornelija Selesi 29.01.26 bis 23.04.26 Donnerstag, 10x, 18.30-19.30 Uhr Studio für Fitness & Entspannung, Joh.-Hinrich-Wichern-Str. 7 Gebühr: 82,50 3260A Pilates - das sanfte Training bringt schnelle Erfolge Beschreibung siehe Kurs Nr. 3260. Kornelija Selesi 30.04.26 bis 09.07.26 Donnerstag, 8x, 18.30-19.30 Uhr Studio für Fitness & Entspannung, Joh.-Hinrich-Wichern-Str. 7 Gebühr: 66,-
RkJQdWJsaXNoZXIy MjYwMDQ=