111 Anmeldung unter: www.vhs-le.de | info@le-mail.de | 0711 1600 315 Gesundheit Bewegt älter werden Annette Gehweiler-Bleicher Das Ziel, die Alltagsmotorik zu erhalten bzw. zu verbessern, stellt einen der Schwerpunkte im Übungsangebot dar. Hauptbestandteile sind daher spezielle Übungsformen zur Förderung von Koordination, Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht, Reaktions- und Konzentrationsvermögen. Do, ab 20.2.2025, 9–10 Uhr, 15 mal Echterdingen, vhs am Schafrain, Schafrain 2, Saal 251-5960 € 104 Aikido Aikido für Anfänger/-innen ab 16 Jahren In Kooperation mit dem TSV Musberg, Abteilung Aikido In diesem Kurs werden erste Ausweichschritte und Techniken vorgezeigt und erlernt. Aikido kennt keinen Wettkampf und ist dadurch besonderes für Frauen geeignet, weil keine körperliche Kraft vonnöten ist. In einer entspannten Trainingsatmosphäre testen Sie parallel verschiedene Fallrollen, die am Boden auf Matten geübt werden. Gute Beweglichkeit und eine aufrechte Körperhaltung werden gründlich geschult. Bitte mitbringen: Handtuch, Schlappen und Getränke Musberg, Eichbergschule, Gymnastikhalle 251-5992 € 59 Di, ab 4.2.2025, 19–21 Uhr, 10 mal (Keine Ermäßigung möglich) 251-5993 € 30 Di, ab 4.2.2025, 19–21 Uhr, 5 mal (Keine Ermäßigung möglich) 251-5994 € 59 Fr, ab 7.2.2025, 19.30–21 Uhr, 12 mal (Keine Ermäßigung möglich) 251-5995 € 30 Fr, ab 7.2.2025, 19.30–21 Uhr, 6 mal (Keine Ermäßigung möglich) Zumba® Julia Braunmiller Zumba® beschreibt ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- sowie Fitness-Workout mit südamerikanischer und internationaler Musik und verschiedensten Tanzstilen. Dabei garantieren mitreißende, leidenschaftliche Latino-Rhythmen den Spaß an Zumba®. Die Verbindung schnellerer mit langsameren Rhythmen und Bewegungsabläufen führt zu einem dynamischen und effektiven Fitnesstraining, das für jedermann ohne Einschränkungen geeignet ist. Für Zumba® sind keinerlei Vorkenntnisse im tänzerischen Bereich nötig. Bitte mitbringen: Sportschuhe, Handtuch und Getränk Leinfelden, Schönbuchschule, Gymnastikraum 251-5948T € 41 Mi, ab 12.3.2025, 19–20 Uhr, 6 mal 251-5949T Sommerkurs € 41 Mi, ab 4.6.2025, 19–20 Uhr, 6 mal Seniorengymnastik Foto: ©stock.adobe.com Gymnastik für Ältere Karin Morgenstern Im Mittelpunkt unseres Kurses stehen Kraft und Dehnbarkeit einzelner Muskelgruppen sowie Beweglichkeit und Körperstabilität. Die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit wird durch zwanglose Sportspiele gefördert und erhalten. Bitte mitbringen: Handtuch, Gymnastikmatte Mo, ab 17.2.2025, 17.15–18 Uhr, 14 mal Leinfelden, Sportzentrum, Randweg 10, Erfrischungsraum 251-5955 € 73 Fitness & Tanz Ballett für Erwachsene Für Einsteiger-/-innen wie Mittelstufe NEU und Fortgeschrittene Roberta Di Laura Erlernen Sie die Grundlagen des Balletts mit besonderem Augenmerk auf die Entwicklung der Rücken- und Bauchmuskulatur, den Halt der Füße, die Kräftigung der Fußgelenke und die richtige Stellung der Knie und des Beckens sowie vor allem auf die generelle Körperhaltung. Leinfelden, vhs am Neuen Markt, Gesundheitsraum 242-5935 € 21 Mi, ab 22.1.2025, 9.45–10.30 Uhr, 4 mal 251-5935 € 62 Mi, ab 19.2.2025, 9.45–10.30 Uhr, 12 mal Online Ballett Workout Leonie Palinkas NEU Du interessierst dich für Ballett oder tanzt bereits und möchtest gezielt deine Muskulatur und Flexibilität aufbauen? Das Workout richtet sich auch an Teilnehmer/-innen, die keine Erfahrung im klassischen Tanz haben. Mithilfe von Workoutübungen und Ballettelementen verbessern wir gezielt deine Körperspannung, Haltung und Flexibilität. Es stellt einen sehr guten Ausgleich zum Arbeitsalltag am Schreibtisch dar. Hilfsmittel: Sportmatte, ggf. Stuhl Do, ab 13.3.2025, 18.30–19.15 Uhr, 10 mal (Kurs in den Osterferien am 24.4.2025) vhs-Webseminar – live im Internet, mitmachen von überall 251-5936 € 80 Modern Dance für Erwachsene Roberta Di Laura NEU Der Modern Jazz Kurs für erwachsene Anfänger/-innen ist für alle Menschen geeignet, die durch die Bewegungen und Figuren des Modern Dance lernen wollen, sich frei und natürlich auszudrücken, ohne eine angemessene körperliche und technische Vorbereitung zu vernachlässigen. Die Vorteile des Modern Dance Unterrichts für Erwachsene sind vielfältig: Er baut Stress ab, verbessert die Stimmung, fördert die Dehnung und Straffung der Muskeln, hilft, den Rücken zu entspannen und verleiht der Figur Eleganz und verbessert und trainiert das Gedächtnis. Leinfelden, vhs am Neuen Markt, Gesundheitsraum 242-5937 € 21 Mi, ab 22.1.2025, 10.30–11.15 Uhr, 4 mal 251-5937 € 62 Mi, ab 19.2.2025, 10.30–11.15 Uhr, 12 mal Gutschein Die Geschenkidee für jeden Anlass! Gutscheine erhalten Sie in der vhs
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