57 vhs Traunreut • Tel. 08669 86480 Gesundheit und Fitness „VHS macht gesünder!“ Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. Gesundheitskompetenz ist unerlässlich, wenn Sie Ihre Gesundheit eigenverantwortlich stärken möchten. In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehört, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren können. Lernen Sie von den Sichtweisen anderer Menschen, erwerben Sie Fähigkeiten, mit Stress konstruktiv umzugehen und Krisen erfolgreich zu überwinden. Das stärkt Ihre psychischen und physischen Ressourcen, macht Sie fit für Alltag und Beruf und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig. Die aktuelle Forschung weist immer wieder auf den positiven Einfluss von Emotionalität, Stressbewältigung, ausgewogener Ernährung und Bewegung für das Gelingen von Lernprozessen hin. Die Angebote der Gesundheitsbildung an der Volkshochschule Traunreut berücksichtigen seit langem diese Erkenntnisse. Sachinformationen und Lernen werden mit allen Sinnen verknüpft, gelernt wird handlungsorientiert, auf die Gruppe bezogen und unter Berücksichtigung biografischer Anknüpfungspunkte. Wichtige Voraussetzungen für die Lust auf das Abenteuer des lebenslangen Lernens. Gesundheit informativ 3003 Hormonbalance: Entspannung & Ernährung in den Wechseljahren Oft fühlen wir uns in den Wechseljahren nicht mehr wie wir selbst. Wir nehmen zu, haben Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen oder auch Hitzewallungen. Wir sind nicht mehr in Balance. Wir sind im Wechsel. Ein Wechsel bedeutet Veränderung. Gleichzeitig ist es auch eine Chance. Platz für Neues. Wenn wir mit dem Wechsel gehen und nicht dagegen, tun sich neue Möglichkeiten für uns als Frau auf. Um wieder in unser Gleichgewicht zu kommen und zu verstehen, was in unserem Körper vor sich geht, erfahren Sie während des Vortrages, was hormonell in Ihrem Körper geschieht. Verena Löber gibt Ihnen Tipps, wie Sie weibliche Ernährung: FemFood® für sich und Ihre Hormonbalance nutzen können. Damit Sie hormonelle Schwankungen ausgleichen, besser schlafen und Ihr (vielleicht auch neues) Wohlfühl-Gewicht erreichen können. Zudem erhalten Sie praktische Tipps, um mit Stress umzugehen und ein gutes Gefühl für sich und Ihren Körper im Wechsel zu bekommen. Für mehr Entspannung, Wohlbefinden und Leichtigkeit. Verena Löber, Heilpraktikerin & Ernährungswissenschaftlerin Donnerstag, 20.11.25, 18.30-20.00 Uhr Heimathaus, Heimatstube, Joh.-Hinrich-Wichern-Str. 5, Traunreut Gebühr: 12,- 3004 Kinderwunsch: Wie Sie sich & Ihren Körper optimal vorbereiten Im Leben kommt meist ein Zeitpunkt, an dem wir uns Kinder wünschen. Manchmal klappt es sofort und manchmal lässt eine Schwangerschaft auf sich warten. In dem Vortrag erfahren Sie, was Sie konkret tun können, um Ihren Körper optimal auf eine Schwangerschaft vorzubereiten. Sie verstehen, was mögliche (hormonelle) Ursachen sind, wenn sich der Kinderwunsch nicht sofort erfüllt. Verena Löber gibt Ihnen Tipps, um Ihren Körper zu entlasten: von Stress, von negativen Gedanken und von möglichen Schadstoffen. Sie erfahren, welche Lebensmittel und welche Ernährungsweise diesen Lebensabschnitt unterstützen. Und auch, welche Nährstoffe besonders wichtig sind – für die Frau UND für den Mann. Verena Löber, Heilpraktikerin & Ernährungswissenschaftlerin Donnerstag, 25.09.25, 18.30-20.00 Uhr Heimathaus, Ebertstube, Joh.-Hinrich-Wichern-Str. 5, Traunreut Gebühr: 12,- Gesundheit und Fitness
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