Online Workout – Get in Shape! Leonie Palinkas Es wird ein Kraft-Ausdauer Training mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt. Zu den Übungen werden verschiedene Levels angeboten, damit alle daran teilnehmen können. Warm-up, Hauptteil mit gezielten Übungen für Ausdauer und bestimmte Muskelgruppen (Beine, Po, Bauch, Arme & Rücken) sowie Cool-down/Stretching. Im Hintergrund sorgen musikalische Beats für Motivation. Hilfsmittel: Sportmatte, (optional: Kurzhanteln, Miniband) vhs-Webseminar – live im Internet 261-5818W € 80 Do, ab 26.2.2026, 19–19.45 Uhr, 10 mal (Kurs am 9.4.2026 in den Osterferien) (Keine Ermäßigung möglich) 261-5819W € 52 Do, ab 11.6.2026, 19–19.45 Uhr, 6 mal (Kein Kurs am 25.6. + 2.7.2026) (Keine Ermäßigung möglich) Foto: ©stock.adobe.com 261-5810 € 41 Mi, ab 25.2.2026, 11–11.45 Uhr, 8 mal 261-5811 € 36 Mi, ab 13.5.2026, 11–11.45 Uhr, 7 mal (Kein Kurs am 8.7.2026) 261-5812 € 41 Do, ab 26.2.2026, 19.45–20.30 Uhr, 8 mal 261-5813 € 31 Do, ab 21.5.2026, 19.45–20.30 Uhr, 6 mal (Kein Kurs am 9.7.2026) KAHA® Carmen Paintner Der Kurs beinhaltet sanft fließende Bewegungen, die den Körper stärken und den Geist beruhigen mit toller Musik. Eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität. Tauchen Sie in harmonische Bewegungsabläufe ein, die Ausdauer verbessern und Muskeln kräftigen. Bitte mitbringen: Sportschuhe, Handtuch und Getränk Echterdingen, vhs am Schafrain, Schafrain 2, Saal 261-5814 € 36 Di, ab 3.3.2026, 15.45–16.30 Uhr, 7 mal 261-5815 € 36 Di, ab 12.5.2026, 15.45–16.30 Uhr, 7 mal (Kein Kurs am 7.7.2026) Fitness Welche Kurse sind 10er Karten- Kurse? Die 10er Karte wird im Fitnessbereich angeboten. Voraussetzung ist, dass der Kurs auf jeden Fall 15 oder mehr reguläre Termine hat. Welche Kurse als 10er Karte gebucht werden können, erfragen Sie bitte unter 0711 1600-315 oder schauen selbst auf unserer Homepage nach. Wie funktioniert die 10er Karte? • Die 10er Karte ist nur für den gebuchten Kurs gültig. • Die/der Dozent/in vermerkt Ihre Anwesenheit an den einzelnen Kurstagen. • Die 10er Karte gilt nur in dem jeweiligen Semester. Wenn Sie nach den 10 Terminen noch weiter teilnehmen möchten, so melden Sie sich bitte bei der vhs. Barre concept® Cornelia Nyhof Barre concept® ist eine einzigartige Trainingsmethode – ein Ballettstangen-Workout mit Elementen aus dem Ballett, Pilates, Yoga und Hanteltraining. Bei diesem speziellen Ganzkörpertraining werden Arme, Beine, Po und Bauch straff und sehen trainiert und weiblich aus. Bitte mitbringen: Schläppchen oder Stoppersocken, Getränk, Handtuch, bequeme Kleidung Mi, ab 25.2.2026, 18.30–19.30 Uhr, 12 mal (Keine Kurse am 29.4., 20.5. und 24.6.2026) Echterdingen, PH.-Matth.-Hahn-Gymnasium, Sporthalle, Spiegelsaal 261-5807 € 90 Hula Hoop Workout Carmen Paintner Mit der richtigen Technik schwingt der Reifen um Taille und Hüfte und trainiert effektiv Bauch, Rücken, Bein- und Gesäßmuskulatur. Passende Musik steigert die gute Laune und die Glücksgefühle. Neben dem beliebten „Hüftkreisen“ werden zahlreiche Workout-Übungen eingebunden, die alle wichtigen Muskelgruppen effektiv trainieren. Bitte mitbringen: eigener Hula Hoop Reifen (mit/ohne Wellen) mit mindestens 100 cm Durchmesser, mind. 1200 g schwer, Sportschuhe, Handtuch und Getränk Echterdingen, vhs am Schafrain, Schafrain 2, Saal Anmeldung unter: www.vhs-le.de | info@le-mail.de | 0711 1600 315 Gesundheit 109 Foto: ©stock.adobe.com
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