109 Anmeldung unter: www.vhs-le.de | info@le-mail.de | 0711 1600 315 Gesundheit Gesundheit Fitness mit Musik für Damen Petra Bradler Mit einem buntgemischten Übungsprogramm trainieren Sie Ausdauer, Muskelkraft, Beweglichkeit und Koordination – natürlich immer unterstützt von peppiger Musik. Leinfelden, Schönbuchschule, Gymnastikraum 251-5911 € 83 Mo, ab 17.2.2025, 18.15–19 Uhr, 16 mal 251-5912 € 83 Mo, ab 17.2.2025, 19–19.45 Uhr, 16 mal 251-5913 € 83 Mo, ab 17.2.2025, 19.45–20.30 Uhr, 16 mal Fit Mix und Fatburn Intervall Training Maria Hofmeier Fit Mix und Fatburn Intervall ist ein intensives Kräftigungstraining für den ganzen Körper. Wir beginnen mit einem einfachen Aufwärmen. Anschließend folgt der Kräftigungsteil: einfache und abwechslungsreiche Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sowie mit Hilfsmitteln, wie Hanteln, Tubes, Theraband, AeroSteps, Steps … Ein anschließender ausgiebiger Stretchingteil rundet die Stunde ab. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, Sportschuhe Mi, ab 19.2.2025, 18.20–19.35 Uhr, 14 mal Echterdingen, vhs am Schafrain, Schafrain 2, Saal 251-5850 € 121 Aroha® Aroha® ist ein ausdauerbetontes Training, bei dem große Muskelgruppen bei mittlerer Intensität, ein optimaler gelenkschonender Fett- und Kalorienkiller. Das Training festigt Gesäßmuskeln, Oberschenkel und Bauch. Muskelverspannungen werden aufgelöst, durch die abwechselnden spannungsvollen und entspannenden Elemente kann sich Wohlbefinden ausbreiten. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Turnschuhe, Handtuch und Getränk. Echterdingen, vhs am Schafrain, Schafrain 2, Saal 251-5855 € 48 Do, ab 20.2.2025, 18.30–19.30 Uhr, 7 mal 251-5856 € 48 Do, ab 15.5.2025, 18.30–19.30 Uhr, 7 mal Bauch Beine Po Petra Kächele Mit der Problemzonengymnastik können Sie ganz gezielt bestimmte Körperbereiche formen. Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk 251-5820 € 117 Di, ab 18.2.2025, 20.20–21.20 Uhr, 17 mal Leinfelden, Schönbuchschule, Gymnastikraum 251-5822 € 117 Mi, ab 19.2.2025, 19.10–20.10 Uhr, 17 mal Leinfelden, vhs am Neuen Markt, Gesundheitsraum Power-Bauch-Beine-Po – Sommerkurs Maria Hofmeier Fitness und Bodyforming – ein effektives Workout mit und ohne Handgeräte. Schwerpunkte werden auf die Problemzonen BauchBeine-Po gesetzt, sowie die Stärkung der Rücken- und Schultermuskulatur. Die Trainingsstunde wird mit dem Cool-Down sowie mit einer Entspannungsphase abgerundet. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, Sportschuhe Mi, ab 6.8.2025, 17.30–18.30 Uhr, 6 mal Echterdingen, vhs am Schafrain, Schafrain 2, Saal 251-5826 € 41 Box’ dich fit! Anne-Kristin Gräf Erlebe intensive Trainingseinheiten, die darauf ausgelegt sind, die Kraft des gesamten Körpers zu stärken und ein effektives Cardio-Training zu ermöglichen. Beginne deine Reise zu einem neuen Fitnesslevel mit simulierten Boxbewegungen, funktionellen Kraftübungen und abwechslungsreichen Schrittkombinationen. Der Kurs richtet sich an Teilnehmende aller Altersgruppen und aller Fitnesslevel. Keine Vorkenntnisse nötig. Trainiert wird in der Gruppe, aber ohne Partner. Nach der Stunde fühlst du dich leichter, fitter & mit neuem Elan aufgetankt! Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk Musberg, vhs im Rathaus, Filderstr. 14, Raum 10 251-5827 € 41 Mo, ab 10.3.2025, 18–19 Uhr, 6 mal 251-5828 € 41 Mo, ab 5.5.2025, 18–19 Uhr, 6 mal 251-5829 Sommerkurs € 35 Mo, ab 28.7.2025, 17.15–18.15 Uhr, 5 mal Foto: ©stock.adobe.com Welche Kurse sind 10er Karten- Kurse? Die 10er Karte wird im Fitnessbereich angeboten. Voraussetzung ist, dass der Kurs auf jeden Fall 15 oder mehr reguläre Termine hat. Welche Kurse als 10er Karte gebucht werden können, erfragen Sie bitte unter 0711 1600-315 oder schauen selbst auf unserer Homepage nach. Wie funktioniert die 10er Karte? • Die 10er Karte ist nur für den gebuchten Kurs gültig. • Die/der Dozent/in vermerkt Ihre Anwesenheit an den einzelnen Kurstagen. • Die 10er Karte gilt nur in dem jeweiligen Semester. Wenn Sie nach den 10 Terminen noch weiter teilnehmen möchten, so melden Sie sich bitte bei der vhs.
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