VHS Geesthacht • Tel.: 0 41 52 46 22 • Fax: 0 41 52 88 62 94 70 Gesundheit Yoga Olaf Werger, Yogalehrer Yoga unterstützt die Harmonisierung und Ausgewogenheit von Körper, Geist und Emotionen. Ein Weg zur Selbsterfahrung und inneren Ruhe über Körper-, Atem- und Entspannungsübungen. Dieser Kurs bietet eine Mischung aus Asanas des klassischen Hatha-Yoga und dynamischen Übungen, die mit der bewussten Atmung verbunden werden. Alle Übungsfolgen sind an das jeweilige Vermögen der Teilnehmer/innen angepasst und stehen in Wechselwirkung von Anspannung und Entspannung. Der Abschluss jedes Kursabends bildet eine Tiefenentspannung für Körper und Geist. Bitte bequeme Kleidung, Decke und eventuell ein kleines Kissen mitbringen. Am 18.10. und 25.10.2023 findet kein Treffen statt. Yoga Maren Strecker, Fitness-, Pilates- und Yogatrainerin Ziel des Yoga ist Gesundheit, also ein harmonisches Zusammenwirken von Körper, Geist und Seele. Übungen des Hatha-Yogas formen den ganzen Körper auf harmonische Weise, machen ihn beweglicher und widerstandsfähiger. Durch die im Atemrhythmus ausgeführten Haltungen und Übungsfolgen gewinnen Sie mehr Kraft und Energie, die Wirbelsäule wird durchbewegt und entlastet. Den Abschluss jeden Kursabends bildet eine Tiefenentspannung, die uns tiefe innere Ruhe schenkt. Bitte mitbringen: Iso-Matte, Wolldecke, kleines Kissen und bequeme Kleidung. Kein Unterricht am 4.10. und 15.11.2023. Hatha-Yoga für Anfänger/innen Svetlana Wieberneit, Yogalehrerin (RYS 500) Dieser Kurs ist speziell für Yoga-Anfänger/innen, kann aber auch von Fortgeschrittenen besucht werden, die etwas sanfter und langsamer üben wollen. Im Kurs schaffen wir ein Yoga-Grundverständnis und praktizieren die Basics. Niemand, der mit Yogapraxis beginnt, braucht bestimmte Voraussetzungen wie Gelenkigkeit, Flexibilität oder Kraft. Yoga lässt Dich bei Dir ankommen. Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Kleidung, Handtuch, Getränk. Gesundheit Entspannung, Stressbewältigung 2323010116 Mi., ab 20.09.23, 19:30 - 20:45 Uhr, 16 Abende, Buntenskampschule Sporthalle, € 94,90 2323010117 Mi., ab 27.09.23, 18:45 - 19:45 Uhr, 10 Abende, VHS, € 66,30 2323010118 Do., ab 21.09.23, 16:45 - 18:15 Uhr, 14 Abende, VHS, € 115,00
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