Gesundheit Gesundheit 72 Internet: www.vhs-geesthacht.de • E-Mail: info@vhs-geesthacht.de Yoga auf dem Stuhl Maren Strecker, Fitness-, Pilates- und Yogatrainerin Viele Menschen würden gerne die körperbewussten Entspannungstechniken des Yogas erlernen. Doch aus Zeitmangel, Alters- oder anderen Gründen scheuen sie sich, klassisches Yoga auf der Matte zu erlernen. Die meisten Übungen werden im Sitzen auf dem Stuhl ausgeführt. Unabhängig davon, wie beweglich, sportlich oder wie alt Sie sind, diese Methode kann von fast jedem Menschen ausgeführt werden. Yoga mit dem Stuhl hat eine Menge an gesundheitlichen Vorteilen, man aktiviert auf schonende Weise gezielt bestimmte Muskelpartien und reduziert Stress. Viele Entspannungs- und Lockerungsübungen können in den Alltag integriert werden. Dieser Kurs soll insbesondere Ihre vorhandene Kraft erhalten und Ihre Beweglichkeit sowie die lebenswichtige tiefe Atmung fördern. Auch die eigene Achtsamkeit seinem Körper gegenüber ist ein wichtiger Schwerpunkt. Kein Kurs in den Schulferien und am 27.11.2025. Kundalini-Yoga Gisela Hahne, Lehrerin Kundalini-Yoga Stufe 1 + 2 Kundalini-Yoga ist ein traditionelles Yogasystem mit einer Abfolge von dynamischen Übungen, Entspannung und Meditation. Es ist eine ganzheitliche Methode, die sofort spürbar zu körperlichem und psychischem Wohlbefinden führt. Es ist für Menschen jeden Alters geeignet und bedarf keiner besonderen Vorkenntnisse oder Fähigkeiten, außer Offenheit, sich auf neue Erfahrungen einzulassen. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Decke, Wasserflasche. Gesundheitsprävention im Betrieb! Unsere engagierten und kompetenten Trainer/innen kommen gerne zu Ihnen in Ihr Unternehmen. Bei Interesse setzen Sie sich bitte mit der VHS Geesthacht in Verbindung. 2523010107 Do., ab 25.09.25, 9:45 - 10:45 Uhr, 9 Vormittage, Oberstadt Treff, Dialogweg 1, 21502 Geesthacht, € 59,80 2523010108 Mo., ab 22.09.25, 18:45 - 20:15 Uhr, 12 Abende, Buntenskampschule Sporthalle, € 85,80
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