VHS Geesthacht

75 Internet: www.vhs-geesthacht.de • E-Mail: info@vhs-geesthacht.de Gesundheit Gesundheit Bewegung, Fitness Pilates Maren Strecker, Fitness-, Pilates- und Yogatrainerin Sanft und gelenkschonend und doch höchst effektiv trainieren - das ist Pilates. Pilates kombiniert Dehn- und Kräftigungsübungen mit tiefer, bewusster Atmung. Die Übungen werden langsam, konzentriert und präzise ausgeführt. Auf schonende Weise werden so die tiefliegenden Muskeln stimuliert und die Körpermitte, unser Zentrum, gekräftigt. Unsere Haltung verbessert sich, Flexibilität und Beweglichkeit werden erweitert. Pilates ist für Menschen aller Altersgruppen geeignet. Dieser Kurs eignet sich für Teilnehmer/innen mit geringen PilatesVorkenntnissen. Bitte mitbringen: eigene Matte, Handtuch und/ oder Decke. Kein Unterricht am 26.02. und 01.04.2024. Pilates Maren Strecker, Fitness-, Pilates- und Yogatrainerin Sanft und gelenkschonend und doch höchst effektiv trainieren - das ist Pilates. Pilates kombiniert Dehn- und Kräftigungsübungen mit tiefer, bewusster Atmung. Die Übungen werden langsam, konzentriert und präzise ausgeführt. Auf schonende Weise werden so die tiefliegenden Muskeln stimuliert und die Körpermitte, unser Zentrum, gekräftigt. Unsere Haltung verbessert sich, Flexibilität und Beweglichkeit werden erweitert. Pilates ist für Menschen aller Altersgruppen geeignet. Dieser Kurs eignet sich für Teilnehmer/innen mit geringen PilatesVorkenntnissen. Bitte mitbringen: eigene Matte, Handtuch und/ oder Decke. Kein Unterricht am 28.02., 27.03., 03.04., 01.05., 08.05. und 12.06.2024. Funktionelles Training - Training der Muskulatur im „Ganzen“ Till Werger -von Bergen, Sportlehrer Beim funktionellen Training trainieren wir die gesamte Muskulatur, die im Alltag relevant ist. Im Gegensatz zu isolierten Übungen im Fitnessstudio, bei denen nur einzelne Muskeln beansprucht werden, konzentrieren wir uns auf Bewegungen, die den Körper stabilisieren. Durch gezielte Übungen wie Ausfallschritte, Kniebeugen, Ruder2413020104 Mo., ab 12.02.24, 17:45 - 18:45 Uhr, 10 Abende, VHS, € 79,70 2413020105 Mi., ab 14.02.24, 17:30 - 18:30 Uhr, 12 Abende, VHS, € 95,70 2413020106 Mo., ab 12.02.24, 17:00 - 18:30 Uhr, 16 Abende, Buntenskampschule Sporthalle, € 124,80

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