Gesundheit Gesundheit 53 Internet: www.vhs-geesthacht.de • E-Mail: info@vhs-geesthacht.de Taijiquan, Kurzform, Teil 3 Brigitta Hartwig-Asser, Kursleiterin für Taijiquan und Qigong, zertifiziert von der Bundesvereinigung für Taijiquan und Qigong e.V. - das Netzwerk - In ruhiger Atmosphäre wird der Yang-Stil in der Kurzform (Teil 3) nach Prof. Cheng Man Ching eingeübt. Die sanften Atem- und Bewegungsübungen aktivieren die Energiebahnen in allen Bereichen des Körpers und machen das Gewebe, das mit den Knochen und Gelenken verbunden ist, geschmeidig. Ziel ist die Schaffung eines natürlich entspannten und elastischen Körpers in Verbindung mit einem ausbalancierten Kreislauf, einem stabilen normalen Blutdruck sowie einem harmonisierten Nervensystem. Der Kursbesuch in Teil 1 und Teil 2 der Kurzform ist Voraussetzung für die Teilnahme am Kurs. Unterlagen zum Kurs werden in der VHS Cloud bereitgestellt. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, dicke Socken oder leichte Turnschuhe, eine Flasche Wasser oder Tee! Kein Unterricht am 10.04.2025 und 22.05.2025 Qigong der Vier Jahreszeiten - Bewegte Form - Frühling Brigitta Hartwig-Asser, Kursleiterin für Taijiquan und Qigong, zertifiziert von der Bundesvereinigung für Taijiquan und Qigong e.V. - das Netzwerk - Qi Gong verknüpft Atmung, geistige Zentrierung, innere und äußere Haltung, Bewegung und Imagination. Die Übungen sind eine ganzheitliche Erfahrung, von der man in China als „Kultivierungsübung von Körper und Geist“ spricht. Auf sanfte Art wird der ganze Körper mobilisiert und werden seelische Ressourcen gestärkt. „Qi Gong der Vier Jahreszeiten“ ist besonders auf die Natur abgestimmt, mit der wir immer körperlich und seelisch im Zusammenhang stehen. Ein tieferes Verständnis für dieses Zusammenspiel von Natur, Körper, Seele, Gefühlen und Organen wird erläutert und praktisch erfahren. Zu jeder Jahreszeit gibt es 11 Bewegungsübungen, die den Gleichklang zur inneren und äußeren Natur fördern. Bei den Frühlingsübungen wird die Geschmeidigkeit der Muskeln und Sehnen gefördert, die Stoffwechselprozesse von Leber und Galle unterstützt, sowie die Sehkraft gestärkt. In den Übungen trainieren 2513010108 Do., ab 20.02.25, 18:30 - 19:30 Uhr, 12 Abende, VHS, € 85,30 2513010111 Mi., ab 19.02.25, 10:00 - 11:00 Uhr, 8 Vormittage, VHS, € 59,40
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