61 vhs Traunreut • Tel. 08669 86480 Gesundheit und Fitness Verena Löber Heilpraktikerin 3005 Zyklusbalance: Ernährung, Bewegung & Entspannung im Einklang mit Deinem Zyklus Wie die Jahreszeiten so hat jede Phase des Menstruationszyklus etwas für sich: Ruhe, Aufblühen, Kraft & Strahlen sowie der langsame Rückzug. Erleb- und spürbar vor allem am Energieniveau, Hungergefühl, an der Stimmung oder Kontaktfreudigkeit. Wenn Sie gemäß Ihrem Zyklus und damit Ihrer Zyklus-Energie leben, bleiben oder kommen Sie in Ihr Gleich-Gewicht: körperlich, seelisch, mental. Doch manchmal fühlen Sie sich als Frau unwohl, haben keine Energie mehr oder es zeigen sich Symptome wie PMS, Kopfschmerzen, Energielosigkeit, Schlafstörungen und auch Stimmungsschwanken – neben Zyklusunregelmäßigkeiten, z. B. auch während oder nach hormoneller Verhütung („Post Pill“). All das kann auf eine hormonelle Dysbalance hinweisen. In dem Vortrag erfahren Sie, wie Schilddrüse, Stress und Zyklus zusammenhängen. Wie Sie ein hormonelles Gleichgewicht (wieder) herstellen können. Und auch, wie Sie in den verschiedenen Zyklusphasen in Ihrer Kraft bleiben – sowohl durch gezielte Zyklus-Ernährung, als auch durch Entspannung und Bewegung. Verena Löber, Heilpraktikerin & Ernährungswissenschaftlerin Donnerstag, 29.01.26, 18.30-20.00 Uhr vhs, Coaching-Raum 2, Rathausplatz 7, Traunreut Gebühr: 12,- 3021 Glück beginnt im Kopf - online Wir alle wünschen uns, glücklich zu sein. Die Glücksforschung zeigt, dass unsere Gedankenwelt unser Glücksempfinden maßgeblich beeinflusst. Glücklich zu sein ist keine Glückssache - sondern das Ergebnis einer bewussten inneren Haltung und tagtäglicher Entscheidungen. Dieser Vortrag lädt ein, diese Formel zu entschlüsseln und die Macht der inneren Einstellung zu nutzen, um sich ein erfülltes Leben zu gestalten - ohne ständig äußerem Glück nachzujagen. Steve Windisch, Psychologe und Lerntherapeut Montag, 23.02.26, 19.00-20.30 Uhr Online-Kurs Gebühr: 9,- 3022 Erfolg beginnt im Kopf - Mental stark, selbstmotiviert und leistungsfähig - online Wir alle wünschen uns, mit dem was wir tun, erfolgreich zu sein. Unser äußerer Erfolg wird dabei durch unsere innere Haltung entscheidend mitbestimmt. Aber wie können wir mutig und selbstbewusst durchs Leben gehen - ohne unseren Selbstzweifeln das Feld zu überlassen? Dieser Vortrag zeigt, wie so ein „Erfolgs-Mindset“ aussieht und wie wir es gezielt aufbauen können. So gehen wir unsere Herausforderungen selbstsicher, zuversichtlich und motiviert an. So können wir auch ambitionierte Ziele erreichen, weil wir es uns einerseits erlauben, groß zu denken und anderseits in den entscheidenden Momenten dranbleiben und nicht aufgeben. Steve Windisch, Psychologe und Lerntherapeut Montag, 23.03.26, 19.00-20.30 Uhr Online-Kurs Gebühr: 9,- 3023 Mental stark dank Resilienz - auch in schwierigen Situationen - online Die 7 Säulen psychischer Widerstandskraft In herausfordernden Situationen brauchen wir vor allem psychische Widerstandskraft. Sie hilft uns, gelassen und souverän zu sein, mutig und entschlossen für unsere Bedürfnisse einzustehen und dabei mental stark und zuversichtlich zu bleiben. Wie schaffen es manche Menschen sich einfach nicht unterkriegen zu lassen und Herausforderungen souverän zu meistern? Die Forschung hat beeindruckende Erkenntnisse, welche Faktoren unsere Resilienz direkt beeinflussen. Dieser Vortrag zeigt Ihnen diese Schutzfaktoren auf und wie es uns allen möglich ist, diese zu erlernen, zu stärken und zu trainieren. Steve Windisch, Psychologe und Lerntherapeut Montag, 16.03.26, 19.00-20.30 Uhr Online-Kurs Gebühr: 9,- 3024 Gelassen und souverän im stressigen Alltag - online Stress ist laut WHO „die größte Gesundheitsgefahr des 21. Jahrhunderts“. Wir alle kennen den alltäglichen Zeitdruck und unsere inneren Kritiker, welche uns oft zusätzlich selbst unter Druck setzen. Unser Körper zeigt uns mit Verspannungen, Herz-Kreislauf-Beschwerden, Verdauungs- und Schlafstörungen ziemlich deutlich unseren Stress. Doch es gibt viel, was wir tun können, um uns davon nachhaltig zu befreien. Wir können lernen, unser Stresslevel zu senken, souverän mit Stress umzugehen und ihn effektiv abzubauen. Dieser Vortrag zeigt Ihnen, dass nachhaltiges Stressmanagement weit über Entspannung hinausgeht und wie wir Stresskompetenz gezielt aufbauen können. Steve Windisch, Psychologe und Lerntherapeut Montag, 16.02.26, 19.00-20.30 Uhr Online-Kurs Gebühr: 9,- 3026 Innere Balance trotz vollem Alltag - Die 3 Säulen der Selbstfürsorge In unserem hektischen Alltag bleibt oft wenig Zeit für uns selbst. Genau hier kommt die Selbstfürsorge ins Spiel. Sie ist der Schlüssel zu einem erfüllten Leben und hilft uns, für unser Wohlbefinden selbst zu sorgen. Doch wie können wir uns selbst zur Priorität machen, anstatt es allen recht zu machen und immer hinten anzustellen? In diesem Vortrag entdecken wir die drei Säulen der Selbstfürsorge und lernen, wie wir auch in einem vollen Alltag und ohne schlechtes Gewissen für uns selbst einstehen - um ausreichend für unsere innere Balance sorgen zu können. Steve Windisch, Psychologe und Lerntherapeut Montag, 09.03.26, 19.00-20.30 Uhr Online-Kurs Gebühr: 9,- Öffnungszeiten: Kontakt
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