40 Forum Allgemeinbildung Aufräumen nach Marie Kondo – wie richtiges Aufräumen dein Leben nachhaltig verändert Sandra Hoffmann Keiner hat Zeit zum Aufräumen – aber jeder hat Zeit zum Suchen! Du träumst von mehr Ordnung und Struktur in deinem Zuhause, weißt aber nicht, wo und wie du anfangen sollst? Du wünschst dir unnötigen Ballast loszuwerden? Du möchtest nachhaltige und dauerhafte Leichtigkeit in deinem Leben? Mit der KonMariMethode© hat das Ausmisten ein System. Und wer danach vorgeht, schafft nicht nur in seiner Wohnung Klarheit und Ordnung, sondern auch in seinem Leben. Wie das funktionieren kann, erfährst du in diesem Vortrag. Mi, 9.4.2025, 18–20 Uhr Leinfelden, vhs am Neuen Markt, Raum 1 251-1620 € 19 Burnoutprävention im Arbeitsumfeld Diana Mekonen NEU In diesem Onlinekurs zur Burnoutprävention im Arbeitsumfeld lernst du, was ein Burnout ist, wie er sich äußert und welche Maßnahmen du ergreifen kannst, um dich selbst sowie deine Kollegen/-innen und Mitarbeiter/-innen zu schützen. Wir besprechen die Burnoutuhr, ein hilfreiches Tool zur Früherkennung von Stress und Erschöpfung. Abschließend machen wir eine entspannende Achtsamkeitsübung, die dich dabei unterstützt, mehr Balance und Ruhe in deinen Arbeitsalltag zu bringen. Finde heraus, wie du Burnout effektiv vorbeugen und dich mit dem nötigen Wissen und einem achtsamen Tool davor schützen kannst. Di, 15.4.2025, 17–18.30 Uhr vhs-Webseminar – live im Internet, mitmachen von überall 251-1622W € 12 Mindful Morning – Entwickle deine eigene Achtsamkeitsroutine für einen besseren Start in deinen Tag Du wünschst dir einen achtsamen Start in deinen Tag? Durch Good-to-know Einheiten, einer Meditation, samtigen Impulsen und Selbstreflexion schauen wir uns gemeinsam an, was Achtsamkeit bedeutet und wie du mit praktischen Tools deine eigene Achtsamkeitsroutine für einen besseren Start in den Tag entwickeln kannst. Bitte mitbringen: Schreibunterlagen Sa, 17.5.2025, 10–13 Uhr Leinfelden, vhs am Neuen Markt, Raum 2 251-1625 € 19 Rollenbilder Theaterworkshop für Menschen von 14–99 Jahren NEU Marcus Helm Welche Rolle spiele ich in der Schule, bei der Arbeit, zuhause oder in meiner Freizeit? Bin ich dabei glücklich und authentisch oder fühle ich mich unsicher, unverstanden, leer und kraftlos? Wie also komme ich in meine Kraft und lebe meinen wahren Charakter sinn- und liebevoll aus? Gemeinsam wollen wir anhand von persönlichen Geschichten unser wahres Potenzial mit viel Spielfreude, durch die heilsame Kraft des Theaterspiels, entdecken und erleben. Dabei kommen wir alle ins Staunen durch die Vielfalt der Facetten unserer Persönlichkeit. Da ist es doch klar, dass wir allen Rollen in unserem Leben mit viel Freude begegnen. Jetzt können wir kraftvoll und sicher zu uns stehen. Also, komm und entdecke Dein Potenzial. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Trinken, Block und etwas zum Schreiben, Requisiten aus dem persönlichen Fundus. Sa, 15.3., 10–17 Uhr, So, 16.3.2025, 10–17 Uhr Echterdingen, Schafrain, Saal 251-1615 € 111 Deine mentale Gesundheit zählt! Mit Selbstfürsorge dem Burnout entgehen Tatjana Seiffarth NEU Hinter dem Begriff „Selbstfürsorge“ steckt so viel mehr, als wir im ersten Moment denken. Anhand einer Good-to-know Einheit schauen wir uns gemeinsam an, was Selbstfürsorge mit Burnout-Prävention zu tun hat. Samtige Impulse, Selbstreflexionsübungen und Raum für Austausch runden den Workshop ab. Bitte mitbringen: Schreibunterlagen, Journal/ Notizbuch Sa, 22.3.2025, 10–13 Uhr Leinfelden, vhs am Neuen Markt, Atelier 251-1616 € 19 Körperakzeptanz – Wie du deinem Körper mit Wertschätzung begegnen kannst Tatjana Seiffarth Du wünscht dir eine wertschätzendere Beziehung zu deinem Körper? Durch Good-to-know Einheiten, einer Meditation und Selbstreflexion schauen wir uns gemeinsam an, was Körperakzeptanz wirklich bedeutet und wie du mit praktischen Tools in die Akzeptanz finden kannst. Bitte mitbringen: Schreibunterlagen Sa, 5.4.2025, 10–13 Uhr Leinfelden, vhs am Neuen Markt, Raum 1 251-1618 € 19 Erfolg beginnt im Kopf Mental stark, selbstmotiviert und leistungsfähig Steve Windisch Wir alle wünschen uns, mit dem was wir tun, erfolgreich zu sein. Unser äußerer Erfolg wird dabei durch unsere innere Haltung entscheidend mitbestimmt. Aber wie können wir mutig und selbstbewusst durchs Leben gehen – ohne unseren Selbstzweifeln das Feld zu überlassen? Dieser Vortrag zeigt, wie ein „Erfolgs-Mindset“ aussieht und wie wir es gezielt aufbauen können. So gehen wir unsere Herausforderungen selbstsicher, zuversichtlich und motiviert an. Do, 6.3.2025, 19–20.30 Uhr vhs-Webseminar – live im Internet, mitmachen von überall 251-1613W € 9 Stress-Löser Natur Wie uns Naturerlebnisse helfen, unseren Stress in den Griff zu bekommen Steve Windisch Die Wissenschaft versteht immer besser, wie uns das Erleben der Natur hilft, nachhaltig in eine gesunde Balance zu kommen. Erfahren sie in diesem Vortrag, welche erstaunliche Wirkung die Natur auf die 4 wesentlichen Bereiche der Stressbewältigung hat: Unseren Körper, unsere Gedanken, unser Verhalten und unser Selbstbild. Sie erhalten darüber hinaus praktische Anleitungen für einfache und wirkungsvolle Naturerlebnisse passend für diese Jahreszeit direkt vor ihrer Haustür. So werden sie nicht nur die Natur, sondern auch ihren Stress mit anderen Augen sehen. Mo, 10.3.2025, 19–20.30 Uhr vhs-Webseminar – live im Internet, mitmachen von überall 251-1614W € 9 Volkshochschule Leinfelden-Echterdingen Sie haben eine Idee für einen Kurs und möchten andere dafür begeistern? Wir suchen Kursleitende aus allen Bereichen. Melden Sie sich bei der zuständigen Fachbereichsleitung. Dozent*innen für alle Fachbereiche gesucht!
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