66 Gesundheit und Fitness Wolfgang Schmidtkunz Diplom-Psychologe und Assessor jur. Seit mehr als 30 Jahren Psychotherapeut in freier Praxis. Lehrtherapeut, Supervisor. Seit vielen Jahren Vermittlung von Qigong in Form von Seminaren, Kursen, Einzeltrainings, Intensivworkshops. Co-Leiter von Qigong-Ausbildungen der „Kolibri-Seminare“. Hinweis: Kooperationsveranstaltungen mit Herrn Wolfgang Schmidtkunz. Für die Kursorganisation gelten die AGB der Volkshochschule Traunreut e. V., für die Kursdurchführung gelten die AGB von Herrn Wolfgang Schmidtkunz. 3215 Qi Gong - Leben in Balance - Basisseminar 1: Grundtechniken In diesem Seminar lernen Sie, wie Sie durch einfache, aber äußerst wirkungsvolle Grundtechniken wichtige Voraussetzungen für ein Leben in Balance schaffen können und damit für eine nachhaltige Verbesserung Ihrer Lebensqualität. Sie lernen, Ihren Alltag zu entschleunigen, sich zu entspannen und Ihren Körper geschmeidiger und beweglicher zu machen. Besonders im Fokus stehen dabei die Bereiche Rücken, Hals, Nacken, Schultern sowie Lendenwirbel und Kreuzbein – Zonen, die oft von Verspannungen und Schmerzen betroffen sind. Erste Linderung und Erleichterung können hier bereits durch die Übungen erreicht werden. Ein weiterer Bestandteil ist die Schulung Ihrer Achtsamkeit: Sie lernen, von Moment zu Moment präsent zu sein. Das ist der Schlüssel für mehr Gesundheit, Zufriedenheit und ein erfüllteres Leben. Mitzubringen/Materialien: bequeme Kleidung, weiche (Turn-) Schuhe oder dicke Socken. Wolfgang Schmidtkunz, Dipl.-Psychologe und Qigong-Lehrer Freitag, 13.02.26, 17.30-21.00 Uhr Samstag, 14.02.26, 07.30-17.30 Uhr Sonntag, 15.02.26, 07.30-13.00 Uhr Weitere Termine: 12.06.-14.06.26 21.08.-23.08.26 02.10.-04.10.26 Abtei Frauenwörth auf der Fraueninsel Gebühr: 209,- zzgl. Unterkunft und Verpflegung (Die Kosten für Unterkunft und Verpflegung rech- nen Sie bitte bei Ihrer Ankunft im Kloster mit der Seminarverwaltung ab.) 3216 Qi Gong - Leben in Balance - Basisseminar 2: Zur Ruhe kommen Fühlen Sie sich im oft leistungsorientierten Alltag häufig gestresst und sehnen sich nach innerer Ruhe, Entspannung und erholsamen Schlaf – doch es gelingt Ihnen nicht immer? Dann ist dieses Seminar genau das Richtige für Sie. Gemeinsam lernen Sie einfache, bewährte Übungen, um zu entschleunigen, Körper und Geist zur Ruhe zu bringen, loszulassen und sich tief zu entspannen. Sie erfahren, wie Sie still werden, in Ihre eigene Mitte zurückfinden und wieder in Balance kommen. Diese Fähigkeiten sind essentiell, um Ihre Gesundheit, Vitalität und Schaffenskraft, Ausgeglichenheit und Lebensfreude zu erhalten oder wiederherzustellen. Mitzubringen/Materialien: bequeme Kleidung, weiche (Turn-)Schuhe oder dicke Socken. Wolfgang Schmidtkunz, Dipl.-Psychologe und Qigong-Lehrer Donnerstag, 05.03.26, 17.30-21.00 Uhr Freitag, 06.03.26, 07.30-17.30 Uhr Samstag, 07.03.26, 07.30-17.30 Uhr Sonntag, 08.03.26, 07.30-13.00 Uhr Weiterer Termin: 19.11.-22.11.26 Abtei Frauenwörth auf der Fraueninsel Gebühr: 290,- zzgl. Unterkunft und Verpflegung (Die Kosten für Unterkunft und Verpflegung rech- nen Sie bitte bei Ihrer Ankunft im Kloster mit der Seminarverwaltung ab.) 3217 Qi Gong - Leben in Balance - Aufbau-Seminar: 8 Brokate Die 8 Brokatübungen – wegen ihrer besonderen Wirkung auf Körper und Geist auch „8 edle Übungen“ genannt – sind eine sehr wertvolle und beliebte Qigong-Übungsreihe. Ihre Essenz liegt darin, Körper, Geist und Atmung in Einklang zu bringen, um Gesundheit, Kraft und innere Balance zu fördern. Diese Übungen sind einfach auszuführen, aber äußerst wirkungsvoll, da sie verschiedene Muskelgruppen, Gelenke und Energiebahnen ansprechen. Sie helfen dabei, die Durchblutung zu verbessern, Verspannungen zu lösen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Mitzubringen/Materialien: bequeme Kleidung, weiche (Turn-) Schuhe oder dicke Socken. Wolfgang Schmidtkunz, Dipl.-Psychologe und Qigong-Lehrer Donnerstag, 27.08.26, 17.30-21.00 Uhr Freitag, 28.08.26, 07.30-17.30 Uhr Samstag, 29.08.26, 07.30-17.30 Uhr Sonntag, 30.08.26, 07.30-13.00 Uhr Abtei Frauenwörth auf der Fraueninsel Gebühr: 290,- zzgl. Unterkunft und Verpflegung (Die Kosten für Unterkunft und Verpflegung rech- nen Sie bitte bei Ihrer Ankunft im Kloster mit der Seminarverwaltung ab.) 3218 Qi Gong - Leben in Balance - Aufbauseminar: 18 Figuren des Taiji Qigong Die 18 Bewegungsbilder dieser Übungsreihe sind inspiriert von den langen, fließenden Sequenzen des Taiji und repräsentieren in ihrem rhythmischen Steigen und Sinken, Öffnen und Schließen das Pulsieren alles Lebendigen, die ewige Wandlung, und damit die Balance in Natur und Kosmos, die wir durch diesen harmonischen, anmutigen Tanz in unserem Körper und Bewusstsein spüren und integrieren lernen. Erleben Sie, wie Sie in dieser Bewegung Ihre Entspannung, Zentriertheit und innere Ruhe finden und sich hellwach und lebendig fühlen. Mitzubringen/Materialien: bequeme Kleidung, weiche (Turn-)Schuhe oder dicke Socken. Wolfgang Schmidtkunz, Dipl.-Psychologe und Qigong-Lehrer Donnerstag, 18.06.26, 17.30-21.00 Uhr Freitag, 19.06.26, 07.30-17.30 Uhr Samstag, 20.06.26, 07.30-17.30 Uhr Sonntag, 21.06.26, 07.30-13.00 Uhr Abtei Frauenwörth auf der Fraueninsel Gebühr: 290,- zzgl. Unterkunft und Verpflegung (Die Kosten für Unterkunft und Verpflegung rech- nen Sie bitte bei Ihrer Ankunft im Kloster mit der Seminarverwaltung ab.) 3219 Qi Gong - Leben in Balance - Stille Meditation - Schweigeseminar Dieses Schweige-Seminar bietet die Möglichkeit, tief in den Yin-Pol einzutauchen. Wir widmen uns dem Stillwerden des Geistes und der intensiven Praxis der Achtsamkeit. Dadurch öffnen sich Wege zu großer Ruhe, innerer Stille und Gelassenheit. Es ist eine Gelegenheit zu tiefer Erholung, Steigerung des Energieniveaus, zur Verbindung mit unserer inneren Wahrheit und zum inneren Frieden. Um die Ruhe und Entspanntheit des Körpers zu unterstützen, integrieren wir begleitende Geh-, Dehn- und Atemübungen. Mitzubringen/Materialien: bequeme Kleidung, weiche (Turn-)Schuhe oder dicke Socken. Wolfgang Schmidtkunz, Dipl.-Psychologe und Qigong-Lehrer Donnerstag, 12.03.26, 17.30-21.00 Uhr Freitag, 13.03.26, 07.30-17.30 Uhr Samstag, 14.03.26, 07.30-17.30 Uhr Sonntag, 15.03.26, 07.30-13.00 Uhr Weiterer Termin: 26.11.-29.11.26 Abtei Frauenwörth auf der Fraueninsel Gebühr: 290,- zzgl. Unterkunft und Verpflegung (Die Kosten für Unterkunft und Verpflegung rech- nen Sie bitte bei Ihrer Ankunft im Kloster mit der Seminarverwaltung ab.)
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