59 vhs Traunreut • Tel. 08669 86480 Gesundheit und Fitness 3023 Mental stark dank Resilienz - auch in schwierigen Situationen - online Die 7 Säulen psychischer Widerstandskraft In herausfordernden Situationen brauchen wir vor allem psychische Widerstandskraft. Sie hilft uns, gelassen und souverän zu sein, mutig und entschlossen für unsere Bedürfnisse einzustehen und dabei mental stark und zuversichtlich zu bleiben. Wie schaffen es manche Menschen sich einfach nicht unterkriegen zu lassen und Herausforderungen souverän zu meistern? Die Forschung hat beeindruckende Erkenntnisse, welche Faktoren unsere Resilienz direkt beeinflussen. Dieser Vortrag zeigt Ihnen diese Schutzfaktoren auf und wie es uns allen möglich ist, diese zu erlernen, zu stärken und zu trainieren. Steve Windisch, Psychologe und Lerntherapeut Dienstag, 23.09.25, 19.00-20.30 Uhr Online-Kurs Gebühr: 9,- 3024 Gelassen und souverän im stressigen Alltag - wie wir Stresskompetenz gezielt aufbauen - online Stress ist laut WHO „die größte Gesundheitsgefahr des 21. Jahrhunderts“. Wir alle kennen den alltäglichen Zeitdruck und unsere inneren Kritiker, welche uns oft zusätzlich selbst unter Druck setzen. Unser Körper zeigt uns mit Verspannungen, Herz-Kreislauf-Beschwerden, Verdauungs- und Schlafstörungen ziemlich deutlich unseren Stress. Doch es gibt viel, was wir tun können, um uns davon nachhaltig zu befreien. Wir können lernen, unser Stresslevel zu senken, souverän mit Stress umzugehen und ihn effektiv abzubauen. Dieser Vortrag zeigt Ihnen, dass nachhaltiges Stressmanagement weit über Entspannung hinausgeht und wie wir Stresskompetenz gezielt aufbauen können. Steve Windisch, Psychologe und Lerntherapeut Montag, 15.09.25, 19.00-20.30 Uhr Online-Kurs Gebühr: 9,- 3026 Innere Balance trotz vollem Alltag - Die 3 Säulen der Selbstfürsorge In unserem hektischen Alltag bleibt oft wenig Zeit für uns selbst. Genau hier kommt die Selbstfürsorge ins Spiel. Sie ist der Schlüssel zu einem erfüllten Leben und hilft uns, für unser Wohlbefinden selbst zu sorgen. Doch wie können wir uns selbst zur Priorität machen, anstatt es allen recht zu machen und immer hintenanzustellen? In diesem Vortrag entdecken wir die drei Säulen der Selbstfürsorge und lernen, wie wir auch in einem vollen Alltag und ohne schlechtes Gewissen für uns selbst einstehen - um ausreichend für unsere innere Balance sorgen zu können. Steve Windisch, Psychologe und Lerntherapeut Montag, 29.09.25, 19.00-20.30 Uhr Online-Kurs Gebühr: 9,- 3027 Gesundheit beginnt im Kopf Unser Denken und unsere Emotionen beeinflussen unsere körperliche Gesundheit weit mehr, als vielen bewusst ist. Stress kann uns schwächen, während eine positive innere Haltung Heilungsprozesse unterstützt. In diesem Vortrag geht es darum, wie unsere Gedanken unseren Körper steuern – und wie wir das gezielt nutzen können, um gesünder und widerstandsfähiger zu werden. Mit inspirierenden Erkenntnissen und praktischen Impulsen zeigt er, wie wir nicht nur auf Krankheit reagieren, sondern aktiv unsere Gesundheit fördern. Steve Windisch, Psychologe und Lerntherapeut Donnerstag, 30.10.25, 19.00-20.30 Uhr Online-Kurs Gebühr: 9,- 3028 Hilfestellungen bei psychischen Belastungen Herausfordernde Situationen – Wer kennt sie nicht? Hilfreich hierbei ist ein ansprechender Mix aus dem theoretischen Hintergrundwissen zu den Themen: Was ist eine psychische Belastung? Was ist eine psychische Erkrankung? Was passiert da im Gehirn? Was ist Neuroplastizität? Was ist eine Darm-Hirnachse? Aber auch die Information über die Hilfsangebote, sowie die praktische Füllung Ihres ganz persönlichen Werkzeugkoffers i.S. von vertraulichen Übungen sind zentraler Bestandteil dieses interaktiven Vortrags. Starten Sie aktiv durch mit diesem verständlich gehaltenen Input für Ihr Mehr an Verständnis, Entlastung und die notwendige Zuversicht zum Thema seelische Gesundheit. Bitte nehmen Sie Block und Stift mit. Katrin Pletschacher, Heilpraktikerin Freitag, 10.10.25, 18.00-20.00 Uhr IG Metall, Kantstraße 11, Traunreut Gebühr: 12,-
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