Gesundheit Selbstbehauptung, Nordic Walking 117 Das Alter schlägt zurück Selbstbehauptung und Selbst- verteidigung für Seniorinnen In unserem Umfeld und unserem Alltag wollen wir uns selbstbewusst und selbstsicher bewegen und uns, wenn nötig auch zur Wehr setzen können. Dieser Kurs soll uns in die Lage versetzen Gefahren frühzeitig zu erkennen, ihnen aus dem Weg zu gehen und -wenn es sein muss- ihnen auch energisch zu begegnen. Sportkleidung ist nicht nötig, wir üben in Alltagskleidung B 32078 – Winfried Opper 05.03.2025, 15.30-17.00 Uhr, 6 x Mi. 52,00 € / 12 Ustd. bei 5-8 Personen B 32079 – Winfried Opper 30.04.2025, 15.30-17.00 Uhr, 6 x Mi. 52,00 € / 12 Ustd. bei 5-8 Personen Nordic Walking Crashkurs Haben Sie Lust auf Bewegung und Spaß diese Sportart zu erlernen? Nordic Walking ist der ideale Sport für alle Jahreszeiten, die unabhängig von Alter und Geschlecht und egal ob mit sportlicher Vorbildung oder als Neueinsteiger, zu erlernen ist. Dieser Crashkurs soll Lust auf mehr machen und Unentschlossene davon überzeugen, dass Nordic Walking eine echte Sportart ist, die durchaus Kraft und Anstrengung erfordert und dadurch die Muskulatur kräftigt und Verspannungen löst. In diesem Crashkurs geht es um das Erlernen bzw. Auffrischen der korrekten Nordic Walking Technik nach DSV Richtlinien. Hinweis: Wer den Nordic Walking Kurs buchen möchte bitte nicht den Crash Kurs zusätzlich buchen. Bitte mitbringen: Nordic WalkingStöcke, bequeme Laufschuhe, gute Laune und witterungsgerechte Bekleidung. Kostenlos können Stöcke beim Kursleiter ausgeliehen werden. Weiterlesen auf www.vhs-bingen.de B 32220 11.04.2025, 17.00-19.15 Uhr, 1 x Fr. B 32221 05.04.2025, 16.00-18.15 Uhr, 1 x Sa. Kloster Jakobsberg / Jürgen Muders 13,00 € / 3 Ustd. bei 8-12 Personen
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