47 Anmeldung unter: www.vhs-le.de | info@le-mail.de | 0711 1600 315 Beruf + Karriere Beruf + Karriere Gesundes, konzentriertes Sehen Augentraining und Sehübungen – vielfältig und spannend dargestellt Stefanie Wöhrle Die Anforderungen an das Sehen haben sich in den letzten Jahrzehnten stark verändert. Arbeit am PC, Mobil Phone und Internet gehören in vielen Bereichen zu den Tätigkeitsschwerpunkten – das ist Schwerstarbeit für die Augen und kann schnell zu Überlastungen führen! Trockene Augen, Kopfschmerzen und Abgeschlagenheit sind häufige Symptome, die unter dem Begriff „Computer Vision Syndrome (CVS)“ zusammengefasst werden. Die sitzende Tätigkeit belastet zusätzlich die Muskulatur im Schulter-Nacken-Bereich, Verspannungen sind die logische Folge. Das Eye-Performance-Training setzt hier an! Es verbindet visuelle, koordinative und kognitive Übungen. Dadurch werden Überlastungen ausgeglichen, die Konzentration gefördert und das Wohlbefinden gesteigert. Mo, 24.2.2025, 13.30–16.30 Uhr Leinfelden, vhs am Neuen Markt, Atelier 251-2232 € 85 Professioneller Umgang mit der Informationsflut Ursula Schmidt E-Mails, Protokolle, Berichte, Mitschriebe von Telefonaten, Briefe – die tägliche Informationsflut scheint immer weiter anzusteigen und erschwert uns den Überblick. Das Ziel des Seminares ist es, mit Informationen wirkungsvoll umgehen zu können, persönliche Strategien zu entwickeln und Prioritäten setzen zu können, denn unsere Kapazitäten sind begrenzt. Di, 25.2.2025, 9–16.30 Uhr Leinfelden, vhs am Neuen Markt, Raum 3 Fachkursförderung möglich 242-2137 € 210 Machen Sie Ihre Stimme fit Stimmseminar für die Sprechstimme Gudrun Siegle Sie kommunizieren am Telefon, bei Vorträgen, im Unterricht oder bei verschiedenen anderen Gesprächssituationen. Empfinden Sie (längeres) Sprechen als anstrengend, werden Sie heiser oder haben Sie ein Druckgefühl im Hals? Wird Ihnen die Luft knapp, werden Sie schlecht verstanden oder wollen Sie einfach Ihr Instrument, die Sprechstimme besser kennen lernen und nutzen? Dann bietet Ihnen dieser lebendige Kurs dazu Folgendes an: • Theoretische Grundlagen der Stimmfunktion • Tipps zur Vermeidung von Stimmbelastungen (Stimmprävention) • Eigenwahrnehmung der Sprechstimme • Stimmwerkstatt: mit Körper-, Atem-, Stimm- und Sprechübungen erste Schritte zum anstrengungsfreien Sprechen machen. Bitte bequeme Kleidung und flache Schuhe tragen. Bringen Sie bitte ein Getränk mit. Sa, 15.3.2025, 9–16 Uhr Leinfelden, vhs am Neuen Markt, Raum 1 251-2104 € 73 Telefontraining für den Kundenkontakt Effektiv und effizient im Kundengespräch Alexandra Theurer Im geschäftlichen Bereich wird die Wichtigkeit der Annahme von Anrufen und von Ausgangsgesprächen oft unterschätzt. Ein gutes Telefonat beginnt bereits mit der richtigen körperlichen Haltung, geht weiter mit dem korrekten Einsatz des Telefonalphabets und schließt mit einer aussagekräftigen Telefonnotiz ab. In dieser Telefonschulung lernen Sie, wie Sie Ihr Unternehmen und sich professionell nach außen präsentieren – sowohl bei der Anrufannahme als auch bei Outbound-Telefonaten. Durch klare Regeln, kleine Tipps und Tricks aus dem Alltag und einigen wenigen Hilfsmitteln erlangen Sie Sicherheit beim Telefonieren. Anhand von Rollenspielen erfahren Sie praxisbezogen, wie man besonders schwierigen Anrufern „den Wind aus den Segeln“ nehmen kann. • Der erste Teil des Seminars beschäftigt sich mit der Entgegennahme von Anrufen. • In der zweiten Hälfte konzentrieren wir uns auf Ausgangstelefonate. Nach dem Training werden Sie jeglichen Anrufern selbstsicher, freundlich und professionell entgegentreten und sind somit eine optimale Visitenkarte für sich selbst und Ihr Unternehmen. Mi, 26.3.2025, 9–16.30 Uhr Leinfelden, vhs am Neuen Markt, Atelier Fachkursförderung möglich 251-2140 € 190 Souverän mit Stress und Belastung umgehen NEU Dr. Susanne Cramer Immer mehr Menschen fühlen sich im beruflichen Alltag überfordert – etwa durch Termin- und Zeitdruck oder zu hohe Anforderungen an sich selbst. In diesem Seminar lernen Sie Grundlagen und Theorien zur Entstehung von Stress kennen. Sie analysieren und reflektieren Ihre persönlichen Stress-Faktoren, Stress-Verstärker und Stress-Reaktionen. Davon ausgehend erfahren Sie, welche Strategien und Methoden Ihnen dabei helfen können, besser mit Ihren persönlichen Stressoren umzugehen und mentale Stress-Verstärker zu entschärfen. • Entstehung und Formen von Stress • Positiver und negativer Stress • Reflektion der persönlichen Stressoren, mentalen Stress-Verstärker und Stress-Reaktionen • Instrumentelle Stressbewältigung • Mentale Stress-Verstärker erkennen und entschärfen • Strategien und Techniken der regenerativen Stressbewältigung Mi, 2. und 9.4.2025, 18–21 Uhr, 2-mal Leinfelden, vhs am Neuen Markt, Atelier Fachkursförderung möglich 251-2175 € 120 Gesund und motiviert durch das letzte Berufsdrittel NEU Gestalten Sie Ihr letztes Berufsdrittel gelassen und umsichtig! Eva Reiff In diesem Seminar beleuchten wir, was „reife Leistung“ bedeutet und wie Erfahrung statt „höher, schneller, weiter“ zum Leitmotiv werden kann. Wir widmen uns den spezifischen Chancen und Herausforderungen dieser Lebensphase. In einer Bestandsaufnahme reflektieren Sie, was Sie immer wieder an Ihrer Arbeit motiviert, was Ihnen Kraft gibt und wie Sie Ihre Gesundheit nachhaltig fördern können. • Das letzte Berufsdrittel: • Chancen und Herausforderungen, Ziele und Gestaltungsmöglichkeiten Folgende Inhalte werden je nach identifizierten Herausforderungen vertieft angeboten: • Zeit- und Selbstmanagement • Selbstfürsorge und Energiequellen • Umgang mit Veränderungen • Berufsplanung • Konkrete Lösungsansätze für individuelle Themen der Seminarteilnehmenden Mi, 2.4.2025, 9–16.30 Uhr Leinfelden, vhs am Neuen Markt, Atelier 251-2150 € 190 ESF-Fachkursförderung Für die mit „Fachkursförderung möglich“ gekennzeichneten Kurse hat die vhs Leinfelden-Echterdingen eine Unterstützung des Ministeriums für Wirtschaft, Arbeit und Tourismus aus Mitteln des Europäischen Sozialfonds (ESF) beantragt. 30 % bzw. 70 % Zuschuss zur Kursgebühr sind möglich, wenn das Ministerium unseren Antrag bewilligt. Volkshochschule Leinfelden-Echterdingen
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