Gesundheit Fit im Alltag, Tanz 113 Fit und in Form Funktionelle Gymnastik, auch mit Hanteln und Therabändern. Stabilisiert und mobilisiert, verbessern Haltung und Beweglichkeit. Gibt starke Rumpfmuskulatur, stützt und schützt die Wirbelsäule und fördert so die Rückengesundheit. Bitte Matte mitbringen; Schnupperstunde ist möglich. Dieser Kurs dient dem Erlernen der Übungen und ist keinesfalls eine Therapie. B 32007S Frühjahr 2025, 09.30-10.30 Uhr, 10 x Di. 39,00 € / 10 Ustd Warmsroth, Dorfgemeinschaftshaus Anmeldung: vbw Stromberg Gezielte Wirbelsäulengymnastik für jedes Alter Zur Vorbeugung von Wirbelsäulenschäden werden Bewegungsabläufe, die die Beweglichkeit der Wirbelsäule und die Kraft der Wirbelsäulen stützenden Muskulatur erhalten und erhöhen, eingeübt. Teilnehmer mit Wirbelsäulenschäden erlernen rückenschonende Bewegungsabläufe, die die Rückenmuskulatur kräftigen und deren Beweglichkeit erhöhen. Der Kurs ist fortlaufend, Interessenten können jederzeit in den laufenden Kurs einsteigen. Bitte Gymnastikmatten mitbringen. Dieser Kurs dient dem Erlernen der Übungen und ist keinesfalls eine Therapie. B 32325S Frühjahr 2025, 19.00-20.00 Uhr, 10 x Do. 37,00 € / 10 Ustd Stromberg, Kleine Turnhalle Anmeldung: vbw Stromberg Ich beweg mich – Fit im Alltag Neue Energie tanken und Muskeln aufbauen für aktive Seniorinnen Die einfachen Übungen kräftigen den ganzen Körper, bringen den Kreislauf in Schwung und stärken die Kondition. Nebenbei sorgen sanfte Entspannungstechniken für mehr Balance und ein neues Körpergefühl im Alltag. Werden Sie gemeinsam mit anderen aktiv! Dieser Kurs bringt Sie nicht nur ins Schwitzen, sondern verbessert auch Ihre Körperwahrnehmung. Bitte Sportkleidung und eine Unterlage mitbringen. B 32004 – 21.01.2025, 8.30-9.30 Uhr B 32005 – 21.01.2025, 9.30-10.30 Uhr B 32006 – 21.01.2025, 10.30-11.30 Uhr 58,00 € / 20 Ustd. bei 8-12 Personen, 15 x Di Britta Jansing Gesunder Rücken Rückenschmerzen entstehen oft durch Bewegungsmangel, sitzende Tätigkeiten, einseitige Belastungen oder eine schlechte Körperhaltung. In diesem Kurs erlernen Sie unterschiedliche Dehn-, Mobilisations- und Kräftigungsübungen für den gesamten Rücken. Die Teilnahme ist für Einsteiger sowie für Fortgeschrittene geeignet. Ziel ist es, durch regelmäßiges Training, die Körperhaltung zu verbessern, Schmerzen vorzubeugen sowie die Rückenmuskulatur zu kräftigen. Dieser Kurs dient dem Erlernen der Übungen und ist keinesfalls eine Therapie. Bitte mitbringen: Turnmatte, Handtuch B 31365S Frühjahr 2025, 19.00-20.00 Uhr, 10 x Mo. 42,00 € / 10 Ustd Roth, Alte Schule Anmeldung: vbw Stromberg
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