128 Gesundheit Qigong Ohren Qigong und Nieren Qigong für Fortgeschrittene Qi über die Ohren aufnehmen, die Verbindung von Ohren und Nieren, Nierenübungen. Voraussetzung sind die Kenntnisse des Ohren Qigong aus den laufenden Kursen oder den Grundkurs. D 31363 – Reiner Britz 20.06.2026, 9.30-17.00 Uhr, 1 x Sa. 39,00 € / 8 Ustd. bei 5-8 Personen vhs, Freidhof 11, Bingen Gesunde und bewegliche Gelenke mit Qigong Der Kurs vermittelt Übungen und Kenntnisse über die natürlichen Bewegungen der Gelenke. Durch das Üben lernen wir, wie wir uns optimal und schonend bewegen. Auch können durch die Übungen Blockaden gelöst werden und die Beweglichkeit insgesamt kann verbessert werden. D 31366 – Reiner Britz 17.01.2026, 14.00-17.00 Uhr, 1 x Sa. 20,00 € / 4 Ustd. bei 5-8 Personen vhs, Freidhof 11, Bingen Heilende Laute Dieser Kurs behandelt die heilenden Laute nach Ma Li-Tang. Es handelt sich um bewegte Übungen, bei denen die Bewegungen mit Lauten und Vorstellungen gekoppelt sind. Sie werden für die Pflege und Gesundung der Organe bzw. Organfunktionskreise eingesetzt. Einige sitzende Übungen sorgen dafür, dass der Kurs nicht anstrengend wird. Der Kurs ist für Anfängerinnen und Fortgeschrittene geeignet. Bitte Decke mitbringen. D 31358 – Reiner Britz 22.03.2026, 9.30-17.00 Uhr, 1 x So. 39,00 € / 8 Ustd. bei 5-8 Personen vhs, Freidhof 11, Bingen Aktive Regeneration von der Arbeitswoche Unsere Arbeitswoche wird von Stress und Hektik geprägt und es ist sinnvoll, sich vor dem Wochenende zu regenerieren, um eine tiefe Erholung zu ermöglichen und genügend Energie für die Wochenendaktivitäten zu haben. Die Regeneration ist auf unterschiedlichen Ebenen erforderlich: da ist zunächst die körperliche Ebene, auch bei Büroarbeiten, denn zu viel und falsches Sitzen belastet die Muskulatur, die Gelenke sowie die Wirbelsäule. Auch Stress, Ärger und Zeitdruck führen zu starken Anspannungen der Muskulatur, insbesondere der Kiefer- und Nackenmuskulatur. Belastet wird aber nicht nur die körperliche Ebene, sondern auch die psychisch-emotionale Ebene. Wir brauchen Übungen, welche die Verspannungen dieser Ebene lösen können. Das intensive Denken und die hohe und andauernde Konzentration im Arbeitsalltag wie auch im Verkehr erfordern eine aktive Regeneration des Gehirns. Ist unser Kopf zu voll führt das einerseits zu Beschwerden im Kopfbereich andererseits ist kein Platz für Neues und Kreativität vorhanden. Auch die stark beanspruchten Sinnesorgane freuen sich über eine intensive Entspannung. Da in den chinesischen Klöstern und Kampfkunstschulen oft 12 Stunden am Tag intensiv trainiert und meditiert wird, gibt es ein umfangreiches Wissen, wie man aktiv regenerieren kann. Wir werden beginnen, dieses Wissen für uns zu nutzen, um Überbelastungen vorzubeugen, unser Wochenende genießen zu können. Weiterlesen auf vhsbingen.de. D 31381 – Reiner Britz 09.01.2026, 14.00-15.30 Uhr, 4 x Fr. D 31383 – Reiner Britz 06.03.2026, 14.00-15.30 Uhr, 4 x Fr. 39,00 € / 8 Ustd. bei 5-8 Personen vhs, Freidhof 11, Bingen
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