Rezept: 3 Rezepte für die Zubereitung von Detox-Wasser Detox-Wasser lässt sich relativ schnell und einfach selbst zubereiten. Empfehlenswert ist es, das Wasser bereits am Abend anzusetzen und im Kühlschrank aufzubewahren. Dadurch bekommt es nicht nur eine optimale Temperatur. Es kann auch die Vitamine und Nährstoffe von Obst, Gemüse und Kräutern annehmen. 1. Detox-Wasser mit frischer Zitrone und Minze Ein echter Klassiker ist die Variante mit Minze und Zitrone in Kombination. Sie ist sehr gut geeignet für alle, die es gerne sehr frisch mögen. Der kühlende Effekt im Mund ist vor allem im Sommer angenehm. Für die Zubereitung wird eine Bio-Zitrone gewaschen und in Scheiben geschnitten. Dazu wird frische Minze ausgewählt. Es gibt verschiedene Minz-Sorten. Hier kann ausprobiert werden, was am besten schmeckt. In einen Liter Wasser werden nun einige Zweige Minze sowie Zitronenscheiben nach Geschmack hinzugefügt. 2. Detox-Wasser mit Gurke und Thymian Angenehm frisch und weniger süß ist das Detox-Wasser mit Gurke und frischen Zweigen von Thymian. Die Gurke wird dafür in sehr dünne Scheiben geschnitten. Auch hier bietet es sich an, eine Bio-Gurke zu verwenden, damit die Schale nicht entfernt werden muss. Je nach gewünschter Stärke beim Geschmack wird nun die Gurke in das Wasser gegeben. Dazu kommen die Thymian-Zweige. Auch diese haben einen sehr starken Eigengeschmack. Daher reichen für den Anfang oft schon wenige Zweige aus. 3. Detox-Wasser mit Granatapfel, Apfel und Zimt Wer es gerne etwas süßer mag, der kann diese Mischung ausprobieren. Aus einem halben Granatapfel werden die Kerne entnommen. Dazu kommen einige Scheiben von einem frischen Bio-Apfel in das Wasser. Abgerundet wird alles mit einer oder auch zwei Zimtstangen. Auch bei diesem Rezept kommt es darauf an, selbst herauszufinden, wie intensiv der Geschmack sein soll. Das Detox-Wasser sollte gleich am Morgen auf nüchternen Magen getrunken werden. Zudem können über den Tag verteilt mehrere Gläser dafür sorgen, dass der Körper entgiftet wird und in Schwung bleibt. DJK Ammerthal e. V. / Breitensport
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