99 Gesundheit Anmeldung unter: www.vhs-le.de | info@le-mail.de | 0711 1600 315 Gesundheit Sa, 4.7.2026, 10–15 Uhr Leinfelden, vhs am Neuen Markt, Gesundheitsraum 261-5510 € 35 Innere Klarheit finden – dein Kompass in einer unsicheren Welt NEU Diana Mekonen Wie willst du leben – gesund, zufrieden, selbstbestimmt und erfüllt? In diesem Workshop begibst du dich auf eine innere Entdeckungsreise. Mithilfe von Meditation, Fantasiereise und achtsamen Körperübungen kommst du deinen Bedürfnissen, Werten und tieferen Lebensfragen näher. Was gibt dir Sinn? Was brauchst du, um dich sicher und verbunden zu fühlen. Du lernst, wie du inmitten von äußeren Herausforderungen nach innen lauschen kannst – und wie du Entscheidungen triffst, die sich langfristig stimmig anfühlen. Bitte mitbringen: Kissen, Decke, warme Kleidung, Getränk, etwas zu schreiben und einen Notizblock. Sa, 22.8.2026, 10.30–12.30 Uhr Leinfelden, vhs am Neuen Markt, Gesundheitsraum 261-5515 € 14 Entspannt aus dem Sommer – gestärkt in den Herbst – NEU Ein Workshop zur Vorbereitung auf die dunklere Jahreszeit Diana Mekonen In einer geführten Fantasiereise begegnest du deinem inneren Kraftort und deinem Krafttier – stärkende Bilder, die dich auch im Alltag begleiten und unterstützen können. Bei einer achtsamen Gehmeditation richtest du dich innerlich neu aus. Eine wohltuende Körperübung bringt dich zurück in deine Mitte und schenkt dir Balance und Erdung. Du malst deine persönliche Stressampel und lernst, die emotionalen, körperlichen, geistigen und verhaltensbezogenen Frühwarnzeichen von Stress klarer wahrzunehmen. Für mehr Resilienz, innere Ruhe und Stabilität. Bitte mitbringen: Kissen, Decke, warme Kleidung, Getränk, etwas zu schreiben und einen Notizblock. Sa, 5.9.2026, 10.30–12.30 Uhr Leinfelden, vhs am Neuen Markt, Gesundheitsraum 261-5520 € 14 Zähneknirschen – Kieferspannung Irene Batzill In diesem Kurs lernen Sie mit der Methode Eutonie nach Gerda Alexander Spannungen in Ihrer Kiefermuskulatur und Ihrem Nacken zu lösen, Sie verfeinern Ihre Beweglichkeit im Kiefergelenk und die Wahrnehmung Ihrer Mund- und Gesichtsräume. Sie lernen Übungen kennen, die Sie in Ihren Alltag integrieren können. Bitte mitbringen: bequeme und warme Kleidung, 2 Decken, warme Socken, kleines Kissen Sa, 14.3.2026, 15–18 Uhr Leinfelden, vhs am Neuen Markt, Gesundheitsraum 261-5460 € 28 Entspannt arbeiten im Büro – mehr Leichtigkeit im Arbeitsalltag Diana Mekonen NEU Lerne alltagstaugliche Entspannungs- und Stresspräventionstechniken kennen, die dich im Büroalltag spürbar entlasten. Gezielte Körperübungen helfen dir, Verspannungen zu lösen, neue Energie zu tanken und deinen Körper auch im Sitzen beweglich und wach zu halten. Darüber hinaus bekommst du einfache Übungen an die Hand, um auch deine mentale und emotionale Gesundheit am Arbeitsplatz zu stärken – für mehr Gelassenheit, Klarheit und innere Stabilität. Bitte mitbringen: Kissen, Decke, warme Kleidung, Getränk, etwas zu schreiben und einen Notizblock. Sa, 16.5.2026, 10.30–12.30 Uhr Leinfelden, vhs am Neuen Markt, Gesundheitsraum 261-5505 € 14 Meistere die Wechseljahre – achtsam, gelassen und gut informiert NEU Diana Mekonen In diesem Workshop bekommst du fundiertes Wissen, praktische Impulse und wertvolle Achtsamkeitsübungen an die Hand. Erfahre, was in deinem Körper zwischen Ende 30 und Anfang 60 hormonell geschieht – und wie du Beschwerden wie Schlafstörungen, Hitzewallungen, Gedankennebel, Neuorientierung, Erschöpfung oder Stimmungsschwankungen besser verstehst und linderst. Lerne, wie du durch Ernährung, Bewegung, Entspannung, ausreichend qualitativen Schlaf und einen achtsamen Umgang mit dir selbst dein hormonelles Gleichgewicht aktiv unterstützen kannst. Bitte mitbringen: Kissen, Decke, warme Kleidung, Getränk, etwas zu schreiben und einen Notizblock. Vegane Ernährung – Mythen, Vorteile und Risiken Sonja Brandner In diesem Vortrag werden klassische Vorurteile über die rein pflanzliche Ernährung auf wissenschaftlicher Basis beleuchtet und Vorteile den möglichen Risiken gegenübergestellt. Darüber hinaus werden Fragen beantwortet, die immer wieder gestellt werden, z. B.: Woher bekomme ich mein Protein? Brauche ich Nahrungsergänzungsmittel? Ist eine vegane Ernährung sinnvoll? Außerdem werden hilfreiche Tipps zur praktischen Umsetzung gegeben und Alternativen zu tierischen Produkten beim Kochen und Backen aufgezeigt. Do, 21.5.2026, 17–18.30 Uhr vhs-Zoom Webseminar – live im Internet 261-5145W € 15 Entspannungs- Workshops Entspannt ins Frühjahr – dein Morgen voller Ruhe, Energie & neuer Impulse NEU Diana Mekonen In diesem Entspannungs-Workshop nehmen wir uns Zeit, dich auf allen Ebenen zu stärken – körperlich, mental und emotional. Du lernst verschiedene Entspannungsmethoden kennen, probierst sie direkt aus und findest heraus, was wirklich zu dir passt. Ob aktiv oder ganz still – du bekommst wertvolle Werkzeuge an die Hand, mit denen du dein Leben gelassener, entspannter und stressresistenter gestalten kannst. Tauche ein in eine Welt der Entschleunigung, lass los, was dich belastet, und nimm neue Energie mit ins Wochenende – und in den Frühling. Bitte mitbringen: Kissen, Decke, warme Kleidung, Getränk, etwas zu schreiben und einen Notizblock. Sa, 7.3.2026, 10.30–13 Uhr Leinfelden, vhs am Neuen Markt, Gesundheitsraum 261-5500 € 17 Volkshochschule Leinfelden-Echterdingen
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