102 Gesundheit Yoga Yoga Basic Hatha und Yin Yoga Der Fokus dieser Yogastunden liegt auf modernem, im Westen praktizierten Hatha Yoga mit wechselnden Asanas (Yogahaltungen) - mal sanft, mal fordernd - mal statisch, mal fließend - individuell, kraftvoll und entspannend und immer mit Blick auf eine anatomisch gesunde Ausrichtung und eine bewusste Atmung, die durch die Yogapraxis führt. Yin Yoga mit anschließender Savasana (Endentspannung) schließen die Yogastunde ab. Im Yin Yoga werden passive, länger gehaltene Positionen eingenommen, die das tiefer gelegene Bindegewebe erreichen, verklebte Faszien lösen, die oft Auslöser von Rückenbeschwerden sind, und beruhigend auf das Nervensystem wirken. Hilfsmittel wie ein Kissen, eine Decke oder Yogablöcke können die Positionen unterstützen und sanfter gestalten. Die Kombination von regelmäßig praktiziertem Hatha Yoga und Yin Yoga hilft dem Körper Anspannung und Entspannung erfahrbar zu machen, Aktivität und Loslassen zu lernen, fördert die körperliche Flexibilität und unterstützt durch ihre therapeutische Wirkung die ganzheitliche Gesundheit. Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, Socken, Yogamatte, Kissen und/oder Decke, Yogablock (wenn vorhanden). B 31060 – Claudia Alt 07.02.2025, 14.30-15.45 Uhr, 8x Fr. 83,00 € / 13 Ustd. bei 6-8 Personen B 31061 – Claudia Alt 02.05.2025, 14.30-15.45 Uhr, 8x Fr. 83,00 € / 13 Ustd. bei 6-8 Personen Hatha-Yoga Für Anfänger und Fortgeschrittene Yoga ist ein Weg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Dabei schaffen Atemübungen und das Einnehmen bestimmter Haltungen Platz für Entspannung und Einklang. Der Kurs bietet Ihnen Zeit für sich selbst und setzt darauf, mit Balance zwischen Aktivität und Ruhe, Wohlbefinden und (innere) Kraft für den Alltag zu steigern. B 31110L – K. Senf Frühjahr 2025, 17.30-18:15 Uhr, 10 x Mi 65,00 € / bei 6-12 Personen Anmeldung: vhs Langenlonsheim Hatha-Yoga am Vormittag Yoga -Einführung in Übungen für jeden Fitness- und Altersgrad. Yoga ist ein ganzheitlicher Weg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Eine Vielfalt von einfachen und sanften Körper-, Atem- und Entspannungsübungen führen zu mehr Körperbewusstsein. Die Yogapraxis hat das Ziel, eine Balance zwischen Aktivität und Ruhe herzustellen, so dass Wohlbefinden, Kraft und Lebensqualität auch im Alltag gesteigert werden können. Dieser Kurs dient dem Erlernen der Übungen und ist keinesfalls eine Therapie. B 31111S Frühjahr 2025, 9.30-10.45 Uhr, 10 x Di. 70,00 € / 17 Ustd Roth, Alte Schule Anmeldung: vbw Stromberg
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