60 Gesundheit und Fitness 3101 Meditation & Entspannung - Schnupperstunde Genießen Sie einen besonderen Moment der Stille. Zeit für sich. Durch Meditation gelangen Sie in eine tiefe Entspannung. Ihr Geist und auch Ihr Körper werden ganz ruhig und erholen sich von Stress. Während der Meditation bringen Sie Ihrem Geist bei, sich zu fokussieren. Dadurch ist es möglich, entspannter und gelassener zu werden. Sie schöpfen Kraft und Energie. Sie üben sich in Achtsamkeit und kommen wieder bei sich selbst an. Für Ihr seelisches, körperliches & mentales Gleichgewicht. Mitzubringen/Materialien: bequeme Kleidung, Decke und evtl. Matte. Verena Löber, Heilpraktikerin & Ernährungswissenschaftlerin Montag, 29.09.25, 19.30-20.15 Uhr Studio für Fitness & Entspannung, Joh.-Hinrich-Wichern-Str. 7 Gebühr: 12,50 3102 Meditation & Entspannung Genießen Sie einen besonderen Moment der Stille. Beenden Sie Ihren Tag mit bewusster Zeit nur für sich selbst. Durch Meditation gelangen Sie in eine tiefe Entspannung. Ihr Geist und auch Ihr Körper werden ganz ruhig und erholen sich von Stress. Während der Meditation bringen Sie Ihrem Geist bei, sich zu fokussieren. Dadurch ist es möglich, entspannter und gelassener zu werden. Sie schöpfen Kraft und Energie. Sie üben sich in Achtsamkeit und kommen wieder bei sich selbst an. Für Ihr seelisches, körperliches & mentales Gleichgewicht. Mitzubringen/Materialien: bequeme Kleidung, Decke und evtl. Matte. Verena Löber, Heilpraktikerin & Ernährungswissenschaftlerin 06.10.25 bis 01.12.25 Montag, 8x, 19.30-20.15 Uhr Studio für Fitness & Entspannung, Joh.-Hinrich-Wichern-Str. 7 Gebühr: 100,- Sabine Kellerhals Yogalehrerin 3106 Ayurvedische Fußmassage zur Selbstanwendung Die Ayurvedische Fußmassage ist in Indien eine der weitverbreitetsten Massagen, die besonders auch im Kreise der Familie praktiziert wird. „Padabhyanga“ lindert innere Hektik und Stress, Unruhe, Abgeschlagenheit sowie Schlafstörungen. Sie lernen sowohl ausgleichende, streichende als auch anregende Griffe für die als „Marmas“ bekannten Vitalpunkte kennen, um den Energiefluss zu fördern, das Nervensystem zu beruhigen und die Selbstheilungskräfte zu stärken. Wir massieren mit warmen ayurvedischen Ölen unsere Füße und Beine bis zu den Knien und beenden den Nachmittag gemütlich mit einer Tasse Ayurveda Tee. Mitzubringen/Materialien: Decke oder großes Handtuch als Unterlage, bequeme Kleidung, warme Socken und eine Tasse. Sabine Kellerhals, Yogalehrerin Samstag, 06.12.25, 10.00-13.30 Uhr Studio für Fitness & Entspannung, Joh.-Hinrich-Wichern-Str. 7 Gebühr: 39,- (inkl. spezielle Ayurveda Öle, Kräuter & Tees) 3107 Ayurvedische Gesichtsmassage und Entspannung - ein Wohlfühlnachmittag für Frauen Die Ayurvedische Gesichtsmassage führt zu tiefer Entspannung und einem strahlenden Aussehen. Bei dieser Selbstmassage werden bestimmte Vitalpunkte, die „Marmas“, angesprochen. Wir beginnen mit einer Entspannung zum Ankommen. Es folgen einige einfache und sanfte Yogaübungen für die Augen und das Gesicht. Anschließend erlernen wir die ayurvedische Gesichtsmassage „Mukhabhyanga“ und verwöhnen uns mit ayurvedischen Ölen. Wir beenden den Nachmittag ganz gemütlich mit einer Tasse ayurvedischem Tee. Zu beachten: Die Massage beinhaltet Gesicht, Schultern, Nacken und Kopf! Mitzubringen/Materialien: kleines Gästehandtuch, Plastikschüssel (groß genug für das Gästehandtuch), warme und bequeme Kleidung, dicke Socken, Kopfbedeckung, Thermoskanne mit warmem Wasser, Tasse. Sabine Kellerhals, Yogalehrerin Samstag, 06.12.25, 15.00-18.30 Uhr Studio für Fitness & Entspannung, Joh.-Hinrich-Wichern-Str. 7 Gebühr: 39,- (inkl. spezielle Ayurveda Öle, Kräuter & Tees)
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