Gesundheit Gesundheit 58 Internet: www.vhs-geesthacht.de • E-Mail: info@vhs-geesthacht.de Pilates Maren Strecker, Fitness-, Pilates- und Yogatrainerin Sanft und gelenkschonend und doch höchst effektiv trainieren - das ist Pilates. Pilates kombiniert Dehn- und Kräftigungsübungen mit tiefer, bewusster Atmung. Die Übungen werden langsam, konzentriert und präzise ausgeführt. Auf schonende Weise werden so die tiefliegenden Muskeln stimuliert und die Körpermitte, unser Zentrum, gekräftigt. Unsere Haltung verbessert sich, Flexibilität und Beweglichkeit werden erweitert. Pilates ist für Menschen aller Altersgruppen geeignet. Dieser Kurs eignet sich für Teilnehmer/innen mit geringen PilatesVorkenntnissen. Bitte mitbringen: eigene Matte, Handtuch und/ oder Decke. Kein Unterricht am 17.03., 14.04., 21.04. und 28.04.2025. Pilates Maren Strecker, Fitness-, Pilates- und Yogatrainerin Kursbeschreibung s. 2513020101. Dieser Kurs eignet sich für Teilnehmer/innen mit geringen PilatesVorkenntnissen. Bitte mitbringen: eigene Matte, Handtuch und/ oder Decke. Kein Unterricht am 16.04., 23.04. und 30.04.2025 Funktionelles Training - Training der Muskulatur im „Ganzen“ Till Werger -von Bergen, Sportlehrer Beim funktionellen Training trainieren wir die gesamte Muskulatur, die im Alltag relevant ist. Im Gegensatz zu isolierten Übungen im Fitnessstudio, bei denen nur einzelne Muskeln beansprucht werden, konzentrieren wir uns auf Bewegungen, die den Körper stabilisieren. Durch gezielte Übungen wie Ausfallschritte, Kniebeugen, Ruderbewegungen und Planken verbessern wir Kraft, Gleichgewicht, Stabilität, Flexibilität und Ausdauer. Das funktionelle Training bietet eine ganzheitliche Leistungssteigerung und Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit. Es stabilisiert Gelenke, optimiert die Bewegungsökonomie und beugt Verletzungen vor. Dadurch werden Bewegungen im Alltag, im Beruf Bewegung / Fitness 2513020101 Mo., ab 17.02.25, 17:45 - 18:45 Uhr, 11 Abende, VHS, € 73,10 2513020102 Mi., ab 19.02.25, 17:30 - 18:30 Uhr, 12 Abende, VHS, € 79,70 2513020103 Mo., ab 17.02.25, 17:00 - 18:30 Uhr, 15 Abende, Buntenskampschule Sporthalle, € 135,00
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