108 Gesundheit Anmeldung unter 0711 1600-315 Hatha Yoga – Schwerpunkt Faszientraining – Online-Workshop Bettina Raisch Beim Faszientraining wird das kollagene Bindegewebsnetzwerk durch spezielle Übungen gefestigt und gleichzeitig elastisch gehalten, was uns zu mehr Beweglichkeit und zu mehr Körperästhetik verhilft. vhs-Webseminar – live im Internet, mitmachen von überall € 45 242-5607W Sa, 19.10.2024, 9.30–12.30 Uhr 242-5607W2 Sa, 15.2.2025, 9.30–12.30 Uhr Hatha Yoga kennenlernen mit Tee und Gebäck NEU Susanne Bauer Mit Körperübungen (Asanas) bringen wir innerhalb kürzester Zeit neue Energie und Beweglichkeit in den Körper. Atemtechniken bringen Körper und Geist in ihr natürliches Gleichgewicht. Tiefenentspannung löst innere Anspannung, du findest wieder zu dir selbst. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, dicke Socken, Getränk, evtl. eigene Yogamatte & Meditationskissen 242-5608 Sa, 9.11.2024, 11–13.30 Uhr Leinfelden, vhs am Neuen Markt, Gesundheitsraum € 19 (inkl. 2 € Lebensmittelkosten) Hatha Yoga – Schwerpunkt Wirbelsäule, Meru Danda – Träger des Lebens – Online-Workshop Bettina Raisch In diesem Workshop wird auf die Anatomie (Struktur der Wirbelsäule und der beteiligten großen Muskelgruppen) eingegangen. Die Rückenmuskulatur wird gekräftigt und Verspannungen im Hals-/Nackenbereich sowie im Lendenwirbelbereich werden gelöst. Kräftigende sowie entspannende Übungen werden praktiziert. 242-5609W Sa, 16.11.2024, 9.30–12.30 Uhr vhs-Webseminar – live im Internet, mitmachen von überall € 45 Lu Jong – Tibetisches Yoga 5 Elemente Workshop für Anfänger/-innen Sabine Kraiß Lu Jong ist Meditation in Bewegung. Es sind fließende Körperbewegungen, welche in Kombination mit der Atmung und achtsamer Geisteshaltung ausgeführt werden. Sie erhalten Informationen über den Hintergrund und werden die 5 Elemente Praxis als Basis von Lu Jong erlernen. Bitte mitbringen: Decke, Sitz-oder Meditationskissen 242-5605 So, 29.9.2024, 10–12 Uhr Echterdingen, vhs am Schafrain, Schafrain 2, Saal € 14 Faszien Yoga Workshop Sabine Vogler Die Faszien sind Teil unseres Bindegewebes und haben Einfluss auf die Muskulatur, Haltung und Bewegung. Beschwerden im Körper resultieren aus verklebten und verfilzten Faszien. Genau hier setzt das Faszien Yoga an, nämlich dem Bindegewebe Feuchtigkeit zu schenken und solche Verklebungen aufzulösen und das Gewebe geschmeidiger zu machen. Durch kräftigende und lösende Aspekte stimulieren wir die Faszien auf optimale Weise. Bitte mitbringen: 1–2 Decken, dicke Socken, Kissen, Getränk 242-5606 So, 29.9.2024, 10.30–12.30 Uhr Leinfelden, vhs am Neuen Markt, Gesundheitsraum € 14 Yoga Retreat Eltern-Kind Yoga Wochenende mit Grundschulkindern im Schwarzwald Für Kinder zw. 6–11 Jahren Nathalie Rau, Nancy Frey Mehr Infos auf Seite 21 242-5600Y ZPP Teilersatttung Fr–So, 22–24.11.2024, ab 15.30 Uhr Anmelde- und Rücktrittsschluss: 23.9.2024 Freudenstadt, Hotel Teuchelwald, Raum Murgtalblick/Rosenweg € 240 (pro Paar, keine Ermäßigung möglich) Yoga Workshops Hatha Yoga – Schwerpunkt Schulter und Schultergürtel – Online-Workshop Bettina Raisch In diesem Workshop wird auf die Anatomie, Aktivierung des Schultergürtels und Kräftigung der Muskulatur eingegangen, Verspannungen im Schulter/Nackenbereich werden gelöst. vhs-Webseminar – live im Internet, mitmachen von überall € 45 242-5604W Sa, 21.9.2024, 9.30–12.30 Uhr 242-5604W2 Sa, 14.12.2024, 9.30–12.30 Uhr Foto: ©stock.adobe.com Volkshochschule Leinfelden-Echterdingen
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