73 Internet: www.vhs-geesthacht.de • E-Mail: info@vhs-geesthacht.de Gesundheit Bewegung und Entspannung Meike Ziegner, Staatl. gepr. Sport- und Gymnastiklehrerin, Nia-Lehrerin Bewegung ist etwas ganz Natürliches. Und doch drängt uns unser Alltag in begrenzte Bewegungsmuster. Dabei ist uns oft nicht bewusst, welche Einschränkungen und Beschwerden daraus resultieren können. In diesem Kurs lernen wir verschiedene Techniken und Methoden, um uns für unsere Bewegungsvielfalt zu öffnen. Ohne Leistungsdruck begegnen wir uns als Gruppe, uns selbst und Themen wie das befreite Atmen, Entspannung, Lösen von Schmerz - alles mit dem Ziel, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Dieser Kurs richtet sich an alle die Lust haben spielerisch, zwanglos und mit Freude in Bewegung zu sein, um so mehr Kraft für Alltag und Beruf zu schöpfen. Am 21.12.2023 findet kein Kurstreffen statt. Pilates Maren Strecker, Fitness-, Pilates- und Yogatrainerin Sanft und gelenkschonend und doch höchst effektiv trainieren - das ist Pilates. Pilates kombiniert Dehn- und Kräftigungsübungen mit tiefer, bewusster Atmung. Die Übungen werden langsam, konzentriert und präzise ausgeführt. Auf schonende Weise werden so die tiefliegenden Muskeln stimuliert und die Körpermitte, unser Zentrum, gekräftigt. Unsere Haltung verbessert sich, Flexibilität und Beweglichkeit werden erweitert. Pilates ist für Menschen aller Altersgruppen geeignet. Dieser Kurs eignet sich für Teilnehmer/innen mit geringen PilatesVorkenntnissen. Bitte mitbringen: eigene Matte, Handtuch und/ oder Decke. Kein Unterricht am 02.10., 09.10. und 30.10.2023. Pilates Maren Strecker, Fitness-, Pilates- und Yogatrainerin Kursbeschreibung s. 2323020104. Dieser Kurs eignet sich für Teilnehmer/innen mit geringen PilatesVorkenntnissen. Bitte mitbringen: eigene Matte, Handtuch und/ oder Decke. Kein Unterricht am 04.10. und 15.11.2023. Gesundheit Bewegung, Fitness 2323020103 Do., ab 21.09.23, 16:30 - 17:30 Uhr, 14 Abende, Buntenskampschule Sporthalle, € 91,00 2323020104 Mo., ab 25.09.23, 17:45 - 18:45 Uhr, 10 Abende, VHS, € 56,90 2323020105 Mi., ab 27.09.23, 17:30 - 18:30 Uhr, 10 Abende, VHS, € 56,90
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