Gesundheit Fit im Alltag 137 Bodyfit mit dem Loop-Band After-Work Training Nach dem Arbeitstag richtig durchstarten! In diesem dynamischen Kurs nutzen wir elastische Loop-Bänder für effektives Ganzkörpertraining. Wir kräftigen gezielt Rumpf, Gesäß und die gesamte Muskulatur, formen die Figur und verbessern die Haltung. Das Training ist abwechslungsreich, intensiv und gelenkschonend – ideal, um Stress abzubauen, fit zu bleiben und die Silhouette zu straffen. Perfekt für alle, die abends noch etwas für ihren Körper tun wollen. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Matte, Handtuch und ausreichend Wasser. E 31385 – Astrid Beckhaus 02.09.2026, 18.30-19.30 Uhr, 8 x Mo. 38,00 € / 8 Ustd. bei 6-10 Personen vhs, Schultheiß-Kollei-Str. 23A, Büdesheim Rückenfit und starke Haltung mit dem Loop-Band Ein stabiler Rücken für mehr Lebensqualität im Alltag. In diesem Kurs trainieren wir mit sanften Loop-Bändern gezielt die tiefe Rumpf- und Gesäßmuskulatur. Der gleichmäßige Widerstand stärkt die Wirbelsäule, verbessert die Körperhaltung und beugt Rückenschmerzen vor. Das Training ist ruhig, abwechslungsreich und sehr gelenkschonend. Mit verschiedenen Bandstärken optimal anpassbar – ideal für alle, die beweglich, schmerzfrei und fit bleiben möchten. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Matte, Handtuch und ausreichend Wasser. E 31386 – Astrid Beckhaus 04.09.2026, 10.00-11.00 Uhr, 8 x Fr. 38,00 € / 8 Ustd. bei 6-10 Personen vhs, Schultheiß-Kollei-Str. 23A, Büdesheim Meinem Rücken geht's gut – Rückentraining für Jedermann Mit gezielten Übungen wird dauerhaft daran gearbeitet, Haltungsschäden zu vermeiden, eine gute Körperhaltung und damit einen gesunden Rücken zu erhalten. Insbesondere die an der Haltung beteiligten Muskelgruppen werden trainiert, um die Wirbelsäule dauerhaft zu stabilisieren. Dieser Kurs dient dem Erlernen der Übungen und ist keinesfalls eine Therapie. E 31106S Herbst 2026, 18.30-19.30 Uhr, 10 x Mi. 52,00 € / 10 Ustd Warmsroth, Dorfgemeinschaft Anmeldung: vbw Stromberg Beckenbodenfit und Qi Gong Für Frauen jeden Alters: Beckenbodentraining mit Wahrnehmungsschulung und gezielter Kräftigung. Im Anschluss daran: Qi Gong - Die 18 Formen der Harmonie. Qi Gong sorgt durch seine Leichtigkeit in der langsamen Bewegung für eine gute Balance von Körper und Geist. Für beide Teile sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich. Dieser Kurs dient dem Erlernen der Übungen und ist keinesfalls eine Therapie. E 31108S Herbst 2026, 19.00-20.15 Uhr, 8 x Mo. 90,00 € / 10 Ustd Seibersbach, Turnhalle Grundschule Anmeldung: vbw Stromberg Anmeldebestätigung Nach Ihrer Anmeldung im Internet oder am Telefon erhalten Sie von der vhs-Geschäftsstelle eine schriftliche Anmeldebestätigung per Post oder E-Mail.
RkJQdWJsaXNoZXIy MjYwMDQ=