Gesundheit Qigong, Tai Chi 133 Tai Chi für Einsteigerinnen und Fortgeschrittene Sanft fließende Bewegungen, achtsame Atmung und innere Balance: In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen des traditionellen chinesischen Bewegungssystems Tai Chi Chuan in einem geschützten Rahmen kennen. Durch ruhig ausgeführte Übungssequenzen stärken wir Schritt für Schritt Konzentration, Körperhaltung und Tiefenmuskulatur. Verspannungen lösen sich, Stress wird abgebaut und das allgemeine Wohlbefinden verbessert sich nachhaltig. Die Kursleiterin führt Sie behutsam in die ersten Formen der Yang‑Tradition ein. Jede Stunde beginnt mit leichten Lockerungs‑ und Atemübungen, gefolgt von neuen Bewegungsabfolgen, die wir gemeinsam wiederholen und vertiefen. Dabei steht nicht Leistung, sondern die Freude an bewusster Bewegung und Entspannung im Vordergrund. Der Kurs eignet sich für alle Altersgruppen und setzt keinerlei Vorkenntnisse oder besondere Fitness voraus. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, rutschfeste Socken oder leichte Turnschuhe und etwas zu trinken mit. E 31518 – 20.08.2026 E 31519 – 12.11.2026 18.30-20:00 Uhr, 10 x Di. 99,00 € / 20 Ustd bei 6-10 Personen vhs, Freidhof 11, Bingen Helena Vogel Tai Chi für Anfängerinnen und Fortgeschrittene Tai Chi – auch Taijiquan oder Schattenboxen genannt – ist eine chinesische Kampfkunst und Bewegungslehre, die im Kaiserreich China ursprünglich als Selbstverteidigungstechnik entwickelt wurde. Taijiquan gehört zur Familie der sogenannten inneren Kampfkünste für den bewaffneten oder unbewaffneten Nahkampf. Man erkennt sie an den langsamen, fließenden Bewegungen, die in einer festgelegten Reihenfolge durchgeführt werden. Tai Chi ist Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Das zeitgemäße Bewegungs- und Entspannungskonzept umfasst verschiedene Techniken, die der Harmonisierung des Körpers und des Geistes dienen. Heute wird Tai Chi hauptsächlich praktiziert, um die Konzentration zu steigern, Stress abzubauen und chronische Beschwerden zu lindern. Die Bewegungslehre ist für jede Altersgruppe geeignet und kann sowohl in Räumen als auch in der freien Natur praktiziert werden. E 31501 – Anfängerinnen 08.09.2026, 18.30-20:00 Uhr, 10 x Di. E 31510 – Fortgeschrittene 12.08.2026, 18.30-20:00 Uhr, 10 x Mi. E 31511 – Fortgeschrittene 01.12.2026, 18.30-20:00 Uhr, 10 x Di. E 31520 – Fortgeschrittene 04.11.2026, 18.30-20:00 Uhr, 10 x Mi. 107,00 € / 20 Ustd bei 6-8 Personen vhs, Schultheiß-Kollei-Str. 23A, Büdesheim Renate Müller
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