44 Forum Allgemeinbildung Anmeldung unter 0711 1600-315 Glück in 180 Minuten Tatjana Seiffarth Was bedeutet Glück für dich? Finde es im Kurs „Glück in 180 Minuten“ heraus und speichere es für dich. Durch verschiedene Übungen und Goodto-know Einheiten, gehen wir auf die Suche nach deinem persönlichen Glück und kreieren deinen Glücksanker. Bitte mitbringen: Schreibunterlage, verschiedene Buntstifte 242-1624 Sa, 14.12.2024, 10–13 Uhr Leinfelden, vhs am Neuen Markt, Atelier € 19 In mir ankommen, mich mitteilen und dich hören Meike Rosemeyer Der Kurs wendet sich an alle, die sich selbst besser kennenlernen wollen und ihre Kommunikation mit ihren Mitmenschen verbessern wollen. Mit Hilfe von Bewegung, Tönen und Meditation haben Sie Gelegenheit ganz in sich anzukommen und zu sich hin zu spüren. Im Verlauf des Kurses können Sie zudem auszuprobieren, wie eine Kommunikation mit der Struktur des Zwiegesprächs funktioniert. Sie werden dabei verschiedene Elemente und Fallstricke einer guten Kommunikation kennenlernen und erleben. Bitte mitbringen: Matte oder Decke, Sitzkissen, warme, bequeme Kleidung, dicke Socken, Getränk sowie Proviant für die Mittagspause 242-1628 Fr, 10.1.2025, 19–21.15 Uhr & Sa, 11.1.2025, 10– 16.30 Uhr, 2 mal inkl. ca. 45 Minuten Mittagspause Leinfelden, vhs am Neuen Markt, Raum 1 € 54 Finde dein IKIGAI – oder der Sinn des Lebens Sandra Hoffmann IKIGAI ist die japanische Philosophie von einem gesunden, glücklichen und erfüllten Leben. Wir begeben uns im Workshop auf die Suche nach deinem persönlichen IKIGAI. Anhand verschiedener Denkanstöße, Reflexionsfragen und Übungen beschäftigen wir uns mit den folgenden Fragen: „Was liebe ich?“, „Worin bin ich gut?“, „Was braucht die Welt?“ und „Womit kann ich Geld verdienen?“ Dabei wirst du mehr über deine eigenen Werte, Stärken, Ressourcen, Ziele und Problemlösefähigkeiten erfahren. Am Ende des Workshops hast du dein eigenes IKIGAI und erste konkrete Schritte erarbeitet. Du kannst die Methode sowohl für die berufliche Neuorientierung als auch für deinen Weg zu einem erfüllten Leben anwenden. 242-1630 Sa, 18.1.2025, 10–13 Uhr Leinfelden, vhs am Neuen Markt, Atelier € 19 242-1618 Sa, 9.11.2024, 10–14.30 Uhr Leinfelden, vhs am Neuen Markt, Raum 1 € 29 Aufräumen nach Marie Kondo – wie richtiges Aufräumen dein Leben nachhaltig verändert Sandra Hoffmann Keiner hat Zeit zum Aufräumen – aber jeder hat Zeit zum Suchen! Du träumst von mehr Ordnung und Struktur in deinem Zuhause, weißt aber nicht, wo und wie du anfangen sollst? Du wünschst dir unnötigen Ballast loszuwerden? Du möchtest nachhaltige und dauerhafte Leichtigkeit in deinem Leben? Mit der KonMariMethode© hat das Ausmisten ein System. Und wer danach vorgeht, schafft nicht nur in seiner Wohnung Klarheit und Ordnung, sondern auch in seinem Leben. 242-1620 Di, 26.11.2024, 19.30–21 Uhr Leinfelden, vhs am Neuen Markt, Raum 1 € 12 Stressbewältigung durch Malen Tatjana Seiffarth Du fühlst dich häufig gestresst, ob durch die Arbeit oder Alltagsstress? Anhand von Good-toknow Einheiten, schauen wir uns gemeinsam an woher Stress kommt, warum wir uns gestresst fühlen und wie du durch einfaches Malen in die Entspannung findest. Du brauchst für diesen Kurs kein Malprofi sein, denn Entspannung, statt Perfektion, steht hier im Mittelpunkt. Bitte mitbringen: verschiedene Farben (Buntstifte, Acryl Farben, Filzstifte) 242-1622 Sa, 7.12.2024, 10–13 Uhr Leinfelden, vhs am Neuen Markt, Atelier € 19 Mindful Morning – Entwickle deine eigene Achtsamkeitsroutine für einen besseren Start in deinen Tag Tatjana Seiffarth Du wünscht dir einen achtsamen Start in deinen Tag? Durch Good-to-know Einheiten, einer Meditation, samtigen Impulsen und Selbstreflexion schauen wir uns gemeinsam an, was Achtsamkeit bedeutet und wie du mit praktischen Tools deine eigene Achtsamkeitsroutine für einen besseren Start in den Tag entwickeln kannst. Bitte mitbringen: Schreibunterlagen 242-1616 Sa, 9.11.2024, 10–13 Uhr Leinfelden, vhs am Neuen Markt, Raum 2 € 19 Resilienz beginnt im Körper – wie Sie mit Vagusnerv-Übungen nachhaltig ihre Stresstoleranz erhöhen Florence Feher Lernen Sie die Funktionsweise ihres autonomen Nervensystems kennen und verstehen. Erkennen Sie unvermutete Stressfaktoren und lernen Sie spüren, welche Signale Ihr Körper über Ihr Stressniveau sendet, noch bevor Ihr Kopf dieses erkennt. Erspüren Sie im Workshop mit dem eigenen Körper, wie Sie durch Vagusnerv-Übungen und Mikro-Übungen Ihre Stressanfälligkeit nachhaltig senken und Reizbarkeit, Aggression, depressive Verstimmung u.v.m. lindern. Dämpfen und lenken Sie Ihre individuellen Stressreaktionen. Wertvoll für alle, die unter ihren Stressreaktionen leiden. Sie erhalten Arbeitsblätter und ein kleines Kartenset als Unterstützung für den Alltag. Bitte mitbringen: Schreibzeug, Sitzunterlage für den Boden (Kissen, Matte etc.), ggf. Essen + Getränk für die Pause Mittagspause ca. 30 Minuten Foto: ©stock.adobe.com
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