140 Gesundheit Selbstverteidigung Einführung in Ving Tsun Wie ist es möglich stärkere, größere, athletischere – sogar schnellere und reaktionsfähigere Angreifer zu überwältigen? Dieser Kurs bietet Einblick in die Grundlagen des Ving Tsun. Einem traditionellen Kampfsystem, das entworfen ist, körperlich überlegene Gegner mit wenigen Bewegungsmustern und ausgeklügelten, leicht anwendbaren Kampfprinzipien zu bezwingen. Wir üben: sich stabil, geschützt und direkt zu bewegen, Angriff und Verteidigung gleichzeitig durchzuführen, immer im Kampffluss zu bleiben, die Kraft des Angreifers kontrolliert umzuleiten und zu nutzen, den Gegner über den Körperkontakt intuitiv zu lesen. Im Vordergrund steht nicht der Wettkampf, sondern Achtsamkeit und spielerisch erste Erfolgserlebnisse darin zu gewinnen, was Ving Tsun bietet. Das Training ist unabhängig von Alter oder sportlicher Vorerfahrung möglich. Jeder ist willkommen. Bitte mitbringen: Sportbekleidung und Hallenschuhe. E 32317 – Tim Bernhardt 12.08.2026, 19.00-20.30 Uhr, 6 x Mi. 92,00 € / 16 Ustd. bei 3-10 Personen vhs, Freidhof 11, Bingen Selbstverteidigung in der Nahdistanz Einsteigerkurs Wie kann man sich behaupten, wenn Konflikte körperlich werden?Dieser Einführungskurs vermittelt sofort umsetzbare Grundlagen, um schnell und sicher aus Kampfsituationen zu gelangen – auch gegen stärkere Gegner: direkte Reaktionen auf typische Angriffsmuster, sich stabil und geschützt bewegen, einfache Griffbefreiungen, Druck des Angreifers kontrolliert umleiten und nutzen. Im Vordergrund stehen nicht Kraft oder Akrobatik, sondern Einfachheit und Effektivität. Das Training ist unabhängig von Alter oder sportlicher Vorerfahrung möglich. Jeder ist willkommen. Bitte mitbringen: Sportkleidung und Hallenschuhe. E 32318 – Tim Bernhardt 23.09.2026, 19.00-20.30 Uhr, 6 x Mi. 92,00 € / 16 Ustd. bei 3-10 Personen vhs, Freidhof 11, Bingen vhs Bingen. Für alle da Zwei Drittel unserer Teilnehmenden, unserer Kursleitenden und auch unserer Mitarbeitenden sind Frauen. Deswegen verwenden wir in unserem Programm überwiegend die weibliche Form. Dies dient ausschließlich der Lesbarkeit der Texte und soll keinesfalls eine Benachteiligung anderer Genderidentitäten darstellen. Im Gegenteil, Männer und diverse Menschen sind ausdrücklich eingeschlossen und uns besonders willkommen.
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