98 Gesundheit Yoga Yoga für den Rücken Abo-Kurs Schmerzen im Rücken? Yoga bewirkt bei Rückenschmerzen Wunder. Denn Yoga-Übungen stärken Ihren Rücken und dehnen die Muskulatur. Schon kleine, einfache Übungen können Schmerzen lindern und vorbeugen. Experten zufolge gehen ungefähr 90 Prozent aller Rückenschmerzen auf Bewegungsmangel zurück. Ein weiterer Grund für Rückenbeschwerden: Stress. Denn geistige Anspannung überträgt sich auf den Körper, die Muskelpartien entlang der Wirbelsäule und im SchulterNacken-Bereich verspannen und verhärten sich. Regelmäßiges Rücken-Yoga kann bei Rückenproblemen in zweierlei Hinsicht Abhilfe schaffen. Auf der physischen Ebene dehnt und kräftigt Yoga den gesamten Rumpf. Das stützt die Wirbelsäule. Eine schlechte Körperhaltung wie abfallende, nach vorn gebeugte Schultern, Rundrücken oder Hohlkreuz entstehen vor allem durch eine schwache, verkürzte Muskulatur. Konstante Rücken-Yoga-Praxis wirkt vorbeugend und hilft, sorgt außerdem für geistige Ausgeglichenheit und eine bessere Stressresistenz. Die Teilnehmenden benötigen Sportkleidung, eine Matte, eine Wolldecke und (wenn möglich) ein festes Sitzkissen. B 31016 – Start: 15.01.2025 Termin: Mi., 16.45-18.00 Uhr 31,00 € mtl. bei 6-12 Personen Ida Dehmel Saal / Roberta Campanile B 31018 – Start: 13.01.2025 Termin: Mo., 18.00-19.15 Uhr 31,00 € mtl. bei 6-12 Personen Ida Dehmel Saal / Roberta Campanile Yoga mit Gitarre Live Eine besinnliche Yogastunde der besonderen Art ein. Eine meditative Yogastunde mit Roberta Campanile begleitet mit Gitarre. Lassen Sie sich von einer bezaubernden meditativen und magischen Atmosphäre verzaubern. Wir präsentieren ein Repertoire mit traditionellen Mantras und heilige Liedern. Bitte mitbringen: Matte und Decke und tragen Sie bequeme Kleidung. B 31095 – Ida-Dehmel-Saal 21.02.2025, 18.00-20.00 Uhr, 1 x Fr. 10,00 € / 8-15 Personen Roberta Campanile Yoga an Himmelfahrt Kraft tanken und innere Ruhe finden Himmelfahrt lädt ein, einen Moment der Besinnung und Auszeit zu genießen – warum diesen Tag nicht mit einer wohltuenden Yoga-Praxis beginnen? Beim Yoga an Himmelfahrt geht es darum, sich mit Achtsamkeit und sanften Bewegungen auf das Wesentliche zu konzentrieren. Inmitten der Natur hilft eine Yoga-Einheit, neue Energie zu tanken, Körper und Geist in Balance zu bringen und den Alltag loszulassen. Ob Anfänger oder Geübte: Diese Zeit nur für sich zu nehmen, schenkt ein Gefühl von innerer Ruhe und Erfrischung. Bitte mitbringen: Matte und Decke und tragen Sie bequeme Kleidung. B 31093 – Park am Mäuseturm 29.05.2025, 18.00-20.00 Uhr, 1 x Do. 10,00 € / 6-12 Personen Roberta Campanile
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