98 Gesundheit Situationen und entwickelst ganz konkrete und individuelle Lösungsstrategien. So wirst du stressresistenter und schützt deine Gesundheit vor Stress-Erkrankungen wie z. B. Burnout oder Bluthochdruck. Dieser Kurs ist von der ZPP zertifiziert. Daher ist eine Erstattung entsprechend den Richtlinien deiner Krankenkasse möglich. Altersbezug: Erwachsene ab 18 Jahren Beachte bitte, dass die Teilnahme mit einer akuten psychischen Erkrankung leider nicht möglich ist! Leinfelden, vhs am Neuen Markt, Atelier 261-5137 ZPP zertifiziert € 199 Mi und Do, ab 15.4.2026, 8.30–18 Uhr, 2 mal 261-5138 ZPP zertifiziert € 199 Mo und Di, ab 8.6.2026, 8.30–18 Uhr, 2 mal Wertschätzen statt Wegwerfen: Strategien gegen Lebensmittelverschwendung Samira Seitz Wussten Sie, dass deutsche Verbraucher/-innen im Jahr durchschnittlich rund 79 Kilogramm Lebensmittel wegwerfen? Dabei lassen sich viele Lebensmittelabfälle mit einfachen Tricks und kleinen Verhaltensänderungen vermeiden. In diesem Online-Vortrag erfahren Sie, wie Sie achtsamer mit Lebensmitteln umgehen und damit nicht nur Geld sparen, sondern auch die Umwelt schonen können. Wir zeigen Ihnen praktische Alltagstipps zur richtigen Lagerung, Einkaufsplanung und Verwertung von Resten. Machen Sie mit und tragen Sie aktiv zur Reduzierung von Lebensmittelverschwendung bei! Di, 21.4.2026, 18–20 Uhr vhs-Zoom Webseminar – live im Internet 261-5139W € 20 Ernährung verstehen – Beschwerden lindern Für Frauen die unter Regelbeschwerden, Endometriose und Adenomyose leiden Annkatrin Seidler In diesem Webinar erfährst du praxisnah und verständlich: • bei welchen Lebensmitteln besondere Vorsicht geboten ist • was du unbedingt beachten solltest, bevor du deine Ernährung umstellst – und wie du Schritt für Schritt vorgehen kannst • welche Lebensmittel und Verhaltensweisen deine Beschwerden spürbar positiv beeinflussen können Profitiere vom wertvollen Fachwissen und der Erfahrung einer Diätassistentin und erhalte Impulse, die du sofort in deinem Alltag umsetzen kannst. vhs-Webseminar – live im Internet 261-5135W gebührenfrei Di, 10.3.2026, 19–19.45 Uhr 261-5136W gebührenfrei Do, 16.4.2026, 19–19.45 Uhr Speiseplan Workshop – Zyklusgerecht essen Annkatrin Seidler NEU Leidest du unter Regelschmerzen oder Unwohlsein während deines Zyklus – und hast das Gefühl, dass deine Ernährung das Ganze noch verstärkt? In diesem Workshop lernst du, wie du deine Ernährung gezielt an deinen Zyklus anpassen kannst, um dich gestärkt, ausgeglichen und energiegeladen zu fühlen. Di, 28.4.2026, 18.30–21 Uhr vhs-Webseminar – live im Internet (Keine Ermäßigung möglich) 261-5140W € 25 „Willkommen Gelassenheit – Wege aus dem Stress“ Kompaktkurs Stefanie Hänsel Im oftmals stressigen Alltag ausgeglichen und entspannt bleiben – wer wünscht sich das nicht? Stressige Phasen gehören für viele inzwischen zum Alltag. Stress hilft dir einerseits deine Kräfte zu mobilisieren und kann dich zu Spitzenleistung antreiben. Andererseits führen permanente Anspannung und Dauer-Stress früher oder später zu negativen Konsequenzen für die eigene Gesundheit. Das Abschalten fällt zunehmend schwerer, der Schlaf ist weniger erholsam und Gefühle von Gereiztheit und Lustlosigkeit können die Folge sein. In dem Seminar „Willkommen Gelassenheit – Wege aus dem Stress“ steht die Frage im Zentrum, wie du in einem stressigen Alltag langfristig gesund und leistungsfähig bleiben kannst. Du analysierst deine eigenen Stress- Demenz, Alzheimer, Vergesslichkeit – wenn das Gedächtnis nachlässt NEU In Kooperation mit der Kassenärztlichen Vereinigung Baden-Württemberg (KVBW) Dr. Felix Bischof Die Demenz ist derzeit nicht heilbar und stellt oft eine große Belastung für die pflegenden Angehörigen dar. Neben nichtmedikamentösen Maßnahmen gibt es zwei Medikamentenklassen, die die Abnahme der Leistungsfähigkeit des Gehirns für eine gewisse Zeit verlangsamen können. Ein wichtiger Eckpfeiler der Demenzforschung ist deswegen die Entwicklung neuer Diagnosemethoden, mit denen sich eine Erkrankung erkennen lässt, bevor ausgeprägte Gedächtnisstörungen auftreten. Welche Medikamente für eine gezielte Frühtherapie in Frage kommen, wird derzeit intensiv erforscht. Eine gesunde Lebensführung kann das Demenzrisiko senken. Im Vortrag wird auf verschiedene Aspekte der Erkrankung aus fachärztlicher Sicht eingegangen. Im Anschluss an den Vortrag besteht die Möglichkeit, dem Referenten Fragen zu stellen. Mo, 23.3.2026, 19.30–21 Uhr Leinfelden, vhs am Neuen Markt, Raum 1 261-5128 € 8 (Verwaltungsgebühr) Protein Power – Mehr Stärke für den Körper Annkatrin Seidler NEU Proteine sind nicht nur etwas für Sportler/ -innen – sie sind die Grundlage für Muskeln, Haut, Haare, Hormone und vieles mehr. Auch wenn du Gewicht verlieren möchtest solltest du diesem Thema unbedingt deine Aufmerksamkeit schenken. In diesem Workshop lernst du: • wie viel Eiweiß dein Körper wirklich braucht • welche pflanzlichen und tierischen Proteinquellen es gibt • einfache Tipps, um Proteine alltagstauglich einzubauen • leckere Kombinationen für mehr Energie im Alltag Perfekt für alle, die ihren Körper optimal versorgen und spürbar mehr Power im Alltag haben möchten. Di, 24.3.2026, 19–21.30 Uhr vhs-Webseminar – live im Internet (Keine Ermäßigung möglich) 261-5130W € 25 Foto: ©stock.adobe.com
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