101 Gesundheit vhs-Webseminar – live im Internet 261-5574W € 43 Do, ab 19.2.2026, 20–20.45 Uhr, 4 mal Anmeldeschluss: 12.2.2026 261-5575W € 43 Do, ab 26.3.2026, 20–20.45 Uhr, 4 mal Anmeldeschluss: 19.3.2026 Schokoladenmeditation – vom Schokoholic zum Schoko-Gourmet Annkatrin Seidler NEU Schokolade – für die einen Belohnung, für die anderen Versuchung. Aber was wäre, wenn du sie bewusst, mit allen Sinnen und ganz ohne schlechtes Gewissen genießen könntest? Genau das erfährst du in dieser besonderen Meditation. In der Hektik des Alltags essen wir oft unbewusst und verlieren den wahren Genuss aus den Augen. Bei unserer Schokoladenmeditation lernst du, Schokolade achtsam wahrzunehmen, zu schmecken und zu genießen – Schritt für Schritt, mit Ruhe und Freude. Im Preis enthalten ist eine Schokoladenpackung, die dir postalisch zugesandt wird. Do, 16.4.2026, 20–21 Uhr Anmeldeschluss: 9.4.2026 vhs-Webseminar – live im Internet (Keine Ermäßigung möglich) 261-5577W € 19 Entspannt mit Yoga, Traumreisen und mehr Sonja Brandner Der Kurs besteht aus verschiedenen Entspannungstechniken, wie Progressive Muskelentspannung, Body Scan, Autogenes Training und Traumreisen und beinhaltet Asanas (Körperhaltungen) aus dem Yoga sowie Pranayama (Atemübungen) und Klänge zum Träumen. Das Ziel des Entspannungskurses ist es, Anspannungen zu lösen, sich wohlzufühlen und den Kopf freizubekommen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Kissen, Decke Leinfelden, vhs am Neuen Markt, Gesundheitsraum 261-5570 € 69 Mi, ab 4.3.2026, 17–18.15 Uhr, 8 mal 261-5572 € 69 Mi, ab 20.5.2026, 17–18.15 Uhr, 8 mal Zeit für mich – mehr Selbstfürsorge und Achtsamkeit im Alltag Sabrina Hölzl In diesem Kurs nehmen Sie sich bewusst Zeit für sich selbst, für Ruhe und Entspannung – ganz bequem online von zuhause aus. Sie lernen praktische Atem- und Achtsamkeitsübungen kennen, kombiniert mit sanften Bewegungs- und Entspannungselementen. Jede Einheit endet mit einer kurzen geführten Entspannung oder Meditation, die Körper und Geist zur Ruhe bringt und dabei hilft, Stress abzubauen. So können Sie am Ende der Stunde einen frei fließenden Atem, einen lockeren, entspannten Körper und mehr Gelassenheit für den Alltag spüren. Body-Mind-Soul – sich aktive Auszeiten gönnen Anne-Kristin Gräf In diesem Kurs werden verschiedene Bewegungsangebote kombiniert, die als kleine, leicht nachvollziehbare Rituale ausgearbeitet sind. Das Spektrum reicht von den Klassikern Yoga und Qigong bis hin zu AROHA® und Indian Balance®. Bitte mitbringen: Decke und warme, rutschfeste Socken Musberg, vhs im Rathaus, Filderstr. 14, Raum 10 261-5543 € 41 Mo, ab 2.3.2026, 19.15–20.15 Uhr, 6 mal 261-5544 € 41 Mo, ab 27.4.2026, 19.15–20.15 Uhr, 6 mal Entdecke den Weg zur bewussten Atmung! Daniel Quynh Hoang „Und jetzt tief einatmen.“ Diesen Satz hören wir oft bei Yoga-, Meditations- oder Fitnessübungen. Doch was steckt wirklich dahinter? In diesem Kurs gehen wir dieser Frage auf den Grund. Gemeinsam begeben wir uns auf eine spannende Reise durch Körper und Bewusstsein. Wir erkunden physiologische Grundlagen, machen Bewusstseins- und Körperübungen und lernen, unsere Atmung gezielt zu steuern – für mehr Präsenz, Kontrolle und innere Balance. Bitte mitbringen: Yogamatte (falls vorhanden), bequeme Kleidung, Theraband Mi, ab 25.2.2026, 18–19 Uhr, 10 mal Musberg, vhs im Rathaus, Filderstr. 14, Raum 10 261-5555 € 69 Autogenes Training Für Anfänger/-innen Berit Fischer NEU Sie möchten Stress abbauen und innere Ruhe finden? Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode, die genau das ermöglicht und Ihre seelische Widerstandskraft stärkt. In diesem Kurs erlernen Sie schrittweise die wichtigsten Übungen und erhalten verständliche Hintergrundinformationen zur Wirkungsweise sowie zu den Ursachen und Auswirkungen von Stress. Entdecken Sie, wie Sie die Methode nachhaltig in Ihren Alltag integrieren können. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, ggf. eine Decke und ein Kissen. Do, ab 26.2.2026, 19.30–20.30 Uhr, 10 mal Musberg, vhs im Rathaus, Filderstr. 14, Raum 10 261-5560 € 69 Foto: ©Daniel Quynh Hoang Anmeldung unter: www.vhs-le.de | info@le-mail.de | 0711 1600 315 Gesundheit
RkJQdWJsaXNoZXIy MjYwMDQ=