109 Gesundheit oder vhs@le-mail.de Gesundheit Mom-Teen-Yoga-Workshop Sabine Vogler In diesem zweistündigen Mom-Teen-Yoga-Workshop werden wir uns nicht nur yogisch miteinander verbinden, sondern auch einen kleinen Schutzkreis errichten. Wir erspüren unsere weibliche Kraft, erkennen unsere innere und äußere Schönheit. Wir werden gemeinsam lachen und tanzen. Neben Partnerübungen und kräftigenden Asanas werden wir auch kleine Achtsamkeitsübungen und Mudras (Handgesten) durchführen, die uns im Alltag unterstützen können. Eine abschließende Traumreise gibt uns die Möglichkeit ganz in unserer inneren Mitte Ruhe zu finden. 242-5624 Fr, 3.1.2025, 17–18.30 Uhr Leinfelden, vhs am Neuen Markt, Gesundheitsraum € 20 (pro Paar, Keine Ermäßigung möglich) Happy New Year Yoga Sabine Vogler In diesem Yogaworkshop versuchen wir, die gegensätzlichen Energien aus Yin & Yang zu harmonisieren und im Einklang das neue Jahr zu beginnen, um uns wohl und ausgeglichen zu fühlen. 242-5626 Mo, 6.1.2025, 10–12.30 Uhr Leinfelden, vhs am Neuen Markt, Gesundheitsraum € 17 Mehr Energie und Gelassenheit durch Yoga? NEU Susanne Bauer Brauchst du mehr Energie? Entspannung? Selbstfindung? Gelassenheit? Rückenprobleme loswerden? Dich einfach besser fühlen? Regelmäßige Yogaübungen können dir dazu verhelfen und zu noch viel mehr! Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, dicke Socken, Getränk, evtl. eigene Yogamatte & Meditationskissen 242-5628 Sa, 11.1.2025, 11–13.30 Uhr Leinfelden, vhs am Neuen Markt, Gesundheitsraum € 17 Hatha Yoga – Schwerpunkt Hüfte – Knie – Online-Workshop Bettina Raisch Die Hüftgelenke sind starken Belastungen ausgesetzt. Wir wollen sie reinigen, nähren und schmieren und fördern dadurch deren Beweglichkeit. Positive Auswirkungen auf den Bandapparat der Hüften, das Iliosakralgelenk sowie auf die Kniegelenke bleiben nicht aus. Außerdem erfahren Sie vieles über die anatomischen Zusammenhänge der verschiedenen Gelenke. 242-5629W Sa, 18.1.2025, 9.30–12.30 Uhr vhs-Webseminar – live im Internet, mitmachen von überall € 45 Dance Yoga mit Zimtschnecke und Tee Petra Herrmann Getragen von der Musik, verschmelzen beim Dance Yoga klassische Yogaelemente und tänzerische Bewegungen zu einem Flow. Die fließenden Bewegungsabläufe verbessern Koordination, Balance, Beweglichkeit und Kraft. Durch das Zusammenspiel von Musik, Bewusstsein und Bewegung wird das Wohlbefinden auf allen Ebenen gefördert. 242-5616 Sa, 30.11.2024, 15–16.30 Uhr Leinfelden, vhs am Neuen Markt, Gesundheitsraum € 17 (inkl. einer Zimtschnecke und Tee) Yoga & Piano am ersten Advent Nancy Frey, Uwe Frey NEU Erlebe sanftes Yoga begleitet auf dem Klavier! Du praktizierst eine entspannte Yogastunde mit einfachen Yogapositionen, welche für einige Minuten gehalten werden. Der Atem wird mit der Bewegung verbunden, getragen von den Klängen des Pianos. Bitte mitbringen: Yogamatte, Kissen, Decke, Getränk 242-5618 So, 1.12.2024, 9.45–11 Uhr Leinfelden, Treff Impuls, Neuer Markt 1/1 € 18 Zauber vor Weihnachten mit Yoga und Tee NEU Susanne Bauer Wir genießen eine schöne und ruhige Zeit mit Yoga Asanas, Meditation, bewusstem Atem und wunderbaren Weihnachtsgeschichten zur Entspannung. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, dicke Socken, Getränk, evtl. eigene Yogamatte & Meditationskissen 242-5620 Sa, 7.12.2024, 11–14 Uhr Leinfelden, vhs am Neuen Markt, Gesundheitsraum € 22 (inkl. 1 € Lebensmittelkosten) Yoga Weihnachtsspecial Nancy Frey NEU Die Yoga Übungen sind darauf ausgerichtet, Spannungen abzubauen, Flexibilität zu verbessern und den Körper zu stärken. Wir vertiefen unsere Konzentration und Achtsamkeit. Mit einer berührenden Weihnachtsgeschichte schließen wir ab, um die tiefe Bedeutung des Festes zu reflektieren und zu feiern. 242-5622 So, 15.12.2024, 17.30–19 Uhr Leinfelden, vhs am Neuen Markt, Gesundheitsraum € 11 Surya Namaskar – Sonnengruß Eine Einführung in die Yoga Praxis Susan Reed Surya Namaskar ist eine dynamische Abfolge von Asanas (Körperstellungen in der Yogapraxis), die eine komplette Übungsreihe beinhaltet, um Gelenke zu lockern und zu dehnen und um Organe, Sehnen und Muskeln zu massieren. In diesem Workshop befassen wir uns mit den Hauptbewegungen der Reihe, sowie mit anderen, ausgleichenden Asanas, ebenso mit den philosophischen und wissenschaftlichen Hintergründen. Bitte mitbringen: Decke, Getränk, bequeme Kleidung 242-5610 Sa, 16.11.2024, 10–13 Uhr Leinfelden, vhs am Neuen Markt, Gesundheitsraum € 21 Vagusnerv meets Yoga Sabine Vogler NEU Dieser Workshop zielt darauf ab, deinen Vagusnerv zu stimulieren und den Vagustonus durch eine effiziente und wirksame Mischung aus traditionellen Praktiken wie Yoga Asanas, Atemübungen und Meditation sowie modernen Techniken aus Anatomie und Neurowissenschaften zu erhöhen. 242-5612 So, 17.11.2024, 10–12.30 Uhr Leinfelden, vhs am Neuen Markt, Gesundheitsraum € 17 Merry X-mas Yang & Yin Sabine Vogler Beide Kurseinheiten stehen inhaltlich miteinander in Bezug. Am Vormittag (Yang) stärken wir unsere äußere und innere Kraft und Balance mit verschiedenen Asanas, Meditation, Atemübungen und einer regenerierenden Tiefenentspannung. Als wunderbar sinnvolle Ergänzung eignet sich am Nachmittag, die anschließende Yin Yoga-Praxis, um Körper und Geist in die nachhaltige Essenz des Yogas noch intensiver eintauchen zu lassen. Angepasst an dein zeitliches und individuelles Bedürfnis, kannst du beide Kurseinheiten auch separat belegen. 242-5614A Merry X-mas Yang So, 24.11.2024, 10–11.30 Uhr Leinfelden, vhs am Neuen Markt, Gesundheitsraum € 10 242-5614B Merry X-mas Yin So, 24.11.2024, 12.30–14.30 Uhr Leinfelden, vhs am Neuen Markt, Gesundheitsraum € 14
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