42 Allgemeinbildung Erfolg beginnt im Kopf Mental stark, selbstmotiviert und leistungsfähig Steve Windisch Wir alle wünschen uns, mit dem was wir tun, erfolgreich zu sein. Unser äußerer Erfolg wird dabei durch unsere innere Haltung entscheidend mitbestimmt. Aber wie können wir mutig und selbstbewusst durchs Leben gehen – ohne unseren Selbstzweifeln das Feld zu überlassen? Dieser Vortrag zeigt, wie ein „Erfolgs-Mindset“ aussieht und wie wir es gezielt aufbauen können. So gehen wir unsere Herausforderungen selbstsicher, zuversichtlich und motiviert an. Mo, 23.3.2026, 19–20.30 Uhr vhs-Webseminar – live im Internet 261-1637W € 9 Balance statt Burnout – Resilienztraining & Stressbewältigung für ein starkes Ich Nina Heckmann In diesem ganzheitlichen Kurs lernst du kraftvolle Methoden zur Stressbewältigung und Burnout-Prävention kennen. Neben praktischen Entspannungsübungen und Visualisierungen geht es um die tiefere Arbeit mit inneren Überzeugungen und das Aktivieren deiner Ressourcen. Ob durch Reframing, Atemtechniken, Hypnose oder gezielte mentale Anker – du bekommst alltagstaugliche Werkzeuge an die Hand, die dich langfristig in deine innere Balance führen. Bitte mitbringen: Schreibunterlagen, evtl. Decke, Kissen, warme Kleidung Kompaktkurs Di-Fr, 7.–10.4.2026, jeweils 18.30–21 Uhr Leinfelden, vhs am Neuen Markt, Atelier 261-1638 € 93 Selbstwert steigern, Familienmuster auflösen NEU Monica Schade Unsere Kindheitserfahrungen sind geprägt von Familienmustern – alles was Eltern an Erziehungslasten mitbrachten, wurde fortgeführt und sind in frühkindlichen Erfahrungen größtenteils unterbewusst verankert. Diese Erfahrungen und Familienmuster begründen sogar oft Kindheitstraumas – und wir fragen uns, wie ein Lebensstil oder unsere Emotionen uns wider besseren Wissens und entgegen unseren Wünschen einfach bestimmen. Wiederkehrende Beziehungskonflikte, Selbstwertprobleme oder depressive Verstimmungen haben oft ihre Wurzeln in diesen Prägungen. In diesem Seminar identifizieren wir belastende Muster und lernen von Schematherapie und biografischer Arbeit, diese zu entschlüsseln. Do, 16.4.2026, 19.15–21.45 Uhr vhs-Webseminar – live im Internet 261-1642W € 55 Mental stark dank Resilienz – auch in schwierigen Situationen Die 7 Säulen psychischer Widerstandskraft Steve Windisch In herausfordernden Situationen brauchen wir vor allem psychische Widerstandskraft. Sie hilft uns gelassen und souverän zu sein, mutig und entschlossen für unsere Bedürfnisse einzustehen und dabei mental stark und zuversichtlich zu bleiben. Wie schaffen es manche Menschen sich einfach nicht unterkriegen zu lassen und Herausforderungen souverän zu meistern? Die Forschung hat beeindruckende Erkenntnisse, welche Faktoren unsere Resilienz direkt beeinflussen. Dieser Vortrag zeigt Ihnen diese Schutzfaktoren auf und wie es uns allen möglich ist diese zu erlernen, zu stärken und zu trainieren. Mo, 16.3.2026, 19–20.30 Uhr vhs-Webseminar – live im Internet 261-1636W € 9 Mindful Day – achtsam und gestärkt in deinen Tag Tatjana Seiffarth NEU Du wünschst dir einen achtsamen Start in deinen Tag? In diesem liebevoll geführten Coaching-Workshop lernst du, durch eine Good-to-know Einheit, einer Meditation, samtigen Impulsen und Selbstreflexion, was Achtsamkeit bedeutet und wie du mit praktischen Tools deine eigene Achtsamkeitsroutine für einen besseren Start in den Tag entwickeln kannst. Bitte mitbringen: Schreibunterlagen Di, 17.3.2026, 18.30–20.30 Uhr Leinfelden, vhs am Neuen Markt, Atelier 261-1636Z € 15 Konflikte souverän lösen – Für mehr Leichtigkeit im Alltag & Beruf Nina Heckmann Konflikte gehören zum Alltag – doch wie wir mit ihnen umgehen, macht den Unterschied. In diesem Kurs erlernst du praxisnahe Tools zur effektiven Kommunikation, Zielerreichung und Konfliktklärung. Mit Modellen aus dem NLP, Techniken zur Auftragsklärung, Perspektivwechseln und Hypnoseimpulsen stärkst du deine Fähigkeiten zur Konfliktlösung. Ideal für den privaten wie beruflichen Kontext. Bitte mitbringen: Schreibunterlagen Kompaktkurs Di–Do, 24.–26.3.2026, jeweils 18–20 Uhr, 3 mal Leinfelden, vhs am Neuen Markt, Atelier 261-1637 € 56 Foto: ©stock.adobe.com Innere Balance trotz vollem Alltag Die 3 Säulen der Selbstfürsorge Steve Windisch In unserem hektischen Alltag bleibt oft wenig Zeit für uns selbst. Genau hier kommt die Selbstfürsorge ins Spiel. Sie ist der Schlüssel zu einem erfüllten Leben und hilft uns, für unser Wohlbefinden selbst zu sorgen. Doch wie können wir uns selbst zur Priorität machen, anstatt es allen recht zu machen und immer hintenanzustellen? In diesem Vortrag entdecken wir die drei Säulen der Selbstfürsorge und lernen, wie wir auch in einem vollen Alltag und ohne schlechtes Gewissen für uns selbst einstehen – um ausreichend für unsere innere Balance sorgen zu können. Mo, 9.3.2026, 19–20.30 Uhr vhs-Webseminar – live im Internet 261-1633W € 9 Explosiv? Konstruktiv! – Wut verstehen, Konflikte klären. Hajo Auch NEU Wut ist eine kraftvolle Emotion – oft unterdrückt, falsch verstanden oder sogar tabuisiert. Empört, aufgebracht und in Rage zu sein ist jedoch nicht nur zutiefst menschlich, in diesem Zustand sind wir in einem erwartungsvollen Spannungsfeld mit wichtigen (psycho-)sozialen Aufgaben. Wut zeigt, wo Grenzen überschritten werden, während sie gleichzeitig über das Potenzial für Veränderung, klare Kommunikation und Selbstfürsorge verfügt. Dieses Thema richtet sich an alle, die ihren Umgang mit entsprechend schwierigen Situationen verbessern möchten – ob im Privatleben, Beruf oder Ehrenamt. Leinfelden, vhs am Neuen Markt, Raum 1 261-1634 Vortrag € 19 Di, 10.3.2026, 19–20.30 Uhr 261-1635 Workshop € 38 Sa, 18.4.2026, 10–13 Uhr
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