VHS Geesthacht • Tel.: 0 41 52 46 22 • Fax: 0 41 52 88 62 94 62 Gesundheit Meridian-Dehnübungen Vivian Abena Ansuhenne, Heilpraktikerin Kennen Sie das auch? Nach längerem Arbeiten am Arbeitsplatz fühlen sich Nacken- und Rückenmuskulatur ziemlich verspannt an und mental macht sich eine zum Teil müde oder gereizte Anspannung bemerkbar? Wir nehmen uns vor, regelmäßig Fitness zu treiben und etwas für Körper, Geist und Seele zu tun. In der Realität sieht es jedoch immer wieder ganz anders aus! Die Zeit verfliegt und wir kommen nicht dazu, etwas für uns zu tun, auch weil vielleicht Kurszeiten oder Öffnungszeiten der Sportstudios nicht in unseren persönlichen Zeitplan passen. Mit den Meridian-Dehnübungen sind Sie zeitlich flexibel und können die Übungen bequem zuhause durchführen. Die Abfolge von 6 einfachen Dehnübungen kann dafür sorgen, dass Muskeln, Sehnen und Bänder gedehnt werden und Ihr Geist Entspannung erfährt. Die Übungen haben ihren Ursprung in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und können, regelmäßig ausgeführt, für mehr Konzentration am Arbeitsplatz, besserem Schlaf, für die Stärkung des Immunsystems und mehr Resilienz sorgen. Dieser Workshop ist für jede/n geeignet! Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung (Jogginghose) und bringen Sie Yogamatte, Kissen, Decke, ein Getränk sowie etwas zum Schreiben mit! Die Materialumlage beträgt 5 Euro (bei der Kursleitung zu entrichten). Einführung in Qigong Yangsheng nach Jiao Guorui, 8 Brokatübungen Karin Köster, Zertifizierte Kursleiterin der Med. Ges. für Qigong Yangsheng e.V., Bonn Qigong-Übungen umfassen Körperhaltungen und Bewegungen, Atemübungen und die geistigen Übungen der Konzentration und Imagination. Mit Qigong-Übungen können körperliche, seelische und geistige Funktionen reguliert und gestärkt werden. Die Übungen stärken Muskeln, Faszien, Bänder und Sehnen. Der Anwendungsbereich von Qiqong ist breit, er umfasst Gesundheitsbildung, Gesunderhaltung, Prävention, Therapie chornischer Erkrankungen, Linderung von Beschwerden, Rehabilitation, Schulung der Wahrnehmungs- und Konzentrationsfähigkeit und ist eine Bereicherung für künstlerische Tätigkeiten. Qigong-Übungen lassen sich gemäß den individuellen Bedingungen anpassen und auswählen, und so können sie unabhängig vom Alter und weitgehenden unabhängig vom Gesundheitszustand von jedem Gesundheit Entspannung, Stressbewältigung 2323010102 Sa., 11.11.23, 14:00 - 17:00 Uhr, VHS, € 21,00 2323010103 Do., ab 28.09.23, 9:30 - 11:00 Uhr, 8 Vormittage, VHS, € 79,00
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