99 Anmeldung unter: www.vhs-le.de | info@le-mail.de | 0711 1600 315 Gesundheit Gesundheit Zähneknirschen – Kieferspannung Irene Batzill In diesem Kurs lernen Sie mit der Methode Eutonie nach Gerda Alexander Spannungen in Ihrer Kiefermuskulatur und Ihrem Nacken zu lösen, Sie verfeinern Ihre Beweglichkeit im Kiefergelenk und die Wahrnehmung Ihrer Mund- und Gesichtsräume. Sie lernen Übungen kennen, die Sie in Ihren Alltag integrieren können. Bitte mitbringen: bequeme und warme Kleidung, 2 Decken, warme Socken, kleines Kissen Sa, 5.4.2025, 15–18 Uhr Leinfelden, vhs am Neuen Markt, Gesundheitsraum 251-5460 € 28 Qi Gong Silvia Tremolanti Innerhalb der Jahrtausende chinesischen Kultur ist eine Vielzahl von Übungen entstanden, die den ganzen Menschen berühren – Körper – Seele – Geist – zeitgemäße Prophylaxe, Lebenspflege, Unterstützung im Alltag am Arbeitsplatz! Bitte mitbringen: warme Socken Mo, ab 17.2.2025, 17–18 Uhr, 15 mal (Keine Kurse am 31.3. + 2.6.2025) Leinfelden, vhs am Neuen Markt, Gesundheitsraum 251-5470 € 104 Qi Gong Ruth Jentner Mit einem reichhaltigen Spektrum von Qi Gong Übungen werden hier auch ganz gezielt bestimmte Funktionskreise im Körper angesprochen. in diesem Semester setzen wir unter anderem auch die Reihe aus dem LEBER-QI GONG fort. Bitte mitbringen: warme Socken Mo, ab 24.2.2025, 18.15–19.15 Uhr, 14 mal (Keine Kurse am 7. + 28.4.2025) Leinfelden, vhs am Neuen Markt, Gesundheitsraum 251-5472 € 97 Tao Balance Grundkurs Mit der Tao-Methode Selbstheilungskräfte wecken sowie Verspannung und Schmerzen lösen Aimin Wagner-Zhao Sie lernen Ursachen und verschiedene manuelle Methoden kennen, um Ihre Selbstheilungskräfte zu aktivieren und Blockaden in Ihrem Energie- und Blutkreislauf zu lösen. Mi, ab 14.5.2025, 18–20.15 Uhr, 5 mal Leinfelden, vhs am Neuen Markt, Atelier 251-5568 € 78 Einkaufsplanung und Verwertung von Resten. Machen Sie mit und tragen Sie aktiv zur Reduzierung von Lebensmittelverschwendung bei! Mo, 23.6.2025, 19–21 Uhr vhs-Zoom Webseminar – live im Internet 251-5138W € 20 Mikrobiom und Darmgesundheit Samira Seitz NEU Kommen Sie mit auf eine Reise durch das Wunderwerk Darm und verstehen Sie, wie das Mikrobiom funktioniert und wie unsere Ernährung unsere Darmgesundheit fördern kann. Sie erfahren in diesem Vortrag, warum unser Darm weit mehr als nur ein Verdauungsorgan ist und wie er unsere Gesundheit, unser Immunsystem und sogar unsere Stimmung beeinflussen kann. Sie erhalten praktische Tipps für eine darmfreundliche Ernährung, erfahren was Probiotika und Präbiotika bringen und wie Sie ein gesundes Gleichgewicht im Darm unterstützen können. Mo, 30.6.2025, 19–21 Uhr Leinfelden, vhs am Neuen Markt, Raum 1 251-5140 € 20 Entspannung Die Feldenkrais-Methode Bewusstheit durch Bewegung Zeljka Crnogaj Spüren Sie immer wieder Verspannungen? Schulter, Rücken, Hüfte? Schwere? Mit kleinen Bewegungen, die Sie im Rahmen Ihrer aktuellen Möglichkeiten ausführen, können Sie zu leichten und großen Bewegungen kommen. Von wenig zu mehr mit der Methode Feldenkrais: Bewusstheit durch Bewegung. Bitte mitbringen: bequeme, warme Kleidung und Socken, Decke + Handtuch oder kleines Kissen Leinfelden, vhs am Neuen Markt, Gesundheitsraum 251-5450 Workshop zum Kennenlernen € 14 Sa, 13.9.2025, 14–16 Uhr 251-5452 € 73 Di, ab 18.2.2025, 11–12.30 Uhr, 7 mal 251-5454 € 73 Do, ab 20.2.2025, 18.30–20 Uhr, 7 mal 251-5456 € 93 Di, ab 6.5.2025, 11–12.30 Uhr, 9 mal 251-5458 € 83 Do, ab 8.5.2025, 18.30–20 Uhr, 8 mal Vegane Ernährung – Mythen, Vorteile und Risiken Sonja Brandner NEU In diesem Webinar werden klassische Vorurteile über die rein pflanzliche Ernährung auf wissenschaftlicher Basis beleuchtet und Vorteile den möglichen Risiken gegenübergestellt. Darüber hinaus werden Fragen beantwortet, die immer wieder gestellt werden, z. B.: Woher bekomme ich mein Protein? Brauche ich Nahrungsergänzungsmittel? Ist eine vegane Ernährung sinnvoll? Außerdem werden hilfreiche Tipps zur praktischen Umsetzung gegeben und Alternativen zu tierischen Produkten beim Kochen und Backen aufgezeigt. Do, ab 22.5.2025, 17–18.15 Uhr vhs-Zoom Webseminar – live im Internet 251-5135W € 14 Bluthochdruck In Kooperation mit der Kassenärztlichen Vereinigung Baden-Württemberg (KVBW) Ira Böckmann-Hauck NEU Bluthochdruck betrifft in Deutschland Millionen von Menschen. Die Folgen eines unbehandelten hohen Blutdrucks sind schwerwiegend und betreffen viele Organe, wie z. B. Herz, Gefäße, Nieren und Gehirn. Wird ein Bluthochdruck erkannt, lässt er sich in fast allen Fällen wirkungsvoll senken. Damit können Folgeerkrankungen wie Schlaganfall und Herzinfarkt in vielen Fällen verhindert werden. Die Referentin berichtet über die Ursachen und Risiken des Bluthochdrucks und wie diese Risiken durch eine wirkungsvolle Behandlung zu beherrschen sind. Im Anschluss an den Vortrag besteht die Möglichkeit, Fragen an die Referentin zu stellen. Mo, 12.5.2025, 19.30–21 Uhr Leinfelden, vhs am Neuen Markt, Raum 1 (Verwaltungsgebühr), Anmeldung erforderlich 251-5130 € 5 Wertschätzen statt Wegwerfen Strategien gegen Lebens- mittelverschwendung Samira Seitz NEU Wussten Sie, dass deutsche Verbraucher/- innen im Jahr durchschnittlich rund 79 Kilogramm Lebensmittel wegwerfen? Dabei lassen sich viele Lebensmittelabfälle mit einfachen Tricks und kleinen Verhaltensänderungen vermeiden. In diesem Online-Vortrag erfahren Sie, wie Sie achtsamer mit Lebensmitteln umgehen und damit nicht nur Geld sparen, sondern auch die Umwelt schonen können. Wir zeigen Ihnen praktische Alltagstipps zur richtigen Lagerung,
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