67 Internet: www.vhs-geesthacht.de • E-Mail: info@vhs-geesthacht.de Gesundheit Gest in Einklang, pflegt die Wirbelsäule, öffnet vorhandenen Blockaden und sorgt für Gleichgewicht, wo Ungleichgewicht herrscht, stärkt die Gesundheit und das Wohlbefinden und bringt die Energie wieder zum Fließen. Die Körperübungen sind leicht erlernbar. Sie können helfen die Selbstheilungskräfte zu aktivieren, innere Wärme zu erzeugen, negative Emotionen zu überwinden und die Energie zu steigern. Auch ohne Interesse am geistigen Hintergrund kann LU JONG rein aus Freude an den schönen, weichen, ruhigen und fließenden Bewegungen praktiziert werden, um dein Wohlbefinden und deine Lebensqualität zu steigern. Lu Jong Module „Tibetische 5-Elemente-Praktiken“: Es werden die 5-Elemente-Übungen als Basis von Lu Jong unterrichtet. Durch fließende Körperübungen in Verbindung mit dem Atem werden Muskeln trainiert, Organe massiert, Energien fließen und Blockaden in den Kanälen werden aufgelöst. Die 5-ElementePraktiken sind Voraussetzung für diese Kursserie. Lu Jong Module „Beweglichkeit“:Es werden die 5 Übungen für die Beweglichkeit unterrichtet. Sie verbessern die Beweglichkeit der Gelenke und sind sehr hilfreich bei Nacken-, Schulter-, Hüft- und Rückproblemen. Inhalte des Kurses: Aufwärmen, Atemübungen, Körperübungen, Kym Nue, Meditation, Entspannung Mitzubringen: bequeme + warme Kleidung, Yogamatte, Meditationskissen oder dickes Kissen, Decke, Getränk Materialumlage: Ein Handout zu den Übungen nach Abschluss des gesamten Kurses kann für 20 Euro Umlage bei der Dozentin erworben werden. Mit Yoga die Jahreszeiten entdecken: Herbst Ulrike Salamé, DTB-Trainerin Faszio®, Yogalehrerin Ernten und Loslassen - von außen nach innen wenden ... Mit Körperbewegungen aus dem Yoga in das Wesen der Jahreszeit eintauchen und mit einer kleinen Bewegungsabfolge den Herbst zelebrieren in seiner bunten Vielfalt. Mit einer Krafthaltung die eigene Stärke entfalten. Mit Atemübungen Körper und Geist verbinden. Mit Konzentration (Schreibmeditation) die eigene Gedankenkraft auf das Wesentliche lenken. Mit dieser kleinen Alltagspause füllen Sie Ihre Ressourcen auf, stärken Resilienz und Konzentrationskraft. Die praktischen Übungen unterstützen die Herausforderung der Jahreszeit und können z.B. für hochgezogene Schultern ausgleichen. Bitte Decke, bequeme Kleidung, Meditationskissen, Getränk und wenn vorhanden eine Yogamatte (oder großes Handtuch für die hauseigene Matte) sowie ein schönes Baumblatt mitbringen. Geeignet für Anfänger/innen und Fortgeschrittene. Gesundheit Entspannung, Stressbewältigung 2323010113 Fr., 06.10.23, 17:00 - 20:00 Uhr, VHS, € 21,00
RkJQdWJsaXNoZXIy MjYwMDQ=