62 Gesundheit und Fitness 3027 Gesundheit beginnt im Kopf Unser Denken und unsere Emotionen beeinflussen unsere körperliche Gesundheit weit mehr, als vielen bewusst ist. Stress kann uns schwächen, während eine positive innere Haltung Heilungsprozesse unterstützt. In diesem Vortrag geht es darum, wie unsere Gedanken unseren Körper steuern – und wie wir das gezielt nutzen können, um gesünder und widerstandsfähiger zu werden. Mit inspirierenden Erkenntnissen und praktischen Impulsen zeigt er, wie wir nicht nur auf Krankheit reagieren, sondern aktiv unsere Gesundheit fördern. Steve Windisch, Psychologe und Lerntherapeut Montag, 02.03.26, 19.00-20.30 Uhr Online-Kurs Gebühr: 9,- 3028 Hilfestellungen bei psychischen Belastungen Herausfordernde Situationen – Wer kennt sie nicht? Hilfreich hierbei ist ein ansprechender Mix aus dem theoretischen Hintergrundwissen zu den Themen: Was ist eine psychische Belastung? Was ist eine psychische Erkrankung? Was passiert da im Gehirn? Was ist Neuroplastizität? Was ist eine Darm-Hirnachse? Aber auch die Information über die Hilfsangebote, sowie die praktische Füllung Ihres ganz persönlichen Werkzeugkoffers i. S. von vertraulichen Übungen sind zentraler Bestandteil dieses interaktiven Vortrags. Starten Sie aktiv durch mit diesem verständlich gehaltenen Input für Ihr Mehr an Verständnis, Entlastung und die notwendige Zuversicht zum Thema seelische Gesundheit. Mitzubringen/Materialien: Block und Stift. Katrin Pletschacher, Heilpraktikerin Freitag, 23.01.26, 18.00-20.00 Uhr IG Metall, Kantstraße 11, Traunreut Gebühr: 12,- 3101 Meditation & Achtsamkeit - Schnupperstunde Genießen Sie einen besonderen Moment der Stille. Zeit für sich. Durch Meditation gelangen Sie in eine tiefe Entspannung. Ihr Geist und auch Ihr Körper werden ganz ruhig und erholen sich von Stress. Während der Meditation bringen Sie Ihrem Geist bei, sich zu fokussieren. Dadurch ist es möglich, entspannter und gelassener zu werden. Sie schöpfen Kraft und Energie. Sie üben sich in Achtsamkeit und kommen wieder bei sich selbst an. Für Ihr seelisches, körperliches & mentales Gleichgewicht. Mitzubringen/Materialien: bequeme Kleidung, Decke und evtl. Matte. Verena Löber, Heilpraktikerin & Ernährungswissenschaftlerin Montag, 12.01.26, 19.30-20.15 Uhr Studio für Fitness & Entspannung, Joh.-Hinrich-Wichern-Str. 7 Gebühr: 12,50 3102 Meditation & Achtsamkeit Genießen Sie einen besonderen Moment der Stille. Beenden Sie Ihren Tag mit bewusster Zeit nur für sich selbst. Durch Meditation gelangen Sie in eine tiefe Entspannung. Ihr Geist und auch Ihr Körper werden ganz ruhig und erholen sich von Stress. Während der Meditation bringen Sie Ihrem Geist bei, sich zu fokussieren. Dadurch ist es möglich, entspannter und gelassener zu werden. Sie schöpfen Kraft und Energie. Sie üben sich in Achtsamkeit und kommen wieder bei sich selbst an. Für Ihr seelisches, körperliches und mentales Gleichgewicht. Mitzubringen/Materialien: bequeme Kleidung, Decke und evtl. Matte. Verena Löber, Heilpraktikerin & Ernährungswissenschaftlerin 19.01.26 bis 16.03.26 Montag, 8x, 19.30-20.15 Uhr Studio für Fitness & Entspannung, Joh.-Hinrich-Wichern-Str. 7 Gebühr: 100,- Sabine Kellerhals Yogalehrerin 3106 Ayurvedische Fußmassage zur Selbstanwendung Die Ayurvedische Fußmassage ist in Indien eine der weitverbreitetsten Massagen, die besonders auch im Kreise der Familie praktiziert wird. „Padabhyanga“ lindert innere Hektik und Stress, Unruhe, Abgeschlagenheit sowie Schlafstörungen. Sie lernen sowohl ausgleichende, streichende als auch anregende Griffe für die als „Marmas“ bekannten Vitalpunkte kennen, um den Energiefluss zu fördern, das Nervensystem zu beruhigen und die Selbstheilungskräfte zu stärken. Wir massieren mit warmen ayurvedischen Ölen unsere Füße und Beine bis zu den Knien und beenden den Nachmittag gemütlich mit einer Tasse Ayurveda Tee. Mitzubringen/Materialien: Decke oder großes Handtuch als Unterlage, bequeme Kleidung, warme Socken und eine Tasse. Sabine Kellerhals, Yogalehrerin Sonntag, 19.04.26, 10.00-13.30 Uhr Studio für Fitness & Entspannung, Joh.-Hinrich-Wichern-Str. 7 Gebühr: 39,- (inkl. spezielle Ayurveda Öle, Kräuter & Tees)
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