VHS Geesthacht • Tel.: 0 41 52 46 22 • Fax: 0 41 52 88 62 94 66 Gesundheit „Qi Gong der Vier Jahreszeiten - aktiv Entgiftung - Winter“ Brigitta Hartwig-Asser, Kursleiterin für Taijiquan und Qigong, zertifiziert von der Bundesvereinigung für Taijiquan und Qigong e.V. - das Netzwerk - Die Qi-Akupressur Formen bestehen aus 2 Teilen, die sich wunderbar ergänzen. In dynamischen, schwungvollen Klopfübungen im Stehen zu passender Musik, aktivierst du die Leitbahnen und Organe passend zur Jahreszeit. In den stillen Qi-Akupressur-Übungen im Sitzen vereinen sich Qi-Gong-Übungen mit Selbst-Massage und Akupressur zu einem wirksamen, harmonischen Bild, das dir hilft, zur Ruhe zu kommen. So lernst du ganz beiläufig das Leitbahnsystem der chinesischen Medizin kennen und betreibst Selbstfürsorge mit großem Genussfaktor. Die Übungen ermöglichen Dir, Dich in Deinem Körper zu Hause zu fühlen, Deine Einbindung in die Jahreszeit wahrzunehmen und die Selbstheilungskräfte von Geist und Körper zu unterstützen. „Qi Gong der Vier Jahreszeiten“ ist besonders auf die Natur abgestimmt, mit der wir immer körperlich und seelisch im Zusammenhang stehen. Ein tieferes Verständnis für dieses Zusammenspiel von Natur, Körper, Seele, Gefühlen und Organen wird erläutert und praktisch erfahren. Diese Kursreihe umfasst den gesamten Jahreszyklus. Durch die Winterübungen werden Sinnhaftigkeit und Lebensvertrauen gefördert, der Bewegungsapparat, die Wirbelsäule und das Gedächtnis werden gestärkt, sowie die Zuversicht gefestigt. Alles, was Du erlernst, ist für Dein eigenes Wohlergehen gedacht. Das darfst Du Dir wert sein. Das Kursmaterial wird in die VHS Cloud bereitgestellt. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, dicke Socken oder leichte Turnschuhe, eine Flasche Wasser oder Tee! Lu Jong - „Die Tibetischen fünf Elemente Praktiken“ (Tibetisches Heilyoga) Anke Hamann, Yoga Trainerin Die Lu Jong fünf-Elemente-Praktiken sind für jede Altersgruppe geeignet. Bei Bewegungseinschränkungen können die Übungen auch im Sitzen durchgeführt werden. In diesem Kurs erlernst du zunächst 5 Grundübungen „Königspraxis“ sowie 5 weitere Übungen für die Beweglichkeit einer Bewegungslehre aus Tibet. Diese Übungen sind Teil des Heilyogas Lu Jong und eng mit der tibetischen Medizin (Sowa Rigpa) verbunden. Die Übungen werden achtsam ausgeführt. Sie sind sanft, fließend und sehr effektiv. Lu Jong bringt Körper und Gesundheit Entspannung, Stressbewältigung 2323010109 Mi., ab 29.11.23, 9:30 - 10:30 Uhr, 8 Vormittage, VHS, € 49,50 2323010110 Di., ab 07.11.23, 19:15 - 20:30 Uhr, 6 Abende, Buntenskampschule Sporthalle, € 47,70
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