Gesundheit Faszien und Pilates 111 Rehabilitatives FaPi-Mix Verspannungen sowie Blockaden lösen, Gelenke stabilisieren und die Körper- mitte stärken Das rehabilitative FaPi-Mix besteht aus einer Dreierkombination. Aus dem Faszientraining, aus Pilates-Elementen und Selbsthilfeübungen. Es verhilft schmerzhafte Verspannungen zu lösen, Gelenke sowie Wirbelkörper in die regelrechte Position zu rücken und die Aufrichtung zu fördern. Durch ein gezieltes und fein aufeinander abgestimmtes Training mit und ohne Rolle, verhelfen wir in diesem Kurs die Faszien von Verklebungen, Verhärtungen sowie Verdrehungen zu lösen. Muskeln, Bänder und Faszien werden gedehnt, geschüttelt, geschlenkert und die Muskeln trainiert. Die entscheidenden Elemente der Pilates-Methode, Zwerchfellatmung, Stabilisation der Körpermitte, verhelfen zu einer aufrechten Körperhaltung und bedingen die korrekte Ausführung jeglicher Übungen. Dabei stehen langsame und entspannte Übungsfolgen, im Einklang mit der Atmung im Mittelpunkt. Mit den Selbsthilfeübungen für Fuß-, Knie- und Hüft- sowie für das Kiefergelenk und Halswirbelsäule wird die Statik so wirksam korrigiert, dass Beinlängendifferenzen aufgehoben und Skoliosen entgegengewirkt sowie sich Nacken-, und Schulterbeschwerden lösen können. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Turnschlappen o.ä. sowie eine Matte und einen gesunden Durstlöscher. B 32130 – 16.01.2025 – 13.02.2025 50,00 € / 5 x Do. = 10 Ustd. B 32131 – 06.03.2025 – 10.04.2025 60,00 € / 6 x Do. = 12 Ustd. B 32132 – 08.05.2025 – 26.06.2025 60,00 € / 6 x Do. = 12 Ustd. je 19.00-20.30 Uhr, 6-8 Personen Andrea Brodersen Rehabilitatives FaszienTraining Verspannungen sowie Blockaden lösen Rehabilitatives Faszientraining hilft schmerzhafte Verspannungen u.a. an Nacken, Schulter, Armen, Rücken und Beinen zu lösen. Als Teil des Bindegewebes umhüllen Faszien alle Muskeln und Organe und halten sie in Form. Faszien bilden ein eigenes Organsystem und können nicht nur Informationen auch über Schmerzen durch den ganzen Körper ans Gehirn senden, sondern auch verdrehen, verkleben oder verhärten. Oft gibt es in der Folge Verspannungen der Muskeln oder Blockaden. Durch sogenannte Schmerzketten liegt die eigentliche Ursache mitunter weit entfernt vom eigentlichen Schmerzherd. Durch ein gezieltes und fein aufeinander abgestimmtes Training mit und ohne Rolle, verhelfen wir in diesem Kurs unseren Faszien sich von Verklebungen, Verhärtungen sowie Verdrehungen zu lösen. Dabei stehen langsame und entspannte Körper- und Atemübungen im Vordergrund. Muskeln, Bänder und Faszien werden gedehnt, geschüttelt, geschlenkert und die Muskeln trainiert. Weiterlesen auf www.vhs-bingen.de Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Turnschläppchen o.ä. sowie eine Matte und einen gesunden Durstlöscher B 32126 – 17.01.2025 – 14.02.2025 50,00 € / 5 x Fr. = 10 Ustd. B 32127 – 07.03.2025 – 11.04.2025 60,00 € / 6 x Fr. = 12 Ustd. B 32128 – 09.05.2025 – 27.06.2025 60,00 € / 6 x Fr. = 12 Ustd. je 9.30-11.00 Uhr, 6-8 Personen Andrea Brodersen
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