134 Gesundheit Qigong, Tai Chi Tai Chi und Qigong (Intensivkurs) Gesund und leistungsfähig im Berufsalltag. Handlungsmöglichkeiten körperorientierten Stresshandlings zur effektiven Bewältigung gesellschaftlicher Veränderungen und zunehmenden Leistungs- und Erfolgsdrucks Bildungsfreistellungsmaßnahme Was vor einigen Jahren noch lediglich als Soft-Skill angesehen wurde - mit Belastungen gut umgehen können – entwickelt sich in Zeiten von Burnout und zunehmenden psychischen Anforderungen zu einer zentralen gesellschaftlichen und betriebswirtschaftlichen Kompetenz. Unter den im Arbeitsleben und im sozialen Interagieren auftretenden Belastungen sollen die körperliche sowie auch seelische Gesundheit möglichst nicht leiden. Hierfür können wir mit Tai Chi und Qigong selbst Entscheidendes tun. Eine spezielle Sammlung ausgesuchter Körper- und Entspannungsübungen hilft, zu entschleunigen, eine ausgewogene Balance von Spannung und Entspannung (Yin und Yang) kennen zu lernen und mithilfe der neu gewonnenen Kenntnisse eine eigene, praktikable meditative Routine von Gesundheitsübungen zusammen zu stellen. Dabei orientieren wir uns am Harvard Medical School Guide to Tai Chi und Qigong-Empfehlungen der Bundesvereinigung Taijiquan und Qigong e.V., um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Und werden hoffentlich - wie es ein alter Tai Chi-Spruch ausdrückt - "gelassen wie ein Weiser, stark wie ein Holzfäller und beweglich wie ein Kind" – denn wer möchte das nicht? F 31382 – Jutta-Eva Britz, Reiner Britz 01.03.-05.03.2027, Mo.-Fr.: 8.30-15.30 Uhr 254,00 € / 40 Ustd. bei 7-10 Personen vhs, Freidhof 11, Bingen Stressbewältigung durch Tai Chi und Qi Gong (Intensivkurs) Mit Achtsamkeitstraining zu mehr Gelassenheit und Leistungsfähigkeit im beruflichen Alltag. Gesellschaftliche Veränderungen in der Arbeitswelt und ihre Auswirkungen auf die Gesundheit und Leistungsfähigkeit der Beschäftigten Bildungsfreistellungsmaßnahme Stress ist ein allgegenwärtiges Phänomen in unserer modernen Arbeitswelt. Umso wichtiger ist es, effektive Methoden zur Stressbewältigung zu erlernen. In unserem Kurs „Stressbewältigung durch Tai Chi und Qi Gong mit Achtsamkeitstraining“ bieten wir Ihnen die Möglichkeit, Techniken zu erlernen, die Ihnen helfen, gelassener und resilienter im beruflichen Alltag zu agieren. Der Kurs umfasst mehrere Module. Sie werden nicht nur die Grundlagen von Tai Chi und Qi Gong kennenlernen, sondern auch die Prinzipien der Achtsamkeit und deren Anwendung in stressbelastenden Situationen. Der Kurs bietet praktische Übungen, die leicht in Ihren Alltag integriert werden können. Neben der Einführung in körperliche Übungen werden wir auch die psychosozialen Aspekte des Stresses beleuchten. Wir diskutieren gesellschaftliche Veränderungen, die Stress begünstigen, und analysieren, wie Sie durch Achtsamkeit Ihre Stressreaktionen besser verstehen und steuern können. E 31382 – 14.09.-18.09.2026 G 31382 – 06.09.-10.09.2027 Mo.-Fr.: 8.30-15.30 Uhr, 254,00 € / 40 Ustd. bei 7-10 Personen Jutta-Eva Britz, Reiner Britz vhs, Freidhof 11, Bingen
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