124 Gesundheit Yoga Hatha-Yoga Entspannt durchatmen, bewusst bewegen Der Kurs richtet sich an Erwachsene jeden Alters – ob Einsteiger oder Fortgeschrittene, mit oder ohne Vorerfahrung. Gemeinsam erkunden wir die Grundlagen des Hatha- Yoga, erfahren seine jahrtausendealte Philosophie und lernen, wie gezielte Körperhaltungen (Asanas), Atem- und Achtsamkeitsübungen helfen, Stress abzubauen und eigene Ressourcen zu stärken. Im Mittelpunkt steht das bewusste Zusammenspiel von Körper, Atem und Geist. Wir verbessern Kraft, Beweglichkeit und Konzentrationsfähigkeit, schulen die Körperwahrnehmung und entwickeln Strategien, um Entspannung nachhaltig in den Alltag zu integrieren. Theorie-Impulse zu Stressmechanismen, Wirbelsäule und Beckenboden ergänzen die Praxis und vertiefen das Verständnis für gesundheitsförderndes Verhalten. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Yogamatte, eine Wolldecke und (wenn möglich) ein festes Sitzkissen. Dieser Kurs ist nach § 20 SGB V zertifiziert und von den Krankenkassen anerkannt. E 31042 – Roberta Campanile 22.09.2026, 10.00-11.15 Uhr, 10 x Di. E 31043 – Roberta Campanile 15.12.2026, 10.00-11.15 Uhr, 12 x Di. 85,00 € / 16 Ustd. bei 6-10 Personen vhs, Freidhof 11, Bingen Yoga – Anerkennung bei den Krankenkassen Alle Yoga-Kurse von Roberta Campanile sind durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) der Krankenkassen zertifiziert (Kurskonzeptcode: KU-ST-5PQNQS, Kursleitungscode: KL-N58HPD). Bei Abo-Kursen wird eine Bescheinigung nach zehn absolvierten Terminen ausgestellt. Hatha-und Vinyasa-Yoga Yoga – die ganzheitliche Übungsmethode entwickelt Körperbewusstsein, dehnt und kräftigt den ganzen Körper, stärkt Herz – Kreislaufsystem und Atmung, beugt Stress und haltungsbedingten Verspannungen und deren Folgen vor… Yoga wirkt und tut einfach gut! In unserer Yogastunde üben wir sowohl dynamische Abfolgen als auch das klassische Halten der Körper-Posen, wobei ich besonders auf intuitiven Ausgleich achte und auf Harmonie zwischen Anspannung und Loslassen. Atemübungen sowie Entspannungsmethoden sind Teil unserer Stunde. Der Kurs eignet sich für alle, die Grundkenntnisse im Yoga haben, als auch für erfahrene Yogis. Motto: jeder kann sich innerhalb seiner Möglichkeiten entwickeln. Bitte mitbringen: eine eigene Matte, ein festes Sitzkissen oder 1-2 Blöcke, eine leichte Decke und wenn vorhanden Gurt/FlexiBand. E 31111L – U. Herm 26.08.2026, 17.30-18:45 Uhr, 10 x Mi. 65,00 € / bei 6-12 Personen Anmeldung: vhs Langenlonsheim Hatha-und Vinyasa-Yoga Hatha-Yoga für Personen mit Yogaerfahrung (zumindest Grundkenntnisse). Unsere Unterrichtsstunden bestehen aus statischen und dynamischen Körperübungen, sowie Entspannungs- und Atemübungen. Bitte mitbringen: Matte, festes Sitzkissen oder Block, dünne Decke. Falls vorhanden: Stretchband/ Gurt. E 31112L – U. Herm 18.08.2026, 16.00-17.30 Uhr, 10 x Di. E 31113L – U. Herm 18.08.2026, 18.15-19.45 Uhr, 10 x Di. 85,00 € / bei 6-12 Personen Anmeldung: vhs Langenlonsheim
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