VHS Geesthacht

69 Internet: www.vhs-geesthacht.de • E-Mail: info@vhs-geesthacht.de Gesundheit Workshop - Entspannt ins Wochenende mit einer Klangreise Katrin Cranz, Yogalehrerin Klangreisen ermöglichen eine tiefe Entspannung. Es fällt leichter das Gedankenkarussell loszulassen und die Wahrnehmung nach innen zu richten und innere Prozesse bewusster zu erleben. Du liegst bequem auf deiner Matte und lauscht den verschiedenen Klängen von Sansula, Rainstick, Oceandrum, Rahmentrommel, Koshi und verschiedenen Klangschalen. Durch Klänge und deren Schwingungen werden alle unsere Sinne angesprochen. Eine Klangreise ist ein ganzheitliches Erlebnis, Körper, Geist und Seele werden berührt. Klangreisen sind wertvoll bei der Stressprävention. Sie helfen sehr gut beim Abschalten und Loslassen, der Geist sammelt und zentriert sich. Wir beginnen mit einer Atem- und einer Körperübung und schließen die Klangreise mit ein, zwei Körperübungen ab, um wieder wach im Hier und Jetzt anzukommen. Mitzubringen: bequeme (eher warme) Kleidung, dicke Socken, Isomatte, Decke, ein Kissen und evtl. ein Getränk. Geeignet für Menschen jeden Alters. Es ist natürlich auch möglich, die Klangreise im Sitzen zu erleben, dafür bitte einen Klappstuhl oder ein Sitzkissen o.ä. mitbringen. Workshop - Entspannt ins Wochenende mit Yin Yoga und Klangschalen Katrin Cranz, Yogalehrerin Im Yin Yoga Workshop gibt es eine Anfangsentspannung, eine Atemübung, verschiedene Yogapositionen (Asanas) und eine Endentspannung mit Therapie-Klangschalen. Im Yin Yoga treffen Yoga, ein altes indisches Übungssystem, das Körper, Geist und Seele harmonisiert, und die traditionelle chinesische Medizin (TCM) auf einander und verbinden sich zu einem ruhigen, langsamen und meditativen Yogastil. Im Yin Yoga werden Yogapositionen (Asanas) für ca. drei bis fünf Minuten passiv und möglichst anstrengungslos gehalten. Damit das gelingt, wird eine Yogaposition durch Kissen, Blöcke oder Gurte unterstützt. Das Fasziengewebe wird sanft gedehnt, Sehnen, Bänder Gesundheit Entspannung, Stressbewältigung 2413010115 Fr., 23.02.24, 18:00 - 19:30 Uhr, VHS, € 18,20 2413010116 Fr., 22.03.24, 18:00 - 20:30 Uhr, VHS, € 30,30

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