100 Faszientraining für Senioren Mobil im Alter Sabine Vogler Es erwartet Sie ein abwechslungsreiches, kreatives Training mit dem Fokus auf Mobilität, Entspannung und Körperwahrnehmung. Dabei unterstützt uns die Faszienrolle in verschiedenen Formen des Trainings im Stehen, Liegen und Sitzen. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Einsteiger/- innen herzlich willkommen. Bitte mitbringen: sportliche Kleidung, Handtuch, Getränk Leinfelden, vhs am Neuen Markt, Gesundheitsraum 261-5537 € 69 Di, ab 24.2.2026, 15–16 Uhr, 10 mal (Kurs am 31.3. in Osterferien, kein Kurs am 5.5.2026) 261-5538 Sommerkurs € 35 Di, ab 7.7.2026, 15–16 Uhr, 5 mal Faszien Basistraining ohne Hilfsmittel Beata Hofmann Mit dem Faszien Training erzielen Sie mehr Beweglichkeit, Rückenschmerzen werden gelindert, das Bindegewebe gestrafft und regeneriert. Die 5 Basisprogramme orientieren sich an den 5 myofaszialen Leitbahnen: nämlich Spiral-, Rücken-, Frontal-, Lateral- und Armlinie. Das Programm beginnt mit einem sensorischen Wahrnehmen, dann folgen Mobilisationsübungen. Bitte mitbringen: Handtuch Di, ab 24.2.2026, 19–20 Uhr, 16 mal Leinfelden, vhs am Neuen Markt, Gesundheitsraum 261-5540 € 110 Taiji Chan Günter Eichmann Taiji Chan ist eine Bewegungskunst mit hoher, nach innen gerichteter Aufmerksamkeit. Langsame, fließende Bewegungsfolgen aktivieren die Lebensenergie Qi, führen zu mehr Ausgeglichenheit und wirken positiv auf das körperliche und seelische Wohlbefinden. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und leichte, rutschfeste Schuhe oder Socken Stetten, Gudrun-Mebs-Kinderhaus, vhs-Raum, Weidacher Steige 31 (Eingang Pestalozzistr. über Pausenhof) 261-5484 Anfänger/-innen € 104 Di, ab 24.2.2026, 20–21.30 Uhr, 10 mal 261-5485 Mittelstufe € 104 Di, ab 24.2.2026, 18.25–19.55 Uhr, 10 mal Faszien Release Laura Tarapore Mithilfe einer Faszienrolle und -kugel werden wir durch lösende Techniken (Release) die Struktur der Faszien wieder verbessern, so dass sie ihre Elastizität und Stabilität wiedergewinnen. Ziele sind Verbesserung der Beweglichkeit, Dehnfähigkeit, koordinativer Bewegungsabläufe, erhöhte Körperwahrnehmung und Schmerzreduktion. Bitte mitbringen: Socken Leinfelden, vhs am Neuen Markt, Gesundheitsraum 261-5530 € 41 Mo, ab 2.3.2026, 11–11.45 Uhr, 8 mal 261-5532 € 41 Mo, ab 11.5.2026, 11–11.45 Uhr, 8 mal Entspannung Die Feldenkrais-Methode Bewusstheit durch Bewegung Zeljka Crnogaj Verspannungen selber lösen lernen, Bewegungsspielräume ausschöpfen, Ihr Repertoire an Übungen oder Alltagsbewegungen, die Sie kennen, können und mögen erweitern, Ihr Bewegungsausmaß vergrößern: Ziele und Wünsche für ein besseres Selbstbild, das Sie verbessern und erweitern möchten. Bitte mitbringen: bequeme, warme Kleidung und Socken, Decke + Handtuch oder kleines Kissen Leinfelden, vhs am Neuen Markt, Gesundheitsraum 261-5452 € 114 Di, ab 24.2.2026, 11–12.30 Uhr, 11 mal 261-5454 € 104 Do, ab 26.2.2026, 18.30–20 Uhr, 10 mal 261-5456 Sommerkurs € 104 Di, ab 9.6.2026, 11–12.30 Uhr, 10 mal 261-5458 Sommerkurs € 104 Do, ab 11.6.2026, 18.30–20 Uhr, 10 mal Qi Gong Silvia Tremolanti Innerhalb der Jahrtausende chinesischen Kultur ist eine Vielzahl von Übungen entstanden, die den ganzen Menschen berühren – Körper – Seele – Geist – zeitgemäße Prophylaxe, Lebenspflege, Unterstützung im Alltag am Arbeitsplatz! Bitte mitbringen: warme Socken Mo, ab 23.2.2026, 17–18 Uhr, 15 mal Leinfelden, vhs am Neuen Markt, Gesundheitsraum 261-5470 € 104 Qi Gong Ruth Jentner Mit einem reichhaltigen Spektrum von Qi Gong Übungen werden hier auch ganz gezielt bestimmte Funktionskreise im Körper angesprochen. in diesem Semester setzen wir unter anderem auch die Reihe aus dem LEBER-QI GONG fort. Bitte mitbringen: warme Socken Leinfelden, vhs am Neuen Markt, Gesundheitsraum 261-5472 € 55 Mo, ab 23.2.2026, 18.15–19.15 Uhr, 8 mal 261-5474 € 55 Mo, ab 4.5.2026, 18.15–19.15 Uhr, 8 mal Foto: ©stock.adobe.com Gesundheit
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