Gesundheit Gesundheit 60 Internet: www.vhs-geesthacht.de • E-Mail: info@vhs-geesthacht.de Yoga Olaf Werger, Yogalehrer Yoga unterstützt die Harmonisierung und Ausgewogenheit von Körper, Geist und Emotionen. Ein Weg zur Selbsterfahrung und inneren Ruhe über Körper-, Atem- und Entspannungsübungen. Dieser Kurs bietet eine Mischung aus Asanas des klassischen Hatha-Yoga und dynamischen Übungen, die mit der bewussten Atmung verbunden werden. Alle Übungsfolgen sind an das jeweilige Vermögen der Teilnehmer/innen angepasst und stehen in Wechselwirkung von Anspannung und Entspannung. Der Abschluss jedes Kursabends bildet eine Tiefenentspannung für Körper und Geist. Bitte bequeme Kleidung, Decke und eventuell ein kleines Kissen mitbringen. Kein Unterricht am 02.10.2024 Kundalini-Yoga Gisela Hahne, Lehrerin Kundalini-Yoga Stufe 1 + 2 Kundalini-Yoga ist ein traditionelles Yogasystem mit einer Abfolge von dynamischen Übungen, Entspannung und Meditation. Es ist eine ganzheitliche Methode, die sofort spürbar zu körperlichem und psychischem Wohlbefinden führt. Es ist für Menschen jeden Alters geeignet und bedarf keiner besonderen Vorkenntnisse oder Fähigkeiten, außer Offenheit, sich auf neue Erfahrungen einzulassen. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Decke, Wasserflasche. „Qi Gong der Vier Jahreszeiten - Bewegte Form - Herbst“ Brigitta Hartwig-Asser, Kursleiterin für Taijiquan und Qigong, zertifiziert von der Bundesvereinigung für Taijiquan und Qigong e.V. - das Netzwerk - Qi Gong verknüpft Atmung, geistige Zentrierung, innere und äußere Haltung, Bewegung und Imagination. Die Übungen sind eine ganzheitliche Erfahrung, von der man in China als „Kultivierungsübung von Körper und Geist“ spricht. Auf sanfte Art wird der ganze Körper mobilisiert und seelische Ressourcen werden gestärkt. „Qi Gong der Vier Jahreszeiten“ ist besonders auf die Natur abgestimmt, mit der wir immer körperlich und seelisch im Zusammenhang stehen. Ein tieferes Verständnis für dieses Zusammenspiel von Natur, Körper, Seele, Gefühlen und Organen wird erläutert und praktisch erfahren. 2423010106 Mi., ab 18.09.24, 19:30 - 20:45 Uhr, 15 Abende, Buntenskampschule Sporthalle, € 99,50 2423010107 Mo., ab 16.09.24, 19:00 - 20:30 Uhr, 13 Abende, Buntenskampschule Sporthalle, € 104,00 2423010108 Mi., ab 18.09.24, 10:00 - 11:00 Uhr, 8 Vormittage, VHS, € 49,90
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