67 vhs Traunreut • Tel. 08669 86480 Gesundheit und Fitness 3240 Hatha-Yoga auf Deutsch und Russisch Yoga ist eine spirituelle Disziplin, die darauf abzielt, Harmonie zwischen Geist und Körper zu erreichen. Regelmäßige Hatha-Yoga-Praxis umfasst: Meditation, Pranayama (Atemübungen), Bauchvakuum (Uddiyana, Agnisara Dhauti, Nauli), Asanas – verschiedene körperliche Übungen, die die körperliche Fitness und das allgemeine Wohlbefinden verbessern sowie Beschwerden und Stauungen lindern. Shavasana – tiefe Entspannung, die zur Regeneration beiträgt und das Nervensystem beruhigt. Ziel dieses Kurses ist es, den Menschen zu helfen, einen gesunden Lebensstil zu finden und Stress abzubauen – zwei Aspekte, die in der heutigen Zeit immer wichtiger werden. Der Kurs wird auf Russisch und Deutsch durchgeführt. Geeignet für alle Fitnessstufen. Der Kurs eignet sich für Anfänger/innen und Yogaerfahrene. Mitzubringen/ Materialien: Bequeme Sportkleidung, eine Decke und Trinkwasser. Olga Gorbatschova 19.09.25 bis 21.11.25 Freitag, 8x, 18.30-20.00 Uhr Studio für Fitness & Entspannung, Joh.-Hinrich-Wichern-Str. 7 Gebühr: 60,- 3242 Mit Hatha-Yoga zu mehr Stabilität und Gelassenheit Ist es für Sie oft schwierig, aufgrund der vielseitigen und hohen Anforderungen des alltäglichen Lebens stabil und gelassen zu bleiben? Fühlen Sie sich häufig angespannt, erschöpft oder unruhig und wünschen sich mehr Ausgeglichenheit? In diesem Kurs erfahren Sie, wie Hatha-Yoga Sie dabei unterstützen kann, wieder zur Ruhe zu kommen, Kraft zu schöpfen und Stabilität aufzubauen. Wir werden die Yoga- und Atemübungen in den Unterrichtseinheiten (UE) sorgfältig und achtsam entwickeln. Einfache Übungen bereiten anspruchsvollere vor. Zudem wird jede UE an die vorhergehende anknüpfen und die folgende vorbereiten. Das zuvor Geübte wird wiederholt, verfeinert und erweitert. Meditative Übungen runden die UE ab. Der Kurs eignet sich für Anfänger/innen und Yogaerfahrene. Mitzubringen/Materialien: bequeme Kleidung, eine Decke und ggf. ein Kopfkissen. Nicole Wagner, Yogalehrerin BDY/EYU; Coach und Dipl. Kauffrau 01.10.25 bis 17.12.25 Mittwoch, 10x, 18.30-20.00 Uhr Studio für Fitness & Entspannung, Joh.-Hinrich-Wichern-Str. 7 Gebühr: 100,- Pia Penzkofer Ich bin Yogalehrerin aus Leidenschaft und möchte dies auch meinen Schülern näher bringen. Mehr über Yoga und die Haltungen zu erfahren und dabei den Atem stärkend einzusetzen war mein Antrieb für eine nebenberufliche Ausbildung als Lehrerin. Mir geht es nicht darum zu sehen wie beweglich der Einzelne ist oder wie viel Erfahrung Sie mitbringen - ich will Ihnen ein Gespür für die Haltung vermitteln und den Fluss der entsteht wenn man diese miteinander verbindet. 3243 Vinyasa Yoga - Energy Der Kurs ist ideal für Teilnehmer jeden Alters, für Yoga Geübte und Beginner, um ein tieferes Verständnis für Yoga in all seinen Facetten zu entwickeln und dabei die körperliche und geistige Flexibilität zu fördern. Vinyasa Yoga verbindet die körperliche Bewegung mit der Atmung und schafft damit eine fließende Abfolge der einzelnen YogaHaltungen. Der Workshop beginnt mit dem BasicLevel inkl. Meditation und steigert sich ab der Hälfte zu All-Level. Schwerpunkt des Workshops ist es, den eigenen Energiehaushalt auszugleichen und zu stärken. Mitzubringen/Materialien: bequeme Kleidung, Yogamatte, Decke, evtl. Yogablock, Getränk. Pia Penzkofer 05.10.25 bis 14.12.25 Sonntag, 10x, 18.00-19.30 Uhr Studio für Fitness & Entspannung, Joh.-Hinrich-Wichern-Str. 7 Gebühr: 115,- 3245 Yoga & Wandern - Tagesseminar – „Yoga & Unser eigener Lebensfluss“ Thema: „Yoga & Freiheit im Herzen“. Diese und andere Themen werden uns während der Yogaeinheiten, der sanften Wanderung in der Natur und der Meditation begleiten. Beschreibung des Kursangebotes: Schenken Sie sich einen Tag für Ihren Körper, Geist und Seele. Finden Sie in dieser wunderschönen Umgebung inmitten der Natur durch Yoga und Wandern zu Ausgeglichenheit und Freude. Lassen Sie das Seminar mit einer Meditation ausklingen. Yoga: An diesem Tag praktizieren Sie während der Yogastunden sanfte Körperübungen (Asanas), Atemübungen und Entspannungstechniken, die den Körper, Geist und Seele harmonisieren, das eigene Wohlbefinden steigern und Ruhe und Gelassenheit entwickeln können. Yoga-Meditative Wanderungen: Während der leichten Wanderungen auf festen Wegen können Sie durch Yogaübungen und bewusstem Gehen die Sinne wahrnehmen und die Ruhe und Kraft der Natur genießen. Dieses Wochenende ist sowohl für Anfänger, als auch für Fortgeschrittene geeignet. Mitzubringen/Materialien: bequeme Kleidung, Decke, Isomatte und Kissen. Für die Wanderung wetterfeste Kleidung und feste Schuhe. Heidi Retzer, Yogalehrerin Samstag, 25.10.25, 10.00-17.00 Uhr Haus Rufinus, Seeon, Klosterweg 31 Gebühr: 89,- (ohne Mittagessen) Mit Vorsorgeinvest können Sie auf die Sicherheit einer Rentenversicherung bauen und die Renditechancen der Kapitalmärkte nutzen – auf Wunsch mit nachhaltigen Fondsanlagen. Gerne beraten wir Sie: Hauptstraße 2, Altenmarkt und Hauptstraße 25, Kirchweidach stielow.gmbh@zuerich.de GD Stielow, Haider & Djelassi GmbH & Co. KG
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